MTBガイド・講習会のお知らせ

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2018年4月4日(水)晴れ


今日は久しぶりにMTB未経験者講習会を開催です。

クライミング講習や山岳ガイドの予約が多いために

MTB講習会がなかなか開催できないのが申し訳ないです。


今日はMTBでオフロードを走るのが初めての方に3人参加いただきました。

講習内容は下記のとおりです。


1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
  激坂登り、下り        (急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)
 9 体験走行           (講習で学んできたテクニックを使い山サイクリング) 


まだ皆さんMTBはお持ちではないので

全てレンタルMTBとなりました。


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まずはポジションを調整してシフトチェンジの練習をします。


そして広場に移動してスタンディングの練習から。

最初は1秒も停止できませんでしたが

繰り返し練習しているとだんだんできるようになってきます。


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そしてスラローム。


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ボトル拾い。

皆さん、最初は全く手が伸びませんでしたが

ポイントをしっかりと覚えていただいて反復練習すると

なんとかできるようになりました。


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ここまではバランス感覚養成の練習になります。


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次は場所を移動して登り、下り、ブレーキングの練習です。

桜吹雪を浴びながら登って行きます。


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最初は傾斜が緩いのですが

段々と急傾斜になって行くので

シフトチェンジ、ポジションがしっかり決まらないと

途中で止まったり、フロントタイヤが浮いたりして走れなくなります。


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ここまでは皆さん、なんとかクリアー。(^^)


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下りはスピードが出るのでおっかなびっくりですね。


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お1人がコースアウトして転倒しましたが

転倒した時の受け身の取り方も説明してありましたので

怪我もありませんでした。


最後にシングルトラックをあちこちと走ります。


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やっぱりダウンヒルは気持いいですね。


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下った後は登りが待っています。(笑)


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そして階段で担ぎ方の練習も。

楽しそうですね〜。(^^)


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更に奥のシングルトラックへ。


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さすがにまだ木の根っこの登りは乗れないので

私の見本を見てもらってから押して登ってもらいました。


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新緑が気持ちのいい季節になりましたね。


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最後にピークまで登ってから駐車場までダウンヒル。

これで未経験者講習会は終了です。


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お1人は午後からお仕事があると言うことで帰られました。

午後からはお2人参加で

場所を移動して林道サイクリングへ向かいます。


お二人ともオフロードは今日が初めてなので

アップダウンのほとんどないトラバースの林道へ。


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ヤマブキの黄色がいい感じですね。


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途中で林道の砂利道でのコーナーリングの練習などをしながら

展望のいい場所まで走ります。


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今日はモヤがかかっていて遠くまで見えなかったのが残念でした。

ここからは、視界のいい日ならスカイツリーも良く見えます。


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ヤマブキや山桜があちこちで綺麗に咲いています。


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行き止まり地点から引き返しますが

帰りは緩い登りになります。


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山桜が見事ですね。


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新緑、山桜や景色を楽しんでもらいながら

約8kmの林道サイクリングでした。

今日はお疲れ様でした。(^^)


MTB講習会に興味のある方はこちらをご覧ください。



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MTB未経験者講習会


2017年12月10日(日)晴れ


今日は午後からマンツーマンでMTB基礎講習会です。

近郊の低山の広場で実施します。


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青空が綺麗ですね。


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広場も一面の落ち葉でサクサク。(笑)


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基本動作をできるまで何度も反復練習します。


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苦戦していたボトル拾いも

失敗の確率が少なくなりました。


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スラロームは

段々と幅を狭くしていきます。


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これくらいの幅だと

ラインどりとバランスが良くなければ走れません。


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ブレーキングやコーナーリングの練習も。


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基本動作を一通り覚えていただいたら

裏山の低山で体験山サイです。


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落ち葉の下には木の根っこなどがあるので要注意。


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山サイコースも一面の落ち葉でサクサクです。


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登りはもう少し練習が必要ですね。


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担ぎ方も練習します。


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この先を少し走ってUターン。


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ここの落ち葉のトレイルは最高に気持ちいいです。


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ピークまで登ったら今日の講習会は終了です。


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下りは落車に気を付けて駐車場まで戻ります。


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紅葉が見事な赤でした。


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今回参加の方は

これからMTBを購入されるそうです。

今日の内容をしっかりと自主トレしていただければと思います。

今日はお疲れ様でした。(^^)


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MTBガイド&講習会

2017年9月19日(火)晴れ


今日は女性お二人をご案内してMTBガイド&講習会です。

以前、未経験者講習会に参加していただいた方と

その友人の方です。


もう一人の方はアドベンチャーレースなどをやっていますが

MTBが苦手なので克服したいとのことです。


色々な場面で走り方を説明しながら

反復練習をしてもらいます。


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下りもなんとか走れるようになってきました。


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かなり走れるようになってきましたよ。(^^)


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急な登りは押しで。


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楽しくて終始笑顔でした。(^^)


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登りはパワフルです。(^^)


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乗り初めと比べるとかなり乗れるようになってきました。(^^)


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ここもいつかは乗って登りましょう。(^^)


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今日は約5時間弱のMTBライドでした。

お二人は体力はあるので

まだまだ走れそうでした。

また走りに行きましょう!!


今日はお疲れ様でした〜。(^^)


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MTB未経験者講習会

2017年7月30日(日)雨


今日は久しぶりにMTB未経験者講習会です。


最近はクライミング講習会やガイドの依頼が多く

なかなかMTB講習会を開催する予定がたれられませんでした。


今日は午前中にMTB講習会、午後からクライミング講習会という予定で

なんとか時間を確保しました。


朝から雨が降っていましたが

他に振替の日程が取れないと言うこともあって

レインウェアーを着て講習会を開催することになりました。


参加の方は、MTBは持っていますが経験はありません。

今度、アドベンチャーレースに参加するためにMTBの基礎を学びたいとの事です。


講習内容は下記のとおりです。

1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
 8 激坂登り、下り     (急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)
 9 体験走行
   (講習で学んできたテクニックを使い山サイクリング又は約3kmほど模擬XCコースを走ります) 


まずはスタンディングなどの基本動作を反復練習します。


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スラロームは

最初は広い間隔ですがだんだんと狭くしていきます。


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最後はこの間隔のスラローム。

マーカーを踏まずに通過しなければなりません。


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そしてボトル置きとボトル拾い。


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最初はバランスを取ることができず

全く手を伸ばすこともできませんでしたが

ここまで上達しました。


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そして木の周りに置いたマーカーの内側を走ります。


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かなりのタイトコーナーで

滑りやすい木の根っこもあるので

ラインどり、バランス感覚が無ければ通過できません。


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そして下りでのブレーキングと

万が一、途中で下れなくなった場合の

停止方法とバイクの降り方。


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次は坂の上り方とシフトチェンジ方法などなど。。。


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濡れた木の根っこの通過方法。


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ウォッシュボードでの抜重、加重。


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とにかく基本の動きができるまでは

何度も反復練習をします。


一通りの動作ができるようになって

最後にあちこちのエリアを走って終了です。


3時間の講習でしたが

お1人参加と言うこともあって

マンツーマンでみっちりと練習していただいたおかげで

まったく走れなかった方が

それなりの走りができるようになりました。

あとは自主トレをしっかりとやっていただきたいと思います。


今日はお疲れ様でした。


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MTB未経験者講習会

2017年6月20日(火)晴れ


今日はMTBがまったくの未経験で

自転車はママチャリしか乗ったことの無いかたの

MTB未経験者講習会です。


今週末にアドベンチャーレースに参加されるようで

その時にMTBに乗るために

とりあえず基礎を学んでおきたいという依頼でした。(^^)


まずMTBに乗るためには

シフトチェンジがしっかりとできなければなりません。

最初の1時間は平地、下り、登りでの

シフトチェンジの方法やタイミングをしっかりと体で覚えていただきました。


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その後は広場に移動して

基礎的な各種動きをじっくりとやっていただきます。


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内容は下記のとおりです。

【 基礎技術講習項目 】
 1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
 8 激坂登り、下り        (急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)
 9 体験走行          


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まだ乗りなれていないので

かなり苦戦している項目もありましたが

今日はマンツーマン講習ですので

なっとくするまで反復練習をやっていただきました。


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技術的にできない項目もありましたが

なんとかMTBに乗れるようになってきました。


最後は簡単なトレイルの体験走行です。


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新緑が綺麗ですね。


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下りは順調でしたが

登りはまだかなり緩い坂しか登れませんでした。


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次は階段で担ぎの練習です。(^^)


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トレランをかなりやられている方なので

こっちの方が速かったかもですね。(笑)


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簡単な木の根っこも下ってもらいます。


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体験走行は距離は短いですが

MTBの走行感覚を体験していただきました。


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アドベンチャーレースまであと数日ですが

レースのご検討をお祈りいたします。(^^)


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またじっくりと走りにいらしてください。(^^)

今日はお疲れ様でした。


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