古い写真をみてダイエットをする気になった。 ( ダイエット ) - ブログでダンディズム

　昨日、写真の整理をしていた。学生時代、登山をしていた頃の写真、茶道をしていたときの写真、友達たちと旅行に行ったときの写真などいろいろと眺めて楽しんでいた。

　ほんの5年ほど前の写真なのに現在とずいぶん違う。当時は日焼けして引き締まった肉体であった。身長は176cmで、それは以前と変わりないのだけれど体重が全然違う。2回生の頃は体重は60kgないくらいだったし、その後も63-65kgくらいを学生時代はキープしていた。それが現在は75kgである。

　食事は今よりもっともっと食べていたが、運動も相当していた。登山する以外でも走ったり、自転車で遠出したりと健康的な日々を送っていた。

　それが、仕事をやりだして最初の一年間は激務でむしろ体重も減ったくらいだが、現在の病院に赴任してきてからというもの仕事も比較的楽で、運動もしなくなってしまったのでぶくぶくと太って、学生時代の写真とは、かなり変わってしまった。

そこで、本日ここに宣言します。
「本日からダイエットを開始します。」
現在スタート時点で体重75.7kg、体脂肪率22%です。

まず7月末までの目標は　体重73.5kg、体脂肪率20%を目指します。

行動療法として、エクセルでグラフも作成し、可能であれば掲載していく予定です。

ぼくは仕事柄、患者さんに厳しい生活指導をしています。自分では実際にやったことはないのに教科書の知識を患者さんに受け売りしています。

本日からは自ら実験台となり、ダイエットに挑戦します。