ダイエット開始直後なのに

　本日は、ダイエット開始直後なのに、昨日より体重、体脂肪率ともに増加し、それぞれ76.1kg、22.8%でした。体脂肪率は毎回誤差があるけれど、それにしてもなかなか悪いスタートです。
しかし、この増加は以下からも分かるように当然なのです。

今日は待機ではなく、丸一日完全フリーの休日でした。だから昼も夜も外食してしまいました。ちなみにお昼はスガキヤでラーメンのセットを食べ、クリームあんみつまでつけてしまいました。

その後ドライブで、滋賀県から岐阜県、三重県などをまたいで走り、途中のコンビにでは、コーヒーソフト（169kcal）まで食べてしまいました。

そして、帰り道、養老のカッチャンという有名な焼肉屋でたらふく食べてしまいました。
ダイエットをスタートしたばかりとは思えない食べっぷりだと自分でも思ってしまいます。

しかし、食べる量も、毎日値をつけてグラフを作成中なので軌道に乗り出すとへるのかもしれない。

でもやっぱり、幸先の良いスタートとはいえないです。

ちょっと、筋トレと散歩でもして、ちょっとでもこれから痩せるように努力してみます。