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ダイビング・日常のこと・変な生物のこと綴ってます・・

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合同練習

150m×5本 流し
200mインターバル+200mジョグ×5本×2セット

注意されたこと
腿あげが、上にあげるだけで前傾になっていないため進んでいない
踵がお尻についていない

感想
みんなとやるとインターバルもできる。
短距離が早い人は、全速で走るので回復が遅いようだ・・・
私はその域にも達してない感じ・・・

風が強い日だったので、この時期にしては涼しかった。
競技場なので向かい風がつらいかと思ったが、前傾で、ピッチ走法にすると向かい風でもすーっと走れることが体でわかった。
むしろJOGの方が体が立っているので風の抵抗があり走りづらい。
ちょっと勉強になった。

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米粉パン 作ってみた

雨が降って走れなく、農作業もできないこんな日は、やってみたかったことしてみた。

白米から米粉をミルで作って、
パンを焼いてみる!


精度の高いパン作りは目指してない
「パンもどき」で充分!

あたしは小麦粉大量に取るとなぜか浮腫む。

お米はたくさんあるので、米粉で簡単時短レシピ挑戦。

イースト菌がなかったのでBPで。
牛乳は豆乳で。
粉チーズがなかったから、とろけるチーズで。


2種類作ってみたが、買った米粉と違うからか?
水分量が違うのか全然違う物に


イメージ 1

本当はお皿の方はチーズパンで丸いパンの形のはずが、液状化してて慌てて、お皿に。
これはドリアだな

それはそれで美味しいけど。
ならば、グリンピースやコーン、人参でも入れれば良かった。


イメージ 2


わかったこと
私の求めているレベルなら小麦粉の代わりに米粉は代用できる。


次回の課題
玄米で米粉作ってみる
ミルは多少粗くても大丈夫
米粉は早く使い切ること

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ネイル

初めて出張ネイルお願いしました。

イメージ 1


オフ代無料で3400円 出張費込みでこの価格・・・
安い・・・

今までのと違って、表面は削らないジェルを使うので爪には良いと思うが・・・
ちょっと作業がのろいかな・・・

外での経験がない分、時間に追われるというのがないからかな・・・
だからって丁寧かというとそうでもないし。
仕上げのやすりもないから・・・

あとはモチがどのくらいか?ともう少し延ばしてグラデーションや他のデザインがどうかなってところです。
このお値段はお財布にありがたい・・・

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四年前の中学 クラスのイジメの男の子の復讐ストーリー

イメージ 1


先生までもイジメに荷担

読んでるうちにマジ怖いです。
気づくと復讐するほうに感情移入する始末。😅

ラストも切なすぎる
あっという間に読んだので面白かったが、二度と見たくない。
夜読みたくない本です。

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私はマラソン大会があったので2日間で、3本と2本です。
ジョニ夫は3日間で2本ずつ。

イメージ 1



イメージ 2

出会いを求めて探す・・・ 

イメージ 3

カイメンを突き抜けて海藻が生えるのか・・?

すごいことになってます・・・・ 

イメージ 4

welcome!

ケイソウだ!!(左真ん中)

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ヒョウモン
色が変わらないと地味でわかりません・・・

イメージ 6

これめっちゃレア????

目が黒いキンチャクガニ!!

初めて見ました・・・

イメージ 7

ナマコなんだけど
毛孔パック剥がした跡みたい・・・ 

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コペが真ん中より少し右にいるの分かりますか?

みっけちゃいました・・・ 


イメージ 25

拡大すると・・・
よくみると・・・

アミっぽい足が見えるんです
捕食中?

甲殻類はプランクトンからタカアシガニまで詳しいNOBさんに聞いたところ、


アミに寄生してるのでは?

とのことでした・・・

自分の体より小さいアミに・・・ 


イメージ 9

ヒドラ



イメージ 10

サザナミヤッコ

イメージ 11

証拠写真です・・・
サンゴに隠れるハゼ・・・

撮影不可能・・・

イメージ 12

ウミヒトデ ぐちゃぐちゃ


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ヒレ全開
喧嘩中でした・・・

かっちょいい 



イメージ 14

コンペイトウガニ

あまりにトサカが小さくて・・・笑ってしまった 



物件狭すぎませんか?


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ソバボウロ



イメージ 16

ヨウドチンキウミウシ


イメージ 17

ハナカンムリゴカイ

御健在!!!

一時、行方不明でしたが冬眠していたようです・・・・ 

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動かないから貝かと思ったら・・・
ヨコエビ!!

めっちゃ かっこ良くない?!


イメージ 19

パンダにつくワレカラ・・

これがまた中性浮力とれないと撮影が難しいガケにいまして・・・ 
萌えます 

ガイドの池田さんがJuliaネタとして温めてくれました〜 


イメージ 20

ヒメオオメアミ ぽよぽよ


イメージ 21

ワレカラに ツツムシ?にウミウシの産卵・・・ 
目移りしてしまう海藻でした・・・


イメージ 22

マキエホテイヨコエビ みっけ!


イメージ 23

大島の土も良く探すと
マキエホテイヨコエビがたくさんいますよ!


イメージ 24

これなんだろ・・
ヨコエビかな・・・



イメージ 26

私の一番好きなウミウシ

スパニッシュダンサー

イメージ 27

池田さんと。

静止画より動画の方が実は撮って楽しい ウミウシ


これで大島のログはおしまい

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