百聞は一見にしかず

随分久しぶりです

　　もう何か月も更新をしなかったばかりか、自分のブログを含め、ブログを開いて見ることさえ長いことお休みしていました。今日は、ふと思いついて、ある方のブログを訪問しました。「みくりが池」という言葉に懐かしさを覚え、その方の「立山アルペンルート」の記事を遡って読み、自分の５年前の記事も読みました。まだ一眼レフカメラをもっていない時期でしたが、コンパクトデジカメで記録を残していました。パソコンに保存したはずの写真は、今ではどこにあるのかわからない状態ですが、自分が投稿したブログには記録が残っていてよかったです。
　　飽きっぽい性格にしては４年も続いたプログは、５年目の昨年から休みがちになり、６年目の今年はほとんど更新しないまま、７年目に入ろうとしています。この２年間は、ちょうど健康のことを考えて運動をしたり、睡眠時間を増やしたり、栄養のことを考えた食事をしている期間と一致します。
　　２年前に、「ランニング教室」に通って始めたランニングは、スロージョギングに変わり、３０〜４０分続けるのがしんどくなり、今年になってからはほとんど、前半はスロージョギング、後半はただの散歩に変わっています。今年の夏からは、週に３〜４日、スポーツジムでサーキットトレーニングとストレッチをしたり、ジョーバに乗ったりしています。
　　毎朝のように６時からスロージョギングをするために５時半起きです。６時間以上睡眠を摂るために、２３時から２３時半の間に床に就きます。以前にはプログをやっていた時間です。
　　朝食のスムージーは続いています。相変わらず１０品目以上の食材を使いますが、以前のものと異なるのは、夏の初めから「生おから」を５０グラム程度加えていることです。もともとスムージーを朝食に食べるようになったのは、白澤卓二先生の著書や雑誌の記事の影響ですが、「生おから」も食べるようになったのは、腸の研究者の辨野先生の講演を聞いてからです。おからを食べると満腹感が長く続くので、ダイエットを考えている方にもおすすめです。
　　食生活の改善のためには、毎食の最初に野菜を食べることもお奨めします。血糖値が急に上がるのを防ぐそうです。お腹が２回鳴るまで待ってから食べろという、別の先生のお話に従うこともあります。

ケータイから投稿ができない

　今日は大阪に出掛けた帰りに電車の中で、ひさしぶりにブログに投稿しようとしました。ケータイで撮った写真を選び、iモードメールを作成して、いつものヤフーブロブのアドレスへ送信しました。ところが直後にメールが送られてきました。差出人は　ＭＡＩＬＥＲ−ＤＡＥＭＯＮ＠ｂｌｏｇｓ．です。Ｙａｈｏｏ！Ｂｌｏｇ．failure notice　とういタイトルです。本文は以下の通りです。
　　
　　　　The original message was received at Thu,07 Mar 2013 18:30:13

ーーーー The following addresses had permanent fatal errors　−−−−−

（ この部分にいつもケータイから投稿するときの私のアドレス　）

　　　reason: 550 Unknown user （この部分にもいつもケータイから投稿するときの私のアドレス）


　その後でもう一度送信しましたが、同じメールが来ました。どうなっているのでしょう？どうしたらよいのでしょう？どなたか教えてください。　

Yahooオークション（１）

　Ｙａｈｏｏオークションの存在は知っていましたが、最近まで一度も覗いたことが7ありませんでした。
　先日、テレビ通販を見ていて、あるキッチン家電に興味を持ち、インターネットで調べていて、Yahoo
オークションにたどりついたわけです。
　その商品は、定価が９８００円ですが、中古から新品まで、いろいろな価格で出ています。一口に「中古」と言っても、ほんの数回だけ使用したものもありますし「未使用」というのもあります。出展した最初の価格は、１円とか１００円とかもありますが、入札する人がいれば、日ごとに時間とともに上がっていき、終了時間の間際になると、短時間のうちにどんどん変わっていきます。
　終了まで何日もあるものを検討しても無意味だと思い、数時間以内に終了するものだけを見ると、程度のよさそうな中古だと、３０００円〜５０００円ぐらいで手に入りそうでした。ほとんどは入札者が送料を負担しなければいけませんし、お店が出しているものは消費税もいるようです。そのことを考えて、まったく未使用なら５０００円、それに近ければ４５００円、ちょっと難ありなら４０００円という基準を決めました。
　自分で入札をするには、その前にいろいろ手続きがありますし、狙ってみたい商品は、初めて入札をする人は受け付けてもらえなかったりで、弟に頼むことにしました。
　４０００円で頼むと言いかけて、３５００円に訂正しました。その結果、しばらくはそれが最高額だったのですが、終了間際にこれを上回る人が２人いて、３０００円台の後半で落札されたみたいです。この日以降、何度か挑戦した結果を振り返ってみると、この時に落札していたのが一番お得だったように思えます。
　これが初日です。
　
　「ウォッチリスト」に登録しておくと、後日でも入札額がわかるのですね。多いほうから順に、３８００円、３７００円、３５００円、２６００円、２５００円、２３００円、９５０円、１円でした。

健康ドリンク

　風邪など引いていないという意味では元気です。1年3ヵ月続けたランニングまたはスロージョギングは、年末に腰を痛くしてからは、ウォーキングに替えています。

　まだ1年になりませんが、健康にいい食生活をしています。以前から、元気が出るなど効果のありそうなサプリメントはいろいろ飲んでいましたが、生野菜や果物にいろんなものを加えたスムージーを毎朝の食事に飲んでいます。
　果物は、以前からバナナを必ず入れています。長らくりんごジュースも入れていましたが、耿からはキーウィーに替えています。生野菜は、夏の間はゴーヤが主で、日によってピーマン、パプリカ、さまざまな葉もの野菜を入れていましたが、　夏野菜の入手が困難な時には、冷凍や粉末の市販の青汁を使いました。市販の青汁はいろんなメーカーのものを試しましたが、原料の野菜は、ケールの場合が多いですが、ゴーヤやモロヘイヤや明日葉や大麦若葉が入ったものもあります。青汁の買い置きはまだたくさんあるのですが、秋からは、　青汁に使われる野菜のうち、ケール以外の市販の粉末を入手し、いくつかを組み合わせ使っています。
　その他に、最近毎日入れているのが、ヨーグルト、豆乳、すり胡麻、きな粉、粉末のコラーゲン、刻みしょうがまたはしょうがドリンクです。たまに生卵が入ります

　これだけの多くのものを入れると、1リットルぐらいになっていたのに、それほどだとは気付かず、無理をして飲んで、お腹を壊したこともよくありました。今は半量ぐらいに抑えていて、体調がいいです。
朝食はこれだけでお腹いっぱいで他に何も食べないこともありますが、「納豆トースト」をよく食べます。食パンには納豆以外に、ちりめんじゃこ、ソーセージ、チーズなども乗せてトーストします。
　夏から耿には、喉が乾いた時の他、昼食や夕食で野菜が足りない時にも、市販の野菜ジュースを飲んでいました。伊藤園の紙パック入りは種類が多く、飽きることがありませんでした。カゴメの通販の野菜ジュースは、トマトが中心のや、人参が中心のも、濃度が高くて、体に効いている感じでした。でも、サンスターの通販で購入している「緑でサラナ」が一番のお気に入りで、私の周りにファンが増えています。ブロッコリーとキャベツが中心で濃いので、野菜を食べている感じがします。コレステロールを下げる効果があるのもいいです。

　私がランニング始めたり、食生活に気を配るようになったのは、コレステロール値が高くて、薬による治療を医者に薦められたのが一つのキッカケです。他に、ボケ防止もあります。

ブログ開設５周年

　このブログを開設したのが５年前の１１月１２日でした。

　１年前の記事に、その２か月前にランニングを始めてからブログから遠ざかっているというようなことを書きました。３か月間のランニング教室が終わってからは、マラソン大会を目指すような走りはやめて、スロージョギングと言われるようなことをいまだに続けていています。朝は５時半から５時４０分に起床し、ストレッチなどをしてから、近所のお散歩仲間と約２キロのコースを３０分から４０分で１周します。帰宅したら朝食の準備をしたり、朝風呂を浴びたりします。まだ１年になりませんが、朝食には生野菜や果物やその他の健康によさそうな食品をミキサーにかけたものをたっぷり飲んでいます。これを作るのにも時間をかけるし、睡眠時間を６時間は確保しようとすると、ブログをやる時間がほとんどなくなってしまいました。
　
　今日までの５年間で、訪問者５０２２０人、ブログリンク45、コメント3155、トラックバック94です。この１年間では訪問者５４５７人です。ブログリンクは１増えただけです。コメントはたった55です。トラックバックは0です。ブログの更新が月に１〜２度ということも多くなっているので、こんなものです。

　一つのことを３年も続けたことがほとんどないので、そろそろやめてしまおうかと思ったこともありますが、細く長く続けるのもいいかというのが今の気持ちです。