久々に運動開始

少し暖かくなったかと思ったのですが、
北風の吹く日陰では、
手がかじかみます。



最近母の度重なる入退院ことなどで運動不足だったのでずが、
久しぶりにパーソナルトレーナーについて、
少しずつ運動してゆくことにしました。

以前は毎週体を立て直していっていたのですが、
また元に戻ってしまいました。


今日は手始めに腹筋や背筋を整える運動、
バランス、ゆがみを矯正など、
緩やかに６０分。


首や腰のヘルニアも持っているので、
ゆっくりとトレーニングしていこうと思ってます。


今年はまたピアノの練習も確実にやって行きたいです。

フランさん・・腰は人間にとって大事な部分ですよね・・無理せずゆっくりと頑張ってくださいね

ケンさんありがとうございます。本当に腰、大切ですよね。気をつけながら腹筋します。結構痛めるのでね、腹筋で。