♪ Salon de Ｆｒａｎ♪Aqua et Musiques

久々に運動開始

少し暖かくなったかと思ったのですが、
北風の吹く日陰では、
手がかじかみます。



最近母の度重なる入退院ことなどで運動不足だったのでずが、
久しぶりにパーソナルトレーナーについて、
少しずつ運動してゆくことにしました。

以前は毎週体を立て直していっていたのですが、
また元に戻ってしまいました。


今日は手始めに腹筋や背筋を整える運動、
バランス、ゆがみを矯正など、
緩やかに６０分。


首や腰のヘルニアも持っているので、
ゆっくりとトレーニングしていこうと思ってます。


今年はまたピアノの練習も確実にやって行きたいです。

寒いですね

昨日から木枯らし。


今日の東京はマイナス１℃です。

とても寒いですね。



友人の誕生会をうちでやったので
久々にガトーショコラを焼きました。


形はもうひとつでしたが、
大人の味のチョコラケーキが出来ました♪

今年もよろしくお願いします

お久しぶりです。

みなさん、お元気ですか？



私は、
母の介護、
私の健康管理、

そして音楽の仕事に忙しく過ごしていました。



今年も同じような日々かな？



水槽の魚？

元気にやっています。

一段と冷え込む今日この頃、

みなさま風邪などお召しになりませんように〜〜〜。



ではでは、
気が向いたらまた更新します。。

地震。。。そして。。日傘

最近愛用の日傘！↑

早朝、千葉沖震度4の地震で目覚めました。
昨日はちょっと飲みすぎて帰宅したので、
自分が揺れているのかと思ったら。。。
本当に地震だった〜〜〜。
8時ごろまで何回か揺れてたので、
揺れているのは自分か？大地か？って、
疑わしくなりネット検索してしまったのでした。

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それにしても、今日もあつ〜〜〜い！
こんなに暑いと、
暑いっていう気持ちを通り越して、
結構居直れるものですね。

太平洋高気圧とチベット高気圧が
合体しているから強力なんですね♪

しかあし、
上の紫外線の図を見ると、
かなり危険な気はします。

どの建物も、電車も車も、
み〜んなで一日中クーラー入れて、
余計に外の温度はあがっちゃうし＠＠

10年以上前から日傘を愛用。
30代前半までは、
持つのがめんどくさい、
おばさんくさい！
と思っていたけど。

「年齢とともに、
日焼けは10年後のしみやたるみを作る！」ということに超敏感になり、
さすようになったのでした♪

日傘は、日陰を作るわけだから、
本当に涼しい〜〜〜〜♪

男性も普通に日傘を差す習慣ができれば
すっごく楽に外回りの営業とかできるのに、、、
と。。思うＦｒａｎなのでした♪

提案＝男性用の日傘を普及させよう！！

桜♪

日曜日、ある方々が
洗足池のレストランを予約してくださり、
お花見をしてきました。

http://www.hotpepper.jp/s/86/J000104086/IMG/p_huA01_l.jpg

テラスレストラン’ジュレ’は
池の真正面にある素敵なイタリアンレストラン♪
洗足池は私のうちからバス＆徒歩で２０分くらいのところ。
昔は自転車で行ってました。。

ジュレのＨＰ↓

http://www.boreas.dti.ne.jp/~gelee/index.html

本当は...
素敵なデートコースなの♪
(※誤解を生んでいるので解説↑願望！）

始まる前に池の廻りをお散歩。

お仕事の合間のほんの１時間の滞在。
ビールを勧められ、ちょこっとだけいただき〜〜。

その後夕方からピアノのレッスンへ行くのに、
アルコールが効いてしまいました。
１時間ほどお昼寝してまったく練習しないで、
レッスンに行ってしまったのでした。

晴れて、汗ばむくらいの陽気だった日曜日。
家族連れで満杯の公園はにぎやかでした。