全身がつる男

ここ数日メンタルも体調もそこそこ悪くなかったので、自分なりにはアグレッシブに過ごしてきた。
特に外出するとかそういうわけではないけれど、まぁ家の中でアグレッシブに。
まぁそんなのはたかが知れている程度でしょうけど。

そのせいなのか、単に寝相が悪かったのか、今日は身体がこわばっている気がする。
筋肉痛というほどのものではないのだけれど、筋肉が硬くなっている感覚。
伸びをしようと思って、身体に力を入れてみると、あちこちの筋肉がつりそうになる。
いや、実際につってしまう。
根本的な問題は運動不足ということなのだろうけど。。。

ちなみに今日つった筋肉は腹筋と首の筋とふくらはぎ。
もうなんていうか。。。これはやっぱり情けない＞＜

地道に体力つけるには、やっぱりウォーキングとか体操とか、そんな感じだろうか。
あんまりハードルを高くしても、最初から挫折することは目に見えているし。。。
今は運動って考えるだけで気が重くなる状態なので、せめてそういった気持ちにならないようにならないといけませんね。


さだまさし　「本当は泣きたいのに」

さだまさし　本当は泣きたいのに

僕も「運動っ！」と思って失敗しました
汗をかかなくても、筋肉を鍛えられなくても「新鮮な空気が吸えたから良いや」くらいのノンビリ散歩を楽しんでいます。
もはや、おじいちゃんです

[sta*gi*l86]

掃除をしながらですかね、
徳永さんのメールマガジンを登録してしまいました。
輝きながら、
桃子

[あきひこ]

自分も春になって暖かくなったウォーキングします！
あくまでも目標ですが＾＾；

[-]

運動が必要と思っても、実行はむずかしいですよね。。。
手首や足首など、ぐりぐりしたり、関節をゆっくりほぐすだけでも
気持ちいいかもしれません。
足湯や、手を温かいお湯につけても、気分がよくなるときがありますので
そんなとき、ふらっと、そこまで。。。５分でもいいから外出できると
いいですね。

[純生]

のほほんほんさん、コメントをどうもありがとう。
「運動！」って構えてしまうと、なかなか行動に移せなかったり、きつくて続かなかったりしますよね＞＜
そうですね〜。。。まずはやっぱり散歩くらいはできるようにしたいですね^^
私も立派なおじいちゃんですね（＾＾；

[純生]

ももこさん、コメントをどうもありがとう。
掃除ですか。
確かに掃除も一所懸命に行えば、それなりに運動になりますね。。。
それなら部屋もきれいになるし、いいかも。。。
考えてみます^^

[純生]

あきひこさん、コメントをどうもありがとう。
今はなんと言っても寒いですものね＞＜
私も暖かくなってきたら、少しは散歩でもしてみようかな。。。
もちろんできる範囲でですけどね（＾＾；
あまり負担になってもダメですからね。。。

[純生]

わすれもの大王さん、コメントをどうもありがとう。
本当に運動！とか思ってしまうと、なかなか行動に移せなかったりします。
確かに手首、足首ぐりぐりとか、肩を回してみるとか、それくらいでも違うかも知れないですね。
お風呂に入りながらなら、それも出来ますね。
まずはそういった地味なところからはじめてみようかな。。。
外出も少しずつしていけたらと思います^^

私はラジオ体操（自己流）だけは毎日しております。。。
（自己流）は簡単にしたものです。。。１分ぐらいですかね。。。
ゆっくりと１歩づつですよね。。。

なかなか「運動しよう」と思っても、そう簡単に実行できないですよね。
私も運動不足なので、たまに、足とか、つったりするんですよ〜

あまり決め事のようにしないで、少し運動になることを、その日の気分でやるという感じにすると良いのかもしれないですよね。
私は、たまに、あまりにも動いていないなぁと感じた時は、自宅の階段の上り下りを１０往復したりしていますよ。
その程度で構わないんじゃないかなぁ。

[純生]

ハウルさん、コメントをどうもありがとう。
ラジオ体操ですか。。。
それだと何とかなりそうな気もしますね。
特に朝に身体を少しでも動かすと、頭の方も活性化されますよね。
習慣付けてしまえば、結構楽にできるでしょうか。。。
ちょっとずつ増やしていく方向で始めてみるのもいいですね！

[純生]

青空さん、コメントをどうもありがとう。
足つりますか〜。
やっぱりこのあちこちつってしまうというのは、運動不足なんでしょうね（＾＾；

決めごとにしてしまうと、かなり精神的なプレッシャーにもなりかねないんですよね。
そうなると０か１００かみたいな気持ちになってしまって、途中で挫折するというパターンが多いです。
階段の上り下りというのもいいですね！
確かにその日の気分によっては、そういうのを少し増やしてみるというところからはじめてみるのもいいですね^^