普通の眠り

普通に眠ることを忘れてしまった。
なかなか寝つけず、寝てもすぐ目が覚める。
ながーーい眠りがほしいなぁ。

[遠い蒼空]

♪どなたか眠りをわけて下さい
トワの眠りまでは欲張りません
少しは私に眠りを下さい

[hiroaki_noji]

いろいろな睡眠に入る方法があるようです―ひとごとみたいに。
自分もヘタをすると不眠になる気があるので。
１、早起きする。２、昼間とにかく身体を動かす。３、つとめて昼寝をしない(こっくりさんはいいでしょう)。４、家事も含めて、仕事をする。
で、まだダメなら、いよいよ私流？!ラジオ深夜便を小さい音でつけっぱなしにして聞きながら目を閉じている。強い酒を薄めて飲む(ナイトキャップ）。以上でいかがでしょうか。

[遠い蒼空]

睡眠導入剤を飲んでいるのがよくないと思っています。