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サムシングフォー

好きな人と結ばれる「願いが叶う体操」がある。

今日は体にイイこと体操「スワイショー」をお教えいたします。

簡単な体操なんですが奥が深く不思議にいいこと体操と私は呼んでいます。プライドのグレイシーヒクソンが続けて行っている体操です。

願いが叶うんです「思ったことがいいように実現して行くんです」。

朝起きたときご夫婦で行って下さい。

朝は心も体もリセットされたニュートラルの状態ですので続けていきますと効果は抜群です。

出来ればご夫婦で朝の散歩のメニューに加えて頂きたいのですが「忙しい方のために」家の中でできる体操です。

（１）肩幅に両足を広げ直立して下さい。
　　　軽く目を閉じて深呼吸で呼吸を整えます。
　　　鼻から息を吸って「お腹を膨らまします」軽く息を止めて「口から静かに息を細く長く苦しくなら　　　ないように息をはきます」。全身に酸素をくまなく循環させます。

（２）直立不動の姿勢から体を軸にして両手をイヤーンイヤーンするように振ります。そして右手で自分　　　の左肩、左手で自分の右肩をとんとんするようにして下さい。１０回程度繰り返す。

（３）そして肩から胸、腰の位置に両手を振りながら下ろして、両手を腰の位置で大きく振って下　　　　　　さい体の軸を作って行って下さい。２０回程度

（４）合計で５分程度の体操ですが朝行うと効果は絶大です。

（５）朝食はお味噌汁を作り二人で飲みましょう、私は一日のミネラルは朝の手作り味噌汁一杯で十分だ　　　と思います。忙しい方は酸素を一杯含んだ水を飲む習慣をこしらえて下さい。

（６）乳製品から豆乳派に変えて行って下さい。そしてアーモンドを使った食事を工夫して下さい、どう　　　しても忙しい人はアーモンド２粒夫婦で食べて下さい。

（７）生花を必ず活ける習慣を守って下さい。以上の理由は徐々にブログに投入し　　　ていきます。

（８）スワイショーは念の力を鍛える運動です。念はおへその下辺りの丹田を強化する事によって鍛えら　　　れます。「丹田強化は思いを可能にする力が備わるのです。好きな人に注目を浴びさすに秘密訓練　　　体操なのです。