I am personaltrainer !

新たなる広がり

今日は午前午後とパーソナルがっつりやり、その後前々からお話したかったパーソナルトレーナーの方と

お話させていただく機会をいただきました。

この方は同じ鶴見緑地でも登録されていて、整形外科でのトレーナー活動の経歴があり、現在もそれとほかに様々な活動をなさっている方です。

いやぁ、1時間半しゃべりっぱなしで色々な視野が広がりました！

今後のお互いの展望、研究テーマ、分子レベルでの食事の話などなど自分の知らない領域をすでに勉強なさっているので大変貴重な時間となりました！

やはり色々な人とのネットワークを広げるのは大切ですね。

今後新しい分野の勉強をどんどんはじめていくつもりです！

たのしいなぁ（＾＾）

ベンチプレス！

最近忙しくてなかなかベンチができませんでした。

今日はやっと時間作れたので久しぶりにベンチプレスをやりこむ。

まぁまだまだ重さを上げれないが、練習内容としてはまずまずです。

今日も児玉さんに色々教えていただいたのでかなり勉強になりました！

来年はなんとか目標の重さをあげたいものですね。

こっそり復活

いやぁ、意味もなくブログ復活してみようかなと思い書いてます。

復活のきっかけなどはいっさいありません。まぁフィーリングです。

思えば1年以上放置していたこのブログ。ずいぶん月日がながれていますね。この間色々な出来事がありました。全部書ききれないので省略します。

パーソナルトレーナーとして日々仕事をし、自分なりに感じたことを書いていこうと思います。

ちなみにあらしチックなコメント、誹謗中傷的なコメントは容赦なく削除していきます。

このブログはあくまでもそんな議論などをする場所にはしたくないので。

最近の近況としては、とにかく「忙しい」の一言。

仕事、トレーニング・プライベートとやることだらけで大変ですが、なかなか人生エンジョイしています（＾＾）

この放置していた一年近くで色々勉強させてもらいました。これらの事を生かして行動していこうと思います。

さぁ、明日もハードな一日になりそうです。はよねよぉ。

スクワット！！

最近携帯のサイトの方が気軽にどこでもブログかけるので、そっちがメインとなりそうな気配です。

そこで書いたのですが、現在手首を傷めていまして、上半身の種目がおもいっきりできない状態です。

なので今日は日曜日ということで石橋のティップネスまでいき足のトレーニングを行ってきました。

高重量スクワット（クォーターぐらいの深さ）
４５度レッグプレス
スミスマシンスクワット（フルスクワット）
クランチ＆レッグレイズ

と結構濃い内容で行ってきたのでもうふらふらです。

特にこの石橋に行く意味はレッグプレスがあるから行くわけで、久々にやったので、今日は２００キロぐ

らいで軽く動きと感覚を確認してみました。

それとスミスマシンスクワットは２０回５セットという重量は軽いのですが、かなりきっちりきかせなが

ら行うので一番恐怖＆しんどいです・・・。

今回会合メンバーのアンチェインさんとアドレス交換をさせていただき、色々お話聞かせてもらい、年下

ながらかなり尊敬できる人物であると感じております。

皆さんご存知のように、あの体をみれば誰もが納得するだけの知識と技術、生活様式をもっています。

今後はまた一緒にゴールドでトレーニングさせてもらう約束をしているので、またまた裏会合、盛り上が

って行きそうです。リーンボディズさんに、アンチェインさん、刺激をびんびんくれる人達に出会う機会

を与えてくれてた関西トレーナーネットワークに感謝感謝です！

夏の成果

裏会合も無事に終わり、今日は筋肉痛のレベルがマックスです！！忘れかけていたものをとりもどした

感じです。

さて、いよいよ明日から学校が再開します。ここからはまた勉強モードに切り替えなくてはならないので

、トレーニングに関しては良くても現状維持ができるレベルで行いたいと思います。

そして夏のトレーニング成果ですが、実質、以前書いたように７月は実習、テストでほとんどトレーニン

グできなかったので、８月からがトレーニング本格的に行いました。８月のテーマは基本３種目の記録

向上と、体重の増加を目標にしていました。結果を書くと

６月現在の記録（マックス）→８月最終日の記録
フルスクワット　１２０キロ→１３５キロ
デッドリフト　　１６０キロ→１７０キロ
ベンチプレス　　１０５キロ→１１０キロ
体重　　　　　　　８６キロ→８８キロ

となりました。一応全部それなりに記録が向上したのでよしとします。しかし、相変わらずベンチとスク

ワットがまだまだ弱いので、課題は山積みです・・。部位的に苦手と自分で思っている背中は意外に

最近調子よいですし、デッドの記録も自分の中ではまずまず（それでもまだへぼいですが）なので、

特にベンチプレスをちょっと強化しなあかんなぁと思っています。しかし幸いなことに、ベンチプレス

は基本的に大好きな種目なので、やりこみがいがあります。

さぁ、明日からはブログの更新もとびとびになると思いますが、使える時間をすべて勉強とトレーニング

と仕事にあてて走り続けますので応援よろしくお願いします。