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１０ｋｍレース走ってきました。
前日少し早めに床に就いたら５時前に目が覚めちゃいました（笑）
時間を持て余してしまったのでゆっくりと湯船に浸かりリラックス。
朝食を摂ってから時計を見ると８時。
スタートは１０時２０分なのでもう少しゆっくり出来るかな？とテレビを観ていると８時３５分。
気がつけば開会式の５分前ではないですかってことで出発です（笑）
５分後･･･会場到着！近いっていいですね〜
開会式は始まったところで招待選手の早田選手の紹介がされていました。
開会式も終わり受付を済ませて小学校のグランドにアップへ。
気象条件が良すぎてもの凄く暑いです･･･
アップは６分／ｋｍくらいのペースで３ｋｍ行いました。
アップも終わり入念なストレッチを行っているうちにスタート１０分前のコール。
スタート地点へと移動。
号砲と同時に走り出しました。
今日の設定ペースは４分１５秒〜４分３０秒／ｋｍ。
スタートと同時に凄い勢いでダッシュする人達を尻目にマイペースです。
５００ｍほど行ったところに嫁さんと息子がいました。
どうやら起きてくれたようです。
これで無様な姿は見せられなくなりました（笑）
往路は緩やかな上りで復路は緩やかな下りなので前半にどれだけ貯金を作れるかが勝負です。
折り返し地点 ２２分１０秒
まずますですね。
復路の下りでペースアップを図ります。
７ｋｍ地点で給水がありましたがパス。
昨年ここで手間取ったために４５分を切れなかったのです。
ゴール直前５００ｍ付近で嫁さんと息子を発見。
応援に応えるべく、直後に一人追い抜いてゴール！
記録は４３分０１秒。
目標だった４５分切りは達成できましたが、ここまできたら４３分切りたかった･･･
来年への課題ですね！
０〜１ｋｍ ４’１８
１〜２ｋｍ ４’１８
２〜３ｋｍ ４’３０
３〜４ｋｍ ４’３１
４〜５ｋｍ ４’３２（往路：２２’１０）
５〜６ｋｍ ４’１３
６〜７ｋｍ ４’１４
７〜８ｋｍ ４’１８
８〜９ｋｍ ４’１３
９〜10ｋｍ ３’５０（復路：２０’５１）
Ｔｏｔａｌ ４３’０１
ほぼ設定どおりのタイムですね！
最後の１ｋｍで４分切れたのが嬉しい！！
※写真は参加賞のタオルとラッキー賞のミカンです。
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2019
お疲れ様でした〜。目標達成おめでとうございます！日ごろの努力の成果ですね！みかんがもらえるんですか？いいな〜むら
2006/10/29(日) 午後 5:47
むら子さん、何とか目標達成できました。１２月には相知ロードレースで４３分切りに挑戦です！みかんはラッキー賞としていただきました。順位で決められているようです。去年は確か魚の詰め合わせみたいなのを貰ったような･･･
2006/10/29(日) 午後 5:56 [ k24*0jp ]
素晴らしいラップですね。１０キロでこのタイムならハーフは１時間４０分台で行けますよ
2006/10/29(日) 午後 7:10 [ わんた ]
お疲れ様でした〜！復路ペースアップは理想的だと思いますよ。どうしても最初は突っ込んじゃうんですけど、いい感じのペースだと思います。やっぱり家族の応援はたまりませんよね♪はしゃげないのがちょっと残念なんですよね(笑)。
2006/10/29(日) 午後 7:24
お疲れさまです。いいタイムですね。やはり応援されると気合が入りますね。
2006/10/29(日) 午後 8:52 [ php*f6*1 ]
すごい！スゴイ！最後の1kmの3分50はアッパレだよ！！ 来月のハーフは楽勝かな？ 取り合えず、HARUの記録は抜いてね（笑
2006/10/29(日) 午後 9:36
ジ〜コさん、ハーフ１時間４０分台行けますか？その気になっちゃいますよ（笑）
2006/10/29(日) 午後 10:19 [ k24*0jp ]
りんＰＯＮさん、折り返しで思ったより余裕があったので復路は自信持ってペース上げることが出来ました。去年は嫁さんと息子の応援なかったんです。やっぱり違いますね！
2006/10/29(日) 午後 10:22 [ k24*0jp ]
ナガターマンさん、往路で家族の応援を見つけてから冷静になれました。肩の力も抜けたような気がします。最後までペースをキープ出来たのは応援のお陰でしょうね！
2006/10/29(日) 午後 10:25 [ k24*0jp ]
ＨＡＲＵさん、ラストの３分５０秒は自分でもビックリでした。１ｋｍ４分切ったのなんて何年ぶり？高校以来かもしれませんね（笑）来月のハーフでは２時間切りを目標にして、いけそうならＨＡＲＵさんのタイムに挑戦します！
2006/10/29(日) 午後 10:28 [ k24*0jp ]
やりましたね。こちらの走り仲間曰く「10kmで43分切れれば30分台が見えてくる」そうな。10kmでそのタイムだったら、ハーフ１時間40分切りも夢じゃないですよ。
2006/10/29(日) 午後 10:35
ボブさん、１時間４０分切りですか？いけそうなら是非狙ってみたいですけど･･･まずは２時間から（笑）
2006/10/29(日) 午後 10:49 [ k24*0jp ]
遅くなりましたが、おめでとうございます！その調子でハーフも いっちゃいましょう！
2006/10/31(火) 午前 1:43
山城入道さん、嘉穂までの１ヶ月間を有意義なものにして納得できるレースをしたいと思います。結果も大事ですけど過程の方がもっと大事ですからね！
2006/10/31(火) 午前 5:00 [ k24*0jp ]