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３０男のジョギングダイエット

冷えてきましたね～

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ジョギング

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久しぶりのジョグ

本当に久しぶりに河川敷を走りました。

約６ｋｍの距離を３６分くらいだったので６分／ｋｍのペース。

走ってみて思ったこと････とにかく身体が重い！！！

明日は筋肉痛間違いないでしょう（笑）

でも、少しずつ身体を動かして体重を戻していかないと

完全なメタボリックですからね～

２１時過ぎに走ってもまだまだ暑いです。

体調管理に気をつけながらボチボチ走っていこうと思います。

約４ヶ月ぶりの更新です（苦笑）

その間、人事異動があったり、義父が亡くなったりと色々なことがありました。

仕事これまでとは全く違う部署への配属となったため

一から勉強のやりなおしです。

今でも日々新しいことにぶつかりながら四苦八苦しています（汗）

義父が亡くなったことで法事関係もあって大変でした。

で、この４ヶ月間というもの、全く走っておりません･･･

体重が増える増える！！

ベルトの穴が一つ広がり、その穴もきつくなってきました。

そろそろ走り出そうかと思ってますが、梅雨が明けたかと思うと暑くて暑くて･･･

早朝か夜にでもボチボチ走ろうかと思います。

昨年、ハーフデビューした『五島列島ゆうやけマラソン』は気が付いたら締め切り

過ぎちゃってました（笑）

次はシティマラソン福岡かな？

それよりまずはジョギングを再開することから始めなければ！

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３／１２軽めのジョグ

最近なかなか走ることが出来ません。

何とか少しでも走ろうと思い軽めのジョグを行いました。

距離を伸ばせればいいんでしょうけど

時間が取れないですね。

早朝ランも考えてるんですが

起きれても寒さのために動き出せずにいます･･･情けない。。

少しずつでもいいので走れたらいいですね！

今日のデータ
体　　　重　　６９．２ｋｇ
体脂肪率　　２７．５％
走行距離　　５．５２ｋｍ（５分２７秒／ｋｍ）
ラ　ッ　プ　　5'50、5'38、5'33、5'14、5'04、2'41
月間距離　　２９．４２ｋｍ／２００ｋｍ　

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３／８今月初ジョグ

市民駅伝終了後、しばしの休養。

本日からジョグ再開です。

軽く５ｋｍくらいで終わろうかと思ってたのですが

走り出すと思いのほか身体が軽い。

調子に乗って１４ｋｍ走ってしまいました。

今日のデータ
体　　　重　　６８．２ｋｇ
体脂肪率　　２７．５％
走行距離　　１４．１５ｋｍ（５分３９秒／ｋｍ）
ラ　ッ　プ　　6'03、6'00、5'37、5'44、5'49、5'28、5'33、5'28、5'33、5'41
　　　　　　　　5'31、5'36、5'35、5'29、0'51
月間距離　　１４．１５ｋｍ／２００ｋｍ

２月２５日に市民駅伝が終わってから全く走ってなかったにもかかわらず

体重は維持できてました。よかった～、ホッとしました（笑）

一旦、体重が増えてしまうとなかなか落ちないんですよね～

４月にエントリーしている大会があるけど

今はまず体重を減らすことを目標にゆっくりと長い距離を走っていく予定です。

明日の朝、早く起きれたら早朝ランしてみようかな？

起きれたらですけどね（笑）