113日目です♪

おはようございます
今日の計測です

体重 52.9Kg
体脂肪 30.6%
基礎代謝 1155Kcal
BMI 25.5
骨格筋 24.3%
内臓脂肪レベル 8
体年齢 52才

娘の体重 32.5Kg

体重は落ちてるものの、体脂肪が増えてます！

原因は、昨日休憩が取れないと思い、手当たり次第にお菓子を食べてしまいました

一旦切れた糸はなかなか修復が難しいですね

でも、私なりに少しずつ頑張ってるつもりです

ここ最近野菜を食べて無かったので、なるべく食べるように心掛けてます
後は、ヨーグルトと納豆です！
少しずつ、元に戻して行きたいと思います

[心愛]

お菓子って、食べ始めると次から次へと手が伸びて気づくとあっという間になくなってるんですよね〜。

おやつは３時に食べると太りにくいと聞いたことがありますよ。

[ミユキ]

みほさん♪
おはようございます

そうなんですか？
それでおやつの時間は３時になってるのかな??(゜Q。)??
だからといって、食べ過ぎたら一緒ですよね

こんにちわ〜♪
お腹が空いてる時のお菓子は美味しいんだよねぇ。
ついつい食べ過ぎちゃう気持ち、わかるわ〜＾＾
事務職みたいに、決まった時間に食事が取れ無いのもつらいよね。
お菓子のドカ食い防止に、小さめのおむすびとか用意しておけば
いいんじゃないのかな？ご飯なら、腹持ちもいいし、カロリーはお菓子の半分位じゃない。

[うー]

自分も野菜不足です。
でも最近は野菜がやたらと値上がりしているようで．．．。
困ったもんです。

[ミニクーパー]

お菓子をやめるのは女性にとって、身体に悪いですよ（笑）

あれを食べたらダメとか、これを飲んだらダメとか
私、ダメダメをやめました。

あれも食べても大丈夫、これを飲んでも大丈夫
と思うことにしました。

あとは、どこかで何かの量を減らして±０で、ＯＫかなぁ〜

ヨーグルトも納豆も醗酵食品は身体に良いと言いますから
どんどん食べるといいですね。
味噌、醤油、漬物、キムチ、チーズ、あ！お酒も？？？（笑）

[-]

こんにちは＾＾☆
今日、てすト終わりました(∀)***
まだまだありますが、頑張ります
お菓子ゎ、一旦食べると欲望が湧いちゃうんです
金曜日の夜の8時か9時にアーモンドを食べると良いとテレビで言ってました
ストレス解消＆あまり太らないみたいです((個皿で

休憩が取れないくらいお忙しいんですね。
お疲れ様です。
お菓子の替わりに何か別の物でお腹を満たす物があると良いんでしょうね。最近私はフルーツゼリーとかバナナで急場をしのいでいます。

こんばんは。
私も休みの日にお菓子を食べだすと、
止まらなくなりますよ。
ストレスの発散にはなりますね。
でも、次の日にはやっぱりと言った感じで
当然体重増です。
カロリーの少ない蒟蒻ゼリーなんてどうでしょうか？
結構、私は好き食べてます。

[ミユキ]

めめちゃん♪
こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/
決まった時間に食事出来たら、余計なものを食べないで済むんやけど、不規則は困るね

確かに！おむすびを用意しておけば休憩じゃなくても食べれるもんね

でも、旦那に全部取られそう

[ミユキ]

うーさん♪
こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/

野菜が高いのは、主婦にとって辛いもんが有りますね

野菜中心に献立考えるのは、大変ですよね

今年の夏は猛暑だったから、野菜もかなりのダメージを受けたんでしょうね

[ミユキ]

ミニクーパーさん♪
こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/

あれダメこれダメはストレス溜まりますよね

食べた後で、調整すればですね

ストレス溜めない程度に頑張りましょうね

[エルちゃん]

こんばんは！しばらく記事のUPは休みます☆
心配ありがとね〜！大丈夫よ！！

ポチv(｡･ω･｡)v

[ボンカース]

こんばんは〜

頑張ってるなあ

野菜は どうしても手間かかるから 私も不足気味…

納豆はいいよね
毎日 お通じもよくなるし

私も 少し減ったよ

[すずき]

お菓子、出来れば負荷の少ない和菓子が良いです。

ウーロン茶も同時に飲み、脂肪吸収を防ぎましょうね

[ミユキ]

あいちゃん♪
こんばんは(^-^*)/

テストお疲れ様でした
お菓子は食べだしたらなかなか止められないよね
我慢は、ストレスの素！
ほどほどに頑張るね

[ミユキ]

鉢屋さん♪
こんばんは(^-^*)/

休憩が取れない程忙しいんじゃ無いんですよ
スタッフの人数が少なくて、一人が休憩を取ると一人になるので、それで取れなかったんですよ
でも、合間にフルーツとかを食べるのは良いですね
これからは、フルーツでしのぎます
今日は、しっかり休憩を取って食事をしました

[ミユキ]

フロンタくんさん♪
こんばんは(^-^*)/

男性でも、お菓子を食べ出すと止まらなくなるんですね

蒟蒻ゼリーですか
私は、好きなんですが食べると胃が痛むので、なるべく食べない様にしてるんです
美味しいですけどね

これからは、バナナでも食べて空腹をしのぎます

[ミユキ]

エルちゃん♪
こんばんは(^-^*)/

あまり無理しないでね
寂しいですけど、早めの復帰待ってますね

いつもポチありがとう

[ミユキ]

ボンちゃん♪
こんばんは(^-^*)/

野菜ってなかなか採れないよね
ついつい簡単な食材に頼ってしまう

ボンちゃんも体重減ってきたんやね
お互い頑張ろ〜ね

[ミユキ]

す〜さん♪
こんばんは(^-^*)/

そうですね
私は、洋菓子より和菓子が大好きなので、食べるなら和菓子にします

烏龍茶が良いんですね

アドバイスありがとうございます