夏に負けない体を作る、だそーで。

ってわけでこんばんは、倉雁です。
わー、数か月ぶり？の連日更新だー(棒)。……スイマセン。

だんだん涼しくなり、もうすぐ残暑と言うのもなくなりそーな昨今、皆様いかがお過ごしでしょうか。
私のここ最近は、８時くらいから　筋トレ→ランニング→牛乳一杯！→シャワー　←今ここ、みたいな感じで過ごしています。
スポーツして汗かいた後に、牛乳みたいにタンパク質の多い飲み物を摂取すると夏に強い体になるんでしたっけ？　単に体力がつくだけな気がしますが、まあそれはそれで。我が血となれ肉となれー、です。
さて、それじゃあもう少ししたら炊飯器セットして寝ましょうかねー。明日もがんばれ、私。

ってわけで、本日はこのあたりで。
皆様、良い夜をお過ごしください。では。

夏に負けた私が通ります＿|＼○＿

牛乳、最近飲んでないことに気づきました。
子供の頃は、一日一リットル近く飲んでたのに・・・。
明日、覚えていたら飲もうと思います。

ライトさん。……ファイトです(汗)。
私はいまだに牛乳１リットル飲んどります。カロリー考えて、低脂肪乳ですけどね(笑)。肉を抑えてる私には貴重なタンパク源＆カルシウム源ですよー。