不眠と肩こり

友人が死去して早いもので１週間が過ぎ，一昨日初七日だったそうです。半月ほど前にあって話して手を握って別れ際に抱擁した感触がまだ残っているというのに，その肉体はすでにこの世から消え失せているとは信じられない。

その後の私は特に変わった様子もなく，淡々と生活を送っていますが，ふと気づくと睡眠時間が短くなっているし，それ以上に異常な肩こりに襲われているのです。これは多分，いわゆる心因反応。友人の死がこのような形で私の心身に影響を与えているのかもしれません。それは私の問題で，友人がとりついているというような超常現象ではないことは確かです。

私が友人の死を，心底受け入れられていないために，認知的には分かっていても，情緒的にはその認知的な判断を拒否してしまっているという状況だと思われます。そのために，いわゆるストレス状態に陥り，不眠や肩こりなどの身体症状が現れてしまっていると解釈できます。

しかし，そのような状況を放置しておくことはできません。

そこで今日から自分で自分を治療し始めようと思います。治療と行っても，特別なことをするわけではなく，先ず友人の死を受け入れること，同時に，身体をほぐすような取り組みをすること，などを実践するわけです。例えば，自律訓練法を行うのもいいでしょう。そういうことを行って，その後により効果の高い取り組みを行いたいと考えています。

さて，効果が上がるでしょうか？自分でも期待しているのです。