かばこ姫観察日記

ためしてガッテン「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」

今回紹介するのは、女性に興味のあるダイエットを取り扱った

「ためしてガッテン」です＼(^o^)／

今回のタイトルは「低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点」

昨夜、見たのですが、

料理にうるさいかばこさんの目から見ても、なかなか良くできている番組でした。

特に、

長期間（３ヶ月以上）低カロリーダイエットに取り組んでいる人

そして、

なかなか痩せない人、

それから、

体重は痩せてるけど、実は体脂肪率が高めの人

見て損はないでしょう(^_^)v

番組の中で、ある大学の女子大生で

痩せたい一心で１日１５００キロカロリー以下に抑えているという２１人が出てきました。

みなさん、

見た目はスリムで体重も標準以下なのに、

体脂肪率を計ってみると、体脂肪率２５％を超える人が１２人もいました。

ショーック＼(-o-)／

いわゆる「隠れ肥満」ですね。

で、

何が間違っていたかってところを番組の中で明らかにしていきました。

とても興味深かったです。

特にいいと思ったのは、

ダイエットは「○○以下にする」だけではなくて、

「最低○○は摂取しなければいけない」という部分。

人間って、よくできているのだなあと今更ながら思いました。

上の番組のリンクに飛ぶと、

番組の主な内容が載っています。

興味がある方は読んでみてください(^_^)v

ためしてガッテン 「一触即発！夫婦ゲンカ・怒りの心理学」

突然ですが、ブログから推薦番組です。

「ためしてガッテン」です

日時： 11月7日（水） 20:00〜20:45
放送局： NHK総合

ためしてガッテン
◇ささいなことから夫婦仲の危機にまで発展することもある
「夫婦げんか」を徹底研究。怒りをコントロールするすべを探る。
"怒り"は人間が進化の過程で身に付けた条件反射。
自分に不都合な事態が起こった場合、
筋肉を緊張させ表情をこわばらせることで、
それ以上近づくなと相手に警告を発することが本来の意味だという。
「怒り」を「攻撃」に発展させない最善策は、警告の段階で鎮めること。
人間が猿から餌を横取りする実験でも、
威嚇する猿に対して人間が泣き顔を見せると、
猿が自分の警告を相手が受け止めたと感じて怒りを収めることが判明。
夫婦げんかの際にも警告の段階があることに注意しておけば、
攻撃の応酬にならずに済む。また怒りを発散するつもりで物に当たったり、
大声で叫んだりすることは
怒りの記憶をよみがえらせてしまうため逆効果だという。

おお、心当たりが･･･

そんな人は是非ご覧ください。

番組は終わりましたが、

主な内容です。