サッカーJ１「サガン鳥栖」サポーターのブログ〜問われる真の実力〜

日記７２

ダイエット

をはじめてからはや５ヶ月が過ぎようとしています。

 

その間，

◎週末だけのジムプランを毎日のプランに変更

し，

◎主食の米の摂取や脂質の多い食品を控える

◎サウナで汗を流す

などしてきました。

 

おかげで，体重MAXの

７３キロ

↓↓

５９キロ

へ！！

 

体脂肪はひと桁代になりました

 

体重が落ち，体脂肪が減ると，，，，，

◎体が軽くなる（当たり前）

◎寝つきがよくなり，朝の目覚めもよくなる

◎疲れがたまらない

◎食事がおいしくなる

◎見た目も↑

等のメリットを感じています。

 

１年前はここから油断してリバウンドしたので，これを反省して今回はそんなことがないよう気をつけてい行きたいです。

やはり，リバウンドからの再チャレンジはしんどいですからね〜〜

 

↓↓愛用のプロテインシェイカー

 

日記７１（再開）

久しぶりです！

明日からブログ再開しようと思います。

わざわざこのようなことを書く必要はありませんが，自分に言い聞かせる意味もこめて

 

ではまた明日

日記７０（糖化）

こんばんわ☆

昨日は早寝してしまって，現在目が覚めてしまったため軽くブログをすることにしました。

 

話題は

糖化

のことです。

 

私がこの言葉を知ったのは，現在通っているジムの張り紙でした。

糖化とは，正確な定義は知りませんが，ネットで調べたところによると，

タンパク質と私たちが摂取する糖とが結びつくことで，糖化したタンパク質が体内に蓄積すること

なんだそうです。

 

この糖化が進むと

老化や糖尿病などのこわーい病気にかかる可能性が高くなる

んだとか・・・・・・・。

 

原因はさまざまあるようですが，

運動不足

もそのひとつだそうです。

 

酸化という言葉は知っていました。

酸化も同様，老化などの原因になるそうです。

しかし，最近は，この酸化より糖化の方が注目されているんだそうです。

いずれにしても，やはり日頃からの適度な運動は必要なんですね〜〜。

だれしも年を取りますが，「若く見られたい」という願望は少しでもあると思います。

私もその一人です。

これからもジム通い頑張るぞ

日記６９（強風〜）

こんばんわ☆

やっと桜が咲いたというのに，季節とは裏腹な天気が続いています

風も強く，外は寒いです。

 

ただ！！

４月から職場が近くになったこともあって，２年ぶりに自転車通勤することになりました

やはり人がごちゃごちゃいる電車より，自由気ままに動ける自転車の方がストレスなく気軽です。

 

そして，今夜は我らがサガン鳥栖戦士たちが，遠い仙台の地で，

ベガルタ仙台

と戦っています。

ヤマザキナビスコカップ第２戦ですね。

応援します！

日記６８（人気度ワンランクアップ！）

おはようございます。

今日は目覚めのいい朝です

なぜなら，昨日のサガン鳥栖の試合は圧勝だったからです。

結果報告は後日行うとします。

 

そして，さらに嬉しいことが！

 

人気度の☆印に，黄色の色がつきました

 

特に人気を得るためにブログをしているわけではありませんが，色が変わると，

それだけいろんな人にこのブログに訪問してもらえたのだな

と実感します。

他のブログに比べると，面白みのないブログだとは思うのですが，自分のブログもようやくここまで来たか〜〜って感じです。

 

これからも，ブログに載せるからには

分りやすい，見やすいブログ

に努めていきます