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フィリピン・マニラdeリタイアメント生活を楽しむ
最近はフィリピンの原種蘭に夢中です

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【バナナダイエットで痩せてます】


マニラ 曇り時々晴れ/予報気温24-31℃ 現在気温31℃ 湿度66%
薄曇ですが蒸し暑い感じのマニラ首都圏パサイ市です

ご無沙汰しておりました
夏の疲れが色々出てきて、なんか更新をする気力が萎えていたんですが、月も変わったので再開することにします
まあ、ブログも時々は休まないと、エネルギー枯渇になりますよね


閑話休題

六月の帰国時に、ぎっくり腰をやって日本ではほぼ這うような毎日を過ごすという体たらくを晒した勝どき、「これではいけない」と思って、ダイエットに励んでいます

二年か三年に一回、ダイエットしますが、ゆっくり体重が元に戻ってしまうので、今回はしっかりと痩せようと思います

「腰の負担を軽減する」には、体重を落とすという「至極簡単な」答えがあるわけで、それを解りながら真面目に取り組んでこなかった長年のツケが回ってきたのではないか・・と反省し

やり始めました

六月中旬 帰国直後の体重

イメージ 1

空腹時の朝一番の体重です

流石にこれは・・・・重過ぎます(大汗)

で、毎日の食事を改善

朝、昼は基本コーヒーかジュースにバナナ
夕食は普通の食事、晩酌はカロリー無しの「焼酎」

で、こんなバナナをガシガシ食べてます

イメージ 2


幸いフィリピンは色んな品種のバナナが有って、食べ続けても案外飽きが来ないんです

それと、私は血糖値に問題が無いので、何でも食べられます
ですから、夕食を自由に食べることでストレスも感じません(笑)

で、二ヵ月後の八月後半には・・・・ここまで落ちました

イメージ 3

目標にはまだまだですが、一気に痩せると健康に不具合も出るので、ゆっくりやることにしています

四キロ近く痩せると、体が軽いのは確かですね

ぎっくり腰のあと、ブロガーさんに御教授いただいた体操で、痛みも抜けたのですが坐骨神経痛で右足が常に痺れて痛みを伴う状況だったのも、いつの間にか改善し、痛みがなくなりました

それだけ、背骨かかっていた負担が軽減されたということですね
本当に「減量こそ一番の治療」なのかもしれません


しかし、此処に来て減量のスピードはかなり落ちてきています
それはバランガイの飲み会
腰が痛くて歩けないようなときは出てなかったんですが・・・
体調の回復と同時に復活、人間というのは勝手なものですね
今は週一回程度にしていますが、そのときにビール(レッドホース)を飲んでしまうのが、問題かも(大汗)
なんとかそこをクリアしながら、年内には夢の?70キロ台をと目論んでいます
でも、近所付き合いも大事だしね(笑)



マニラ フィリピンはクリスマスシーズンに入りましたね(大汗)


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  • 私は日本でおいしいものを食べて(予定通り(笑))太って帰ってきたのでダイエットをしなくてはっ!
    多少体重が落ちても、勝どきさんが書かれているように、ビールを飲むと戻ってしまのうで反省しています。。。

    ひなっち

    2015/9/1(火) 午後 1:21

  • 勝どきさんは、良いもん食べすぎですよ〜〜!

    [ My Way ]

    2015/9/1(火) 午後 1:30

  • 顔アイコン

    こんにちわ。

    規則正しい3度の食事と分量で維持すれば、健康にも良いでしょうね。(笑)

    [ KOBE ]

    2015/9/1(火) 午後 1:30

  • 顔アイコン

    ギックリ腰は良く癖になると!? 若いオイラは未経験ですが(笑)
    拝見した時は、ダンディな伯父様のように見えましたが!!

    [ . ]

    2015/9/1(火) 午後 1:45

  • 某所でお写真を拝見したら、少なからずほっそりしてましたので・・・(アセ)
    更新無いのでお元気なのかと心配もしてましたが、
    派手な柄のTシャツ姿を見て妙な安心をしましたぁ(笑)

    あるぱぱ★

    2015/9/1(火) 午後 2:24

  • 顔アイコン

    強い意志が無いとダイエットが続かなくて、いつも成果が無いまま断念しています。おかげさまで人生最高記録の体重になってしまい、さすがに100kg にはならないように木を使っていますがヤバそうです。

    トレーダー

    2015/9/1(火) 午後 6:46

  • こんばんわ(^^)。

    頑張って下さいませ少し重過ぎますよね(爆笑)。

    今月も楽しく参りましょう!

    mamamiyuki

    2015/9/1(火) 午後 11:44

  • 田舎で美味しい物が手に入らない食事でしたからダイエットに繋がってました。
    何も手に入らない田舎暮らしがお勧めですよ。

    phino65

    2015/9/2(水) 午後 0:43

  • お疲れ様です♪糖質を2週間我慢して抜いて下さい。必ず6キロ落ちます!フルーツ・粉物・ご飯を・根菜はNG!

    [ i_l*v*_ta*asak*_0*13 ]

    2015/9/4(金) 午後 3:27

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