体重増加防止策 策定

こんばんは。

 

毎日計っている今朝の朝体重がなんと７０キロ。ギョエッ！　とうとう大台に突入。やばい。いかん。

最近、ちょっと食べすぎか運動不足か。

 

カロリー摂取制限を自ら設け実行するしかないと決心。

マヨネーズとカレーとかつ丼と天婦羅との決別は最低限。

 

同時に、チャリンコマシーンを毎日最低２０分こぐこと。２０分やればだいたい７キロくらい走行したことにはなるし

カロりーは１２０くらい消費するから、これをやるしかないなあ・・。

 

だいたい太りやすいタイプではあるなあ。損な体質。

 

 

 

写真　消防操法訓練大会で常盤分団に訓示

写真　同、常盤分団の雄姿。