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禁煙をして、ダイエットを始めて２か月半経ちました。
ダイエットの方法は近くの公園（大きな公園）でウォーキング時々ジョギングです。
しかし・・・痩せません。
そこで僕は考えました。
運動は大事なんだけど、運動と同じくらい食事制限が大切なんだと。。
考えてみれば、当たり前でして、数時間走ってもカロリー消費が300とか400とかその程度ですよね？
運動してるから大丈夫と考えて、運動後に爆食いして１日の食事３０００カロリー食べてしまっては痩せません。
それよりも、１日の食事を今までの半分の１５００カロリーに抑えて運動しないで食事制限した方が痩せます。
僕にとっては、食事制限までしたくなかったのですが、いよいよやるしかなさそうです。
というのもタバコ止めて、毎日のように運動しても１キロ半太ってしまった〜
(T_T)
そこで気がついたのが、食事制限して痩せて、理想の体重になったら運動して体型のシェイプアップと体重の維持に心がける作戦です。
つまり、最初に食事制限して痩せなければいけない！と気がつきました。
↓こんな心境ですよ〜〜(T_T)
食事制限ということで、早速、近くの神奈川の有名な薬局のクリエイトＳＤに行ってきました。
（写真はウィキペディアからパクりました。）
買ったダイエット食品は・・・・。
「オオバコダイエットサポート 」は、オオバコの種皮(プランタゴ・オバタ)に、ビフィズス菌を増殖させるオリゴ糖、キシリトール(甘味料)などを加えた粉末ドリンクです。
オオバコの種皮は水分を含むと数10倍にふくれあがり、お腹にもやさしいので、ダイエット補助食品としておすすめ。牛乳やお水に溶かしてお飲みください。
（１０００円くらい）
ということで、牛乳に溶かして飲んで、お腹を膨らませて粗食を食べてます。
それから、満腹３０倍キャンディー
 ４８０円
「満腹30倍 ダイエットサプリキャンディ (キウイ味) 12粒」は、バジルシードを配合し、キャンディの中の種子が水分で30倍に膨らみます。
空腹時やダイエットのサポートにお役立てください。空腹感をやさしく抑えてくれます。 （１粒１６キロカロリー）
あと・・・・ブルブルベルトも買ってしもうた・・・。
ブルブルは痩せる効果というより、筋肉つける？ので体型維持に役立ちます。
金で物を言わせたダイエットの始まりじゃ〜〜〜〜♪
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独り言。
[ リスト ]
ベルト、投資効果があるといいですね。
食事も無理に減らすと健康にも悪いし、気をつけながらダイエットですね。(＾-＾)
2010/7/24(土) 午後 10:56
オオバコダイエット！
昔やったことがあります。
そう・・・美味しくないんですよ・・・
うーん、
まずはベルト効果が知りたいなo(^-^)o
それにしても、
タバコがあまりにも簡単にやめられちゃって、
ダイエットの方が深刻になっちゃいましたね？
2010/7/24(土) 午後 11:59 [ にこ☆てん ]
ひみこさん。
オオバコダイエットは昔からあるんですね。
今は味が改善されているのかもしれません。それほど味に抵抗感がないんですよ。
今のところ、毎日、夕食時はオオバコやってますよ〜
2010/7/25(日) 午前 5:47
tvaioさん。
お酒は人間関係ありますから、止めるのが難しいでしょうね。
お酒飲むとダイエットは難しいでしょうね。
2010/7/25(日) 午前 5:49
麻子さん。
ベルトが注文して来るのが遅いんですよね。
じつは早く欲しいものでして。。
現代人はカロリー取り過ぎているので食事制限しても大丈夫だと思うんですけど、気をつけなければいけませんね！
2010/7/25(日) 午前 5:51
にこてんさん。
オオバコは今は味が改善されているかもしれませんね。食べ辛くはないんですよね。
食事制限とブルブルベルトでなんとか痩せて体重を減らしたいところですが・・・。
2010/7/25(日) 午前 5:52
・・・しまった、こいつはうっかりだ〜(笑)
杜仲茶は手軽なダイエット方法ということで。
そういえば良く噛んでたべると満腹感を得やすいといいますね。
2010/7/25(日) 午前 7:15 [ no ]
翼さんお早うございます。
この夏、アイスの食べすぎで体重増えたかも（笑）
2010/7/25(日) 午前 9:57 [ サリナ ]
なかなか痩せんよね〜
アドバイスですが、サプリや道具は結局は出費や副作用でデメリットの方が大きいから辞めた方がイイッスよ（^^;
それより記事に書かれているように、お腹の空いた時でもない限り可能な限り制限して、後は家事（特に掃除）とかバリバリやると一石二鳥で健康的に痩せれるよ（^^b
ところで話は違ってカミングアウトなんだけど、嫁さんと派手に喧嘩しちゃって、原因をよくよく考えると、家の事に一生懸命なり過ぎた自分が居るのかなって反省してるんです。
仕事以外にも力を分散させて行けば、多少は良いのかななんて思うんだよね。
僕の場合はやっぱ投資が一つのツールだから、良かったらだけど、また関東に行った時は株式投資オフ会でもしようぜぃ(^。^)
2010/7/25(日) 午前 11:36 [ 株水兵 ]
おお！そうなんですね？
私も実は一年間で5キロほど太ってしまい、去年の夏服が全く入らなくなり、ダイエット挑戦中です。
オオバコダイエットも改良されたのだったらやってみるかな？これ安いですもんね。ただし、栄養素がないので夏バテしないように気をつけてくださいね。
2010/7/25(日) 午前 11:58 [ - ]
hhabetubaraさん。
杜仲茶も有名な脱脂茶ですもんね！
僕は杜仲茶じゃないけど、烏龍茶とプーアル茶飲んでますよ〜
2010/7/25(日) 午後 7:38
サリナさん。
食事制限の辛さはそこにあるんですよ。
アイスとか食べたいんですよ！
2010/7/25(日) 午後 7:39
株水兵さん。
痩せることの難しさを感じました。
ダイエットがこれほど苦しいとは・・・。
やっぱ女性も同じだとおもうのですが色々自分に合ったダイエットを探してしまいますよね〜
喧嘩とかあるものですよ！僕も色々あったのでわかりますよ〜
あまり力まない方がいいのでしょうね！
そそ。。関東に来た時にはオフ会しましょう！
僕も名古屋に行った時にはオフ会宜しくお願いしま〜〜す(笑)
2010/7/25(日) 午後 7:43
ひみこさん。
ふむふむ。。僕と一緒にダイエット頑張りましょう。。
1人よりは２人ですよ！
とりあえず、オオバコダイエットですよね。
僕個人は味は不味く感じなかったのですが、味は改良されたのかな？？
栄養が無いから夏バテ注意になるんですねぇ〜〜♪
2010/7/25(日) 午後 7:47
がんばってますね。
そういえば私もおからクッキーを買ったことがあったけど
だめだったわ。
なるべく摂取カロリーをへらして、運動するのがいいようですよ。
2010/7/27(火) 午前 1:01
あんたれすさん。
「おからクッキー」売ってた〜〜（●＾o＾●）
中々、少ない食事で１食って厳しいですもんね！
食べるカロリーを減らして運動が一番ですよね〜
2010/7/27(火) 午前 10:39
運動のあとの飲食は太りますよ〜
近所のおでぶ姉さん、縄跳びで痩せてましたよ。
家の掃除も良い運動になります。
ぽち☆
2010/7/29(木) 午後 8:50
私も昔ダイエットしてたけど、一食置き換えダイエット系はダメでした。
食べた気がしない・・・
栄養考えないと病気になるし、ダイエットは難しいですね＞＜
失恋痩せが一番効果的でした（笑）。
2010/7/29(木) 午後 8:50
みかぽんさん。
運動のあとにいっぱい食べちゃうんですよね。。
縄跳びも痩せるといいますよね〜
掃除も運動ですね〜
ポチありがとうございます。。
2010/7/29(木) 午後 9:11
みかぽんさん。
置き換えダイエットは食べた気がしませんよね。
オオバコダイエットならその後に食べられるので重宝はしてるよ〜
失恋が一番痩せるかも〜〜
2010/7/29(木) 午後 9:12