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こんにちは♪
禁煙成功宣言をいたします♪
禁煙方法は禁煙外来に通ってお医者さんと一緒に禁煙をしました。
禁煙外来は健康保険適応ですから、安心して受診できます。
最初の月は５０００円くらいだったかな？
↓タバコを止めたい人は動画を見てね。
僕は一日５０本吸っていたヘビーの中のヘビー・スモーカーでした。
ケツから煙がでるくらい吸ってましたよ(笑)
絶対に止められないと思ってました。
でも、禁煙外来で病院に通ったら、すんなり禁煙出来てしまいました。
禁煙に『気合い』は必要ありません。だそうです。
タバコに依存するって本人は気がつかないけど病気なんだそうです。
病気ですから、治せます。と先生に言われました。
病院に通えば２種類の禁煙の薬を選びます。ニコパッチかファイザー製薬の飲み薬です。
僕は飲み薬を選びました。そして、人にアドバイスをするとしたら『飲み薬にした方が良いよ』と言います。
だってニコパッチは市販されているので、もしも、飲み薬で禁煙できなかった場合の保険として、ゆとりあったほうがいいかな？と思います。
そして・・・禁煙外来に通って一番大事なことなのですが・・・。
薬もらっても最初の７日間はタバコを吸っても良いのです。
ですが、８日目から完全禁煙なのですがタバコと灰皿を処分することが大事です。
最初の７日間の薬でニコチン中毒が軽減される薬で、タバコを吸わなくても全然ニコチン中毒でニコチンを欲しがらないんです。
しかし、今までの習慣や手クセでタバコを吸ってしまっているので、一度でもタバコを処分する勇気があるか？が禁煙できるかどうかの分かれ目のような気がします。
要するに、多少、タバコを止めるという意志も必要なんですよ。
ニコチン中毒でタバコを吸う人は禁煙外来で禁煙成功できるそうですが、手クセで吸っている人は止められない人が多いようです。
手クセは本人の意志の弱さだそうです。。
↓全国にたくさん禁煙外来の病院があるので興味ある人は見てくださいね♪
そうそう。。
禁煙したら体重が増えるので、ダイエットもしておりました〜
ダイエットも成功宣言しますね〜
３か月で７キロ痩せました。
ダイエット方法は３食食べるのですけど、肉を食べない、極端な話、「ご飯に納豆だけで夕食」という粗食生活を現在もしております。
他に魚の缶詰とか、魚を主に食べてます。
理由は、大食いを止めて胃袋を小さくすることと、少ない食事で満足することを覚えるためです。
そして粗食ですから夜に腹減りますよね？
そこで、お腹がすいたらソイジョイを食べて大豆で腹もち良く太らない？（低ＧＩ食品）
人によってはソイジョイが昼食というツワモノもいるらしい。。
カロリーが140くらいなので食事でソイジョイなら２本食べても大丈夫だよ〜
あと、カロリーが低い食事の春雨のダイエット食品をお腹が空いた時に食べてます。
そしたら、丁度良い感じで痩せました。
１カ月に１キロ、２キロ減がダイエットのペースとしては、とても良いペースだそうですね。
ただ、一つ弱点があります。
食事の楽しみが全然ありません。
タバコも止めた、食事も楽しみを求めない。
人間としては非常につまらない人間かもしれませんが、普段の楽しみを求めると浪費が多くなるということが、今になって良く分かりました。
家で読書をし、読書の感想や気付いたことをブログで記事としてまとめるという日々に凄く充実感があります。
食べ物が粗食でも、タバコを吸わなくて暇でも、劣等感を感じる必要はないと思います。
日本人はすぐ、人と比べたがるから悪い癖だと思う。
そのかわり、お金を極限まで使わないので、お金が貯まります。
僕は会社の持ち株会を毎月○○万円積み立てることにしました。
ボーナスも凄いぞ〜(笑)
タバコを止めて、ダイエットのために粗食して、余ったお金を貯蓄。
これで老後は安泰です(笑)
ハッキリ言って、予定通りの戦略的行動ということです。
そうです。始めから全て予定通りということです。
男の料理教室に通えていないという問題以外は・・・(笑)
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翼の言葉
[ リスト ]
こんばんは〜。
もう翼君や自分が禁煙してから結構経つんですね〜。そういえばもう世間ではタバコの値上がり始まってますもんね〜。
禁煙成功者としては値上がりもご勝手にって感じですよね〜。でも増税きめた民主党にはいまだにムカムカきますけど（笑）。
翼君は上場企業だから持株会とかあるんですね〜。いいな〜。あれって得するんでしょ？
自分は中小勤務だから市場でコツコツ株式投資していきまーす(^O^)/。
2010/10/8(金) 午後 9:35 [ よういち ]
よういちさん。
僕は覚えているんですけど６月から禁煙を開始してますね。
あれから４カ月。。
１本もタバコを吸わずに、禁煙成功宣言をしました。
しかし、増税を喜ぶ民主党には頭にきますね。
また値上げしたい動きがありますが、経済性もありますから悪のりしてると思います。。
僕の会社の持ち株会は非常に有利なんですよ。
月１０％援助金として１０％付け足して株を買ってくれます。
例えば、毎月１０万円の積立金なら１１万円で購入していることになります。
また、配当は非課税で配当はそのまま買い増してくれます。
たしかに、僕の働いている会社は世間的に安定会社なので持ち株会が有利と判断しました。
しかし、普段の生活コスト削減、ボーナスでジョンソン・エンド・ジョンソンを買っていきますよ〜
うんうん。。コツコツ株式投資して老後を安心したものにしましょうね！
2010/10/8(金) 午後 9:50
こんばんは♪
でもね 一箱１５０円に値下げしたらまた
みんな吸いだすよね。
吸わない自信ある？つばささん。。。。
ムックは値上がりしても吸います。
今回止める人多いようですが こずかいが厳しいのが本音みたいですね。
禁煙外来はいいようですね。（爆）
2010/10/8(金) 午後 10:01
ムックさん。こんばんは。。
タバコ値下げしても吸わない自信があるんですよ。
肺とか気管もおかしくなってきてたので、懲りているというのと中毒性があるのが原因なんですよ。
じつは、僕は独身なので値上げはそれほど痛手ではなかったのですが、タバコを止めたくて止めたんですよ〜
ムックさんも如何ですか？
2010/10/8(金) 午後 10:05
こんばんは。
「禁煙成功」おめでとうございます。
ポチっと☆
2010/10/8(金) 午後 10:16 [ no ]
禁煙とダイエット成功おめでとうございます｡.:*･ﾟ☆(●＾▽＾)ﾆｺｯ･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ
毎日努力した甲斐がありましたね〜♪
持ち株会の資金を増額されたのですね。
凄いなぁ〜！
我が家は月３万、ボーナス１０万が精一杯です。
つばさくんは、これで老後は安泰ですね〜(o⌒▽⌒o)
お祝いポチ♪
2010/10/8(金) 午後 10:24
hhabetubaraさん。
あはは。。有難うございます。。
ﾎﾟﾁいつも有難うございます。。
2010/10/8(金) 午後 10:30
poohさん。
禁煙とダイエット成功したよ〜〜
厳しい自己制御を求められましたが頑張りました。。
持ち株会は月１０万円で頑張ってみます。
ボーナスは３０万円です。
独身ですから独身の強みを利用しますよ〜
これで老後は安泰です(笑)
ポチありがとうございます〜
2010/10/8(金) 午後 10:32
すごいですね！
ご立派です。
＞＞普段の楽しみを求めると浪費が多くなる
よくわかります。
私の場合はビールかなｗ
止めようとは思わないですが・・・
2010/10/8(金) 午後 11:19 [ のほほんパパ ]
凄い！！
素晴らしい〜！！
禁煙もダイエットも成功してるとは・・（＠＠）
老後もこの予定なら、きっと安泰間違いないよね〜♪
ポチ！！
2010/10/9(土) 午前 1:56
おめでとうございます♪
禁煙外来で本当に辞められるんですね＾＾
僕は自力で辞められましたが、ハニーが買ってきた電子タバコを吸ったら、また吸いたくなってきました（笑）
2010/10/9(土) 午前 7:07 [ - ]
のほほんﾊﾟﾊﾟさん。
楽しみを求めるとお金がかかりますよね。
逆に、何も楽しみを求めなければ、お金は減りずらいですよね〜
人生どっちをとるかで大きく変わってきます。
どっちが悪いということではありませんが。。
ビールの楽しみってありますよね〜
2010/10/9(土) 午前 10:21
ようこりん。
禁煙も一緒にダイエットまで成功しました〜
このままいけば老後は安泰領域に突入します。。
でも、普段の楽しみがないから辛いけど、お金が増えればもっと大きな喜びを手に入れられますからね。
ポチありがとうございます。
2010/10/9(土) 午前 10:24
午前 2:33さん。
禁煙成功されましたか〜〜。。
そうなんです。禁煙をすると太るのでダイエットも必要になってくるんですよね。
粗食頑張ってね〜(笑)
2010/10/9(土) 午前 10:26
のーさん。
禁煙外来いくと本当にタバコを止められますよ。
僕の周辺で多くの人が禁煙外来でタバコを止めてます。
電子タバコを吸ってると本当のタバコを吸いたくなりますよね。
2010/10/9(土) 午前 10:28
つばさくんおめでとう〜〜〜ヾ(=^▽^=)ノ
タバコはともかく、おいしいものを食べれないのは過酷！（ｐ>□<ｑ*））
ダイエットはむずかしいよーん。年々すこーしずつウエイトが増えてきちゃって、理想体重もちょっとずつ妥協してるし(Ｔ▽Ｔ;) 十年後、二十年後をかんがえると…（´．ω．`）ションボリ
2010/10/9(土) 午後 4:25 [ hiromi ]
Ｐちゃん。
美味しい食事を食べないって難しいし過酷ですよね。
それこそ食事に楽しみを持たないことがダイエットの秘訣です。
粗食なら体重は増えないのですが自己制御が難しいですよね。
少しずつ体重管理に甘さが生じた時、数十年後に悲劇が訪れますよ〜
というのも、人間って平等に出来ていて、粗食では美を保つし、お金も貯まるんですよね〜
未来に繋がるんですよね〜(笑)
粗食を頑張りましょう。。
人生を楽しまなければ簡単に出来ますよ〜(T_T)
2010/10/9(土) 午後 7:03
午後 10:19さん。
ダイエットが成功したメニューですね(笑)
じつはパターン的なものはないのですが、重宝しているものはありますよ〜〜
よ〜〜し。今度、記事に書くね〜〜
2010/10/14(木) 午前 1:35
禁煙＆ダイエット成功おめでとうございます（＾＾）
聖人のような生活をしているんですね。
そのうち、かすみを食べて生活していけるのでは・・・（＾＾；）
つばさくんはお金持ちだ〜
足元にも及びません。。（：д⊂）
2010/10/14(木) 午後 10:47 [ mom*ji_*iru*i ]
momiji_mirufiさん。
そうそう聖人まではいきませんが、贅沢はいっさいしない生活で１０００円が財布から減らなくなりました(笑)
誰でもお金持ちになってしまいます〜〜
ただ・・・人生はつまらないですよ。これは言えてます・・・・。
あはは。。
2010/10/15(金) 午後 6:05