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禁煙をして、ダイエットを始めて２か月半経ちました。
ダイエットの方法は近くの公園（大きな公園）でウォーキング時々ジョギングです。
しかし・・・痩せません。
そこで僕は考えました。
運動は大事なんだけど、運動と同じくらい食事制限が大切なんだと。。
考えてみれば、当たり前でして、数時間走ってもカロリー消費が300とか400とかその程度ですよね？
運動してるから大丈夫と考えて、運動後に爆食いして１日の食事３０００カロリー食べてしまっては痩せません。
それよりも、１日の食事を今までの半分の１５００カロリーに抑えて運動しないで食事制限した方が痩せます。
僕にとっては、食事制限までしたくなかったのですが、いよいよやるしかなさそうです。
というのもタバコ止めて、毎日のように運動しても１キロ半太ってしまった〜
(T_T)
そこで気がついたのが、食事制限して痩せて、理想の体重になったら運動して体型のシェイプアップと体重の維持に心がける作戦です。
つまり、最初に食事制限して痩せなければいけない！と気がつきました。
↓こんな心境ですよ〜〜(T_T)
食事制限ということで、早速、近くの神奈川の有名な薬局のクリエイトＳＤに行ってきました。
（写真はウィキペディアからパクりました。）
買ったダイエット食品は・・・・。
「オオバコダイエットサポート 」は、オオバコの種皮(プランタゴ・オバタ)に、ビフィズス菌を増殖させるオリゴ糖、キシリトール(甘味料)などを加えた粉末ドリンクです。
オオバコの種皮は水分を含むと数10倍にふくれあがり、お腹にもやさしいので、ダイエット補助食品としておすすめ。牛乳やお水に溶かしてお飲みください。
（１０００円くらい）
ということで、牛乳に溶かして飲んで、お腹を膨らませて粗食を食べてます。
それから、満腹３０倍キャンディー
 ４８０円
「満腹30倍 ダイエットサプリキャンディ (キウイ味) 12粒」は、バジルシードを配合し、キャンディの中の種子が水分で30倍に膨らみます。
空腹時やダイエットのサポートにお役立てください。空腹感をやさしく抑えてくれます。 （１粒１６キロカロリー）
あと・・・・ブルブルベルトも買ってしもうた・・・。
ブルブルは痩せる効果というより、筋肉つける？ので体型維持に役立ちます。
金で物を言わせたダイエットの始まりじゃ〜〜〜〜♪
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2010年07月24日
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