|
こんにちは♪
禁煙成功宣言をいたします♪
禁煙方法は禁煙外来に通ってお医者さんと一緒に禁煙をしました。
禁煙外来は健康保険適応ですから、安心して受診できます。
最初の月は５０００円くらいだったかな？
↓タバコを止めたい人は動画を見てね。
僕は一日５０本吸っていたヘビーの中のヘビー・スモーカーでした。
ケツから煙がでるくらい吸ってましたよ(笑)
絶対に止められないと思ってました。
でも、禁煙外来で病院に通ったら、すんなり禁煙出来てしまいました。
禁煙に『気合い』は必要ありません。だそうです。
タバコに依存するって本人は気がつかないけど病気なんだそうです。
病気ですから、治せます。と先生に言われました。
病院に通えば２種類の禁煙の薬を選びます。ニコパッチかファイザー製薬の飲み薬です。
僕は飲み薬を選びました。そして、人にアドバイスをするとしたら『飲み薬にした方が良いよ』と言います。
だってニコパッチは市販されているので、もしも、飲み薬で禁煙できなかった場合の保険として、ゆとりあったほうがいいかな？と思います。
そして・・・禁煙外来に通って一番大事なことなのですが・・・。
薬もらっても最初の７日間はタバコを吸っても良いのです。
ですが、８日目から完全禁煙なのですがタバコと灰皿を処分することが大事です。
最初の７日間の薬でニコチン中毒が軽減される薬で、タバコを吸わなくても全然ニコチン中毒でニコチンを欲しがらないんです。
しかし、今までの習慣や手クセでタバコを吸ってしまっているので、一度でもタバコを処分する勇気があるか？が禁煙できるかどうかの分かれ目のような気がします。
要するに、多少、タバコを止めるという意志も必要なんですよ。
ニコチン中毒でタバコを吸う人は禁煙外来で禁煙成功できるそうですが、手クセで吸っている人は止められない人が多いようです。
手クセは本人の意志の弱さだそうです。。
↓全国にたくさん禁煙外来の病院があるので興味ある人は見てくださいね♪
そうそう。。
禁煙したら体重が増えるので、ダイエットもしておりました〜
ダイエットも成功宣言しますね〜
３か月で７キロ痩せました。
ダイエット方法は３食食べるのですけど、肉を食べない、極端な話、「ご飯に納豆だけで夕食」という粗食生活を現在もしております。
他に魚の缶詰とか、魚を主に食べてます。
理由は、大食いを止めて胃袋を小さくすることと、少ない食事で満足することを覚えるためです。
そして粗食ですから夜に腹減りますよね？
そこで、お腹がすいたらソイジョイを食べて大豆で腹もち良く太らない？（低ＧＩ食品）
人によってはソイジョイが昼食というツワモノもいるらしい。。
カロリーが140くらいなので食事でソイジョイなら２本食べても大丈夫だよ〜
あと、カロリーが低い食事の春雨のダイエット食品をお腹が空いた時に食べてます。
そしたら、丁度良い感じで痩せました。
１カ月に１キロ、２キロ減がダイエットのペースとしては、とても良いペースだそうですね。
ただ、一つ弱点があります。
食事の楽しみが全然ありません。
タバコも止めた、食事も楽しみを求めない。
人間としては非常につまらない人間かもしれませんが、普段の楽しみを求めると浪費が多くなるということが、今になって良く分かりました。
家で読書をし、読書の感想や気付いたことをブログで記事としてまとめるという日々に凄く充実感があります。
食べ物が粗食でも、タバコを吸わなくて暇でも、劣等感を感じる必要はないと思います。
日本人はすぐ、人と比べたがるから悪い癖だと思う。
そのかわり、お金を極限まで使わないので、お金が貯まります。
僕は会社の持ち株会を毎月○○万円積み立てることにしました。
ボーナスも凄いぞ〜(笑)
タバコを止めて、ダイエットのために粗食して、余ったお金を貯蓄。
これで老後は安泰です(笑)
ハッキリ言って、予定通りの戦略的行動ということです。
そうです。始めから全て予定通りということです。
男の料理教室に通えていないという問題以外は・・・(笑)
|
過去の投稿日別表示
[ リスト | 詳細 ]
2010年10月08日
全1ページ
[1]
コメント（56）
全1ページ
[1]
