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最近は僕もダイエットをやらねば・・・という無言の圧力を感じ始めました。
ウォーキングはやっているんだけど健康管理出来てないよ！
ということで「今後は管理しなければイカン♪」と思いました。
タニタの体重計ですよ。
まさに僕は料理の具のようにｇの単位で数字で管理されなければいけないね！
まな板の上の鯉ならぬ、まな板の上の牛？？
このタニタの「インナースキャン」という計りは、「内臓脂肪」「体重」「ＢＭＩ」「体脂肪率」「筋肉量」「推定骨量」「基礎代謝」「体内年齢」「体水分率」を測定できます。
そこで僕が考えたのは自分の健康を管理しようと思いました。
エクセルで表を作成しました。
この表では日々の数字を打ちこみます。
このように、日々の体重や全ての健康に関する数字の日足でグラフ化して毎日の変化を確認します。
ゴールデン・クロスになったら大変ですからね(笑)
移動平均線も作らなくちゃ(笑)
ただ、実現可能な目標線をグラフに引いて目標に向けて取り組むのもいいかもしれません。
あと、今現在は現実には無理にしても理想ゾーンの領域を設けて数年がかりで理想ゾーンに近づけるのもいいかもしれませんね。
そうしたら、月の体重平均とか全ての指標の数字を月足チャートも作成するのもいいでしょう。。
前年度の数字とか判れば少しでも数字が改善されていれば喜びになるよね！
この健康管理表は売れないかな(笑)
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2010年07月13日
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