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朝飯 お粥・梅干。 昼飯 スパゲティー（納豆＆モロヘイヤ）・じゅんさいスープ。 夕体重・78.6�圈� おやつ スナック（270kcal）・苺・チーズケーキ。 夕飯 パン8切4枚・ケチャップ・チーズ・メープルシロップ・マーガリン・苺・ 粉ふき芋・スナック豌豆＆ブロッコリー塩茹で・ウインナー＆ピーマン炒め物。 夜食 揚げせんべい2枚。 夜体重・79.0kg。 一歩前進・半歩下がる。
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ダイエット記録
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1999年に最大0.1ｔまで後2�圓版�りつつ、2007年現在85�圈�
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
コメント（2）
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朝・79.0kg。 朝飯 米飯1杯・蕪とモロヘイヤの味噌汁・鰯の生姜焼き・鶏肉のハンバーグもどき1片・ キャベツと蒲鉾のカレー粉炒め・昆布の佃煮少々・梅干１個・納豆１パック。 昼飯 半炒飯・半わかめうどん。 夕飯 挽肉カレー・ブロッコリー＆スナック豌豆・わかめスープ。 夜・79.6kg。 1歩も進まず、2歩下がる。
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朝78.8kg。 朝飯、寝過ごしてパス。 昼飯、食パン（8切・2枚半）・マーガリン大匙1杯・苺ジャム小匙3杯・メープルシロップ小匙1杯・ 蜂蜜小匙2杯・エリンギソテー・ほうれん草ソテー・シュウマイ3つ・鶏肉ハンバーグもどき1片。 おやつ、みたらし団子2本・餡子少々・のど飴1粒。 夕飯、インスタント袋麺1.5個・野菜炒めいっぱい。 夜79.6kg。 1歩進んで2歩下がる。
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約1年ぶりの記事です。 数日で激痩せした訳ではありません。 朝79.4kg。 朝飯、寝過ごしたため抜き。 昼飯、ご飯・蕪の葉の味噌汁・梅干・納豆・魚肉ソーセージの炒め物・昆布の佃煮、小鰯の醤油煮。 おやつ、ココナッツビスケット大量。 夕飯、筍ご飯・蕪の葉の味噌汁・野菜炒め・千切り山芋の梅干和え。 夜79.6kg。
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朝・84.4�圈� 朝飯・ひじきご飯・炊き合わせ（里芋・人参・薩摩芋・蓮根・白滝・隠元豆・椎茸） つくね・煮卵半分・味噌汁（しめじ・豆腐・春菊） 糖分補給・ブラッドオレンジソフトクリームミックス（ミニストップ）。 昼飯・とんこつラーメン・餃子・サンドイッチ・ミックスジュース。 おやつ・しんゆりレモン・低脂肪乳。 運動・武蔵中原から等々力競技場まで徒歩往復の予定。
便通1回。 |
