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朝83.8�圈� 夜84.6�圈�←筋肉太りだ。そうに違いない。 朝飯、カレー・全粒粉パン・ドライフルーツ入りライ・干し芋。 昼飯、ゴルゴンゾーラクリームスパゲティ・グリーンサラダ・クラムチャウダー。 おやつ、草伸し餅蜂蜜塗り黄粉かけ・干し芋・干し柿。 夜飯、カレーライス・茹でブロッコリー。 運動、腹筋80回・背筋70回・腕立て60回。
温泉、サウナ8分。 便通1回。 |
ダイエット記録
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1999年に最大0.1ｔまで後2�圓版�りつつ、2007年現在85�圈�
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
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朝、計測なし。 夜、84.4�圈� 朝飯、なし。 昼飯、カレーうどん。 おやつ、草伸し餅蜂蜜塗り黄粉掛け・干し芋・干し柿。 夕飯、全粒粉パン・ラムチョップステーキ・茹でブロッコリー・帆立のポトフ風。 デザート、干し芋・苺の飲むヨーグルト掛け。 便通なし。
運動、腹筋10回。 |
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朝、83.6�圈� 夜、計測なし。 朝飯、天丼（南瓜・さつま芋・蓮根）。 昼飯、雑穀ご飯・天麩羅うどん。 夕飯、タンメン、餃子。 デザート、焦がしキャラメルソフトミックス。 夜食、Jリーグポテチ2袋。 運動、腹筋20回。
便通1回。 |
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朝、83.6�圈� 夜、84.0�圈� 朝飯、食パン・ジャム。 昼飯、そぼろ丼・玉葱とじゃが芋の味噌汁・きゃら蕗・人参と大根の酢の物・野菜ジュース少量。 おやつ、マカデミアンナッツチョコ・甘栗各1個。 夕飯、米飯・キムチ＆韮の胡麻油炒め入り納豆・大根とワカメと椎茸の味噌汁・ ホタテとベイリーフのサラダ。 運動、腹筋40回・背筋30回・腕立て40回。懸垂順手2回逆手1回。
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朝84.0�圈� 夜84.0�圈� 朝飯、ハマチの漬け・生卵。 昼飯、とろろ蕎麦・金平ごぼう。 夕飯、キムチ鍋焼きうどん。 運動、腹筋50回・背筋20回・腕立て20回・懸垂順手逆手各1回。
温泉、サウナ8分×2。 便通2回。 |
