|
朝83.6�圈� 夜84.4�圈� 朝飯、マグロ納豆丼・ワカメ味噌汁胡麻入り。 昼飯、米飯・秋刀魚の塩焼き・大根おろし・豚汁（豚・大根・じゃが芋・人参・蒟蒻・葱・牛蒡） 野菜ジュース少量。 夕飯、パン・鶏肉ソテーマスタードソース・トマト・サニーレタス。 運動、腹筋40回・拝金40回・腕立て30回。
便通1回。 |
ダイエット記録
[ リスト | 詳細 ]
1999年に最大0.1ｔまで後2�圓版�りつつ、2007年現在85�圈�
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
コメント（0）
|
朝83.6�圈� 夜84.0�圈� 朝飯、干し芋・ブラックコーヒー。 昼飯、米飯・コロッケ・ハムフライ・キャベツ千切り・大根味噌汁・昆布佃煮・大根漬物。 夕飯、五目うどん（じゃが芋・人参・大根・椎茸・葱・納豆） 運動、腹筋40回、背筋30回、腕立て20回、空気椅子1分。
便通なし。 温泉、サウナ7分。 |
|
朝83.8�圈� |
|
朝、84.4�圈� 夜、84.4�圈� 朝飯兼昼飯、あくまき・黄粉（砂糖入り）・紅茶（砂糖なし）。 おやつ兼夕飯、回転寿司（黒ソイ・寒ぶり2枚・サーモン・ミル貝・納豆オクラ軍艦・マグロオクラ軍艦・イサキ炙り焼き・アコウ鯛・ボタン海老・氷頭・ツブ貝・ホッケ・青海苔汁）←食い過ぎ？うっさいわい。たまには良いんじゃ！ 温泉上がりに一杯、野菜ジュース。 夜食、豚タン入りお好み焼き（キャベツ・葱・浅葱・韮・山芋・卵）の予定。 便通なし。
運動、腹筋10回・背筋10回・腕立て10回。 温泉、サウナ9分＆7分。 |
|
朝、83.4�圈� 夜、85.0�圈�←振り出しに戻る 朝飯、白飯・鰯の練り物の汁（じゃが芋・大根・人参・椎茸）・海苔の佃煮少量・納豆・生卵。 昼飯、かけ蕎麦（かまぼこ・ねぎ・すり胡麻）・白飯・唐辛子味噌・とろろ海苔入り、野菜ジュース。 夕飯、ジェノベーゼパスタ、ポトフ（じゃが芋・人参・玉葱・ウィンナー、トマト）。 おやつ、干し芋。 デザート、苺ヨーグルト。 便通1回。
運動腹筋10回。 |
