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夜84.8kg。 朝飯抜き。 昼飯、コロッケフォカッチャ・ミニサラダ・ミネストローネ（モス）。 おやつ、草大福2個・干し芋極小3つ。 夕飯、タコライス・牡蠣入りポトフ風。 便通2回。
運動なし。 やる気もなし。 |
ダイエット記録
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1999年に最大0.1ｔまで後2�圓版�りつつ、2007年現在85�圈�
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
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1月17日夜84.6�圈�
1月18日夜85.2�圈�←新年会後 1月19日夜84.0�圈� 1月20日昼83.8�圈�←寝坊により朝飯抜き状態。 |
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朝84.0kg。 夜85.0�圈� 朝飯：アルビレックスカレー、帆立サラダ 昼飯：冷やし野菜天うどん おやつ：チョコレート菓子2個、手作り風あられ大2個 夕飯：茸のクリームフェトチーネ、わかめサラダ 温泉でサウナ計15分。
便通1回。 腹筋15回。 車移動が多く、ほとんど歩かなかった。 |
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朝84.8�圈� 夜84.6�圈� 朝飯：豚肉と青梗菜と蓮根と油揚げの豆板醤炒め丼。 帆立の豚汁風。 昼飯：米飯＆ビーフシチュー。 キャベツだけサラダwith胡麻ドレ。 牛乳。 おやつ：手作り風あられ、大きめ2個。 夕飯：具沢山つけ汁そうめん。（椎茸・葱・芹・鶏肉・帆立・人参） デザート：苺（8個）・干芋（2個） 温泉に行って、ぬるめサウナ計30分。
便通一回。 運動：腹筋10回のみ。 |
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朝84.0�圈� 夜85.0�圈� ホットレモン。 朝昼食兼用ポケモン弁当。 おやつに黒豚まん。 カフェオレ（ボス）。 夕飯。かきめし（弁当）・かんぴょう巻き・インスタント味噌汁・豚と厚揚げと青梗菜の炒め物。 デザートに苺・蜜柑・干し芋。 湯船に浸からずシャワーのみ。
便通1回あり。 30分ほどの息が弾むくらいの自転車移動。 就寝前に腹筋10回の予定。 |
