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朝昼兼用の納豆蕎麦とミカン。 おやつにミスドでハニーディップとアップルパイ。 夜はミニソースかつ丼と味噌汁。 息が切れる程度の20分の自転車移動。 温泉で7分のサウナ1回。 便通は無し。 寝る前に腹筋10回しておきます。 因みに私のダイエット方針は「無理をしない」です。 |
ダイエット記録
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1999年に最大0.1ｔまで後2�圓版�りつつ、2007年現在85�圈�
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
それから比べりゃ檄ヤセだろ？
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食生活とともに太り過ぎの原因となる運動不足。 当然私の場合も見事なまでに当て嵌まります。 私は幼稚園生の頃からサッカーをしておりました。 小学生の頃も土日のクラブに参加して、 かつ、週一でスイミングクラブに通ってました。 ところが、私は運動していても太め体型でした。 幼い頃からデブと言われ、私も自分のことをデブだと思っていました。 しかも幼いながらデブは個性と開き直った感があり、 太ることそのものに抵抗感が薄かったような気がします。 この抵抗感の薄さが後の悲劇に繋がる訳です。 ところが中学生入学時の制服姿の写真を見るとデブには見えません。 自分で言うのも何ですが、なかなか締まった体幹の太い良い体をしています。 実際に中学生のときに体育の先生からは「良い体してるな〜」と誉められた記憶があります。 （当然変な意味ではないですよ。念のため。） 同級生からは後に「中学の頃の○○はヘラクレスみたいに良い体してたのに…」と言われました。 （当然変な意味ではないですよ。念のため。） ところが、やはり当時私はデブだと思っておりました。 正しく認識しないことは誤りに繋がります。 数字を見てみると、中学卒業時に身長163cmで58�圈� この頃も毎日サッカー（GK）の練習に明け暮れていたことを考えれば、 標準体重の上に筋肉が詰まって相当な健康体だったと思われます。 （現在の身長は164�僉△覆鵑箸修慮�1�僂靴�伸びなかった…。） 悲劇はその後に訪れます。 高校に入ると同時に受験体制に入り、部活動から遠ざかりました。 当然それまでのような激しい運動とは無縁となります。 運動量は激減しました。 しかしです。 高校生の食べる量がいきなり減るでしょうか？ 減る訳はないのです。 しかも太ることに抵抗の無い人間が食事量を減らす訳も無い。 急激に増えた体重は3年間で20�圈� 高校卒業時には80�圓砲發覆辰討い燭里任后� 運動を止めた者が陥りやすい罠にどっぷりと浸かったのでした。 しかし事態の悪化は留まりません。 大学に入ると奨学金とアルバイトで金が入るようになりました。 高校生の頃は家が裕福でなかったせいもあって、 さして自由になるお金も無く、買い食いなど出来ませんでした。 しかし、その反動からか大学に入るとラーメン屋行脚を開始。 毎日ラーメンでも平気という、さらなる不健康生活に突入します。 当然バイトが忙しくて運動などしやしません。 すでに20�圓凌遒鮹瓦い任い浸笋榔親阿覆匹垢覽い�無くなっていたのです。 そして大学生活で貯めた体重は13�圈� 計93�圓砲泙農�長したのでありました。 そして就職。 ここがまた問題でした。 とにかくストレスが凄かった。 人間関係です。 上司および先輩との反りが合いませんでした。 朝の4時まで寝られない不眠症に陥り、風呂に入ってシャワーを浴びれば鼻血が出る。 そして運動しない私は食うことに逃げ場を求めたのです。 結果＋5�圈� 気付けば0.1ｔに後2�圓泙杷�っていたのでした。 さすがにここまで行くと、自分の鼾で目が覚めるようになります。 ようやく、これではいけないと徐々に体重を落としていったのでありました。 事務所を移るたびに5�圓困弔阿蕕ぁ� 合計3回の転勤で13�圓慮採未任后� 別に何をしたわけでは無いのですが85kgになりました。 激痩せです。 そうした中、昨年11月に渋川わかば検診という健康診断を受けました。 渋川市主催の健康診断です。 当然医者は過程など興味を持ってくれません。 身長164�僂蚤僚�85kg。 尿検査でタンパクも±。 死ぬ一歩手前の如き「将来暗いね」という宣告をしやがりくさりやがったのでした。 まるで太っていることは人間失格であるかのように。 という事で吾妻の日赤病院で人間ドックに係り、減量の指導を受けるに至りました。
あの医者の顔など見たくないので渋川わかば検診の再検査はパス。 たとえダイエットに成功しても感謝などしてやらん。 あの失礼な態度で±０という事にします。 |
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私の胴長短足・横幅広めの体系はいかに作られたか？ なぜメタボ予備軍に編入されたのか？ まずはそこら辺りからご説明いたしましょう。 その１として食生活の傾向のご説明です。 私の食生活における太る原因の根底には「出されたものは全部食べる」があります。 残すと不安になるのです。 もちろん勿体無いと思うからなのですが、その思い方がやや強迫観念めいています。 それは母からの「後天的遺伝」のようなものです。 幼少期に極貧と言って良い生活だった私の母は食べ物に関して厳しい人でした。 マナーとかエチケットという事ではなく食べ物に関する考え方が厳しいのです。 食事では飯粒一つ残すことも許しません。 幼い頃。 苦手だったカリフラワーを兄妹揃って2時間かけて泣きながら食べたこともありました。 私が冷飯を嫌って食事を抜いた時、母は私を正座させて泣きながら1時間叱り続けました。 「食べ物を粗末にすれば、必ず将来食べ物で苦労する」と。 （この教育にも拘らず、残念ながら私は今でも冷飯が苦手です。茶漬けでしか食べられません。） 基本的には”正しい”教育だったのだろうと思います。 しかし、これが私の横幅広め体系に相当の影響を与えているのは間違いありません。 次に濃い目の味付けです。 これも”家”から引き継いだものです。 うちの父は大分出身、母は愛媛出身です。 どちらも西の出身なのです。 その二人が東京で結婚して家庭持ったのでありました。 であれば薄味でも良さそうなものですが、 父が肉体労働に従事していたせいなのか、醤油・味噌も濃い目でした。 しかも決して裕福ではなかったので廉価な醤油・味噌を購入します。 東京で安い醤油・味噌は、当然大量生産された関東風になるのは理の当然です。 西の影響で出汁もしっかりとって、醤油・味噌でばっちり味付けとなる訳です。 味が濃ければ白飯が進むのも理の当然です。 幼い頃ご飯で苦労した母はご飯だけは腹一杯食べさせることに幸せを感じていたように思います。 贅沢なおかずなど一切並びませんでしたが、白飯だけはたっぷり炊いていました。 お替り2杯は当たり前だった私は「牛に引かれて…」的に親孝行をしていたことになります。 （飯ばかりやたらと炊きますから、私の苦手な冷飯もたっぷり残ることになります。 しかし、私は考えました。 『冷飯の残りが少なければ、自分が冷飯を食う可能性はその分低くなる。 だったら、なるべく冷飯が残らないように食ってしまえば良いじゃないかと』。） そして、極め付けが遅い時間の夕食です。 父は前述の通り肉体労働に従事していたのですが、 それが朝の4時に出て、早くても夜の8時に帰ってくるというものでした。 朝に父の顔を見ることはまずありませんでした。 そこで母は考えました。「夕食だけは家族揃って食べよう」と。 健康を考えたら最悪なのですが、その頃は今ほど社会的に健康志向ではありませんでしたからね。 むしろ、家庭の在り方を大切にする方が価値的とされた時代です。 父母ともに学問が無いので、健康ということに頭が働かなかった可能性も無いでは無い。 ただ、精神面は健康に育ったと考えれば、これも”正しい”教育だったのでしょう。 こう整理してみると、太る訳だと思います。
しかし、ある程度の年齢になってからの体の管理は自分の責任です。 その２では運動面にスポットを当てて自分の責任の所在を明らかにして行こうと思います。 |
