熟睡できる方法

よく眠りすっきりとした朝を迎えるのは、生活の質を向上させるために最も重要なことの一つ。睡眠の問題は、高血圧や鬱病の悪化要因ともされるだけにおろそかに・・・続きを読む

不眠は高血圧のリスクを約２倍
２型糖尿病になるリスクを約２〜３倍に
それぞれ高まるらしい
６５歳以上が鬱病になるリスクも約１・５倍・・・
いろんな影響があるんですね〜
寝つきが早く熟睡できる方法があります
最近はお風呂にゆっくり入って
半身浴で30分は湯船に浸かっています
お風呂から出て体温が下がり始めた頃に
お布団に入ると5分くらいで寝てしまいます
ぐっすり眠れますよ
それと抜け毛が少なくなり美容院でも
最近髪の量が多くなったみたいですねって！！
嬉しい〜〜〜です
抜け毛に悩んでいたのが嘘みたい！！
私は熱めのお湯が好きなので
汗びっしょりになってお風呂から出てきますから
髪の状態もその結果のような気がしてます
夜ぐっすりと眠れるのが嬉しいですね
今日は暖かく雨が降っていました
明日も雨のようです
気温も今日よりも上昇しそうです