|
２年前にうつ病の治療が終了し、
最近、内科的な病気で通院しています。
で、どちらも共通していると感じたのは
気の持ちようだけでは治らない、ということ。
私がどんなに頑張ったって、今は薬の力がないと治らない。
うつ病もそうだと思っています。
自分の気持ちが弱いわけではないのです。
薬を飲んで、ストレスを軽減すること、
治療の上でとても大事です。
自分で気付かないストレス抱えてませんか？
「こうでなければいけないのに、私はなんで出来ないのか」
とか
「みんなと同じで頑張ったらできるはずなんだから、頑張らなくちゃ」
とか。
いえいえ、
頑張らなくていいんです。
どんな姿でも、どんな状況でも
あなたはあなた。
こうあるべき姿なんてないのです。
病気を前向きに治療するのなら、
それはきっと薬と平行して
今のあなたを認めていく、ということ。
これは、内科の疾患でも同じこと。
焦れば周りが見えなくなる。
不安が強いと大切なことを見失う。
うつ病の頃、私は、
病気を言い訳にしながら実は心の中では
ストレスにぶつかって行っていました。
なぜかストレスが悪いと思いながらも
ストレスにぶつかっていってしまう。
うつ病だと言いながら、うつ病である自分を認められなかった。
罪悪感でいっぱいでいっぱいで
毎日出来ないと思うことに
胸が押しつぶされそうなストレスを抱えていました。
出来なかったこと、
本当に
「うつ病は脳の病気なんだから出来なくていい」
そう思っていいんです。 ← 病気が回復したら出来ていくので
出来ないと思ううちの焦りは要注意です。
開き直ること、これは精神的に健康な人でも
なかなか出来るものではありません。
「うつ病は脳の病気だから出来なくていい」という呪文
今のうちに「開き直り」の練習していると思ってください。
うつ病を脱した時に、多かれ少なかれ
開き直りの必要な時が来ると思いますので、
練習しておいても損にはならないと思います。
うつ病だ、という病気を言い訳にすることは
実は
すごく大切だと思うのです。
自分への罪悪感を拭い
ストレスを軽減する(セロトニンを無駄使いしないと考える)、という
「治療」になるのですから。
|
コメント（9）
