スポーツ少年団 技能の練習法

スポーツ少年団　技能の練習法

資料『スポーツ少年団の指導員のためのテキスト』　財団法人日本体育協会・日本スポーツ少年団

 

　スポーツ技能の習得には反復練習をすることが必要であり、反復の方法には幾つかの型があるが、練習法を大別すると全習法と分習法とがある。

　全習法は、学習しようとすることを各部分に分けすに、全体をひとまとめにし、それを繰り返し練習する方法である。たとえばバレーボールの練習にパス、レシーブ、トス、スパイクなどの技能を、全部いっせいにひとまとめにし練習することを繰り返すのである。したがって最初からゲーム的な練習法をとることもありうる。

　分習法は、学習しようとすることを幾つかの部分に分け、各技術ごとに少しずつ練習をしていく方法である。これには次の３つの方法がある。

 

①   　純粋な分習法

幾つかに分けた各部分を、一定のレベルに達するまで別々に反復練習し、そののち全体を一緒に学習する方法。たとえばバレーボールでは図２のようになる。

　⑧　漸進的分習法

まず「部分１」と「部分２」を別々に練習し、次に「部分１、２」を同時に併せて練習する。その次には「部分３」を練習し、その後「部分１、２、３」を一緒に練習する、というように、次々と新しい部分を加えていく方法である。）

②   　反復的分習法

③        まず「部分１」を練習し、次いで「部分１、２」を練習し、さらにその次に「部分１、２、３」を練習する。このように習得した部分に新しい部分を次々と加えていき、学習した部分を繰り返しつつ進めていく方法である。

　以上のような全習法、分習法のいずれもは、学習する運動の特性や指導段階によって、効果的に用いることが大切である。