バレーボール女子チームの指導 山田泰男氏 平成元年

バレーボール女子チームの指導　山田泰男氏　平成元年

（『やまなしのバレーボール』研鑽の足跡　山梨県バレーボール協会指導者研修会報告書　平成１３年度刊）

＊プレーの中に余裕が必要である。段階を追って指導してやる。

１パスについて

・わき見パス（一度パスを真上に上げ、顔を左右どちらかに向け、も一　　　度パスで相手　に返球する｡）

・３ヵ所パス

　　＊ボールをつかむ、ボールにさわるということから恐怖心を取り除いて　　　やると同時に、パスのフォームをしっかりつくってやる練習をする。

　　　姿勢を低くさせるために、ネットの下をくぐらせてパスをさせる。

２　レシーブについて

　　・動きの中にいつも円を描きながら動くように教える。（コートの中にボールを返すように身体を内側に向ける｡）

　　・脇を締めて肩を出す。その腕の間にあごを入れるようにレシーブをす　　　る。

　　・姿勢を低くさせるためには、ボールを出す指導者も低くなる。

　　・リズムをつくってボールを出す。

　　・ボールを出す速度と位置に注意する。

　　・結合練習

　　　　強打のレシーブ→フェイントレシーブ

　　・複合レシーブ

　　　　強打のレシーブ→フェイントレシーブ→スパイク

　　　＊チームごとにレシーブの決めごと（約束）を作っておく。

　　　指導者は実践的な練習を常に考え、取り入れるようにする。

３　スパイクについて

　　・Ａ、Ｂクイック・・・まずアタッカーが打てるように投げる方で合わ　　　せてやる。それからセッターとのコンビ。

４　サーブレシーブについて

　　・まず、とりやすいボールを打ってやり、選手に自信をつけさせる。　　　　（ある程度ボールに回転をつける｡）

　　・ボールの正面に入らせる。（重心は中心｡）

　　・手を振らない。膝は曲げる。

　　・できない選手には適切な指示（その場で）を出してやる。

　　・選手を伸ばしてやるには、欠点ばかり指摘するのではなく、良いとこ　　　ろも敢えてやる。（精神的にプレッシャーばかり学えていると、選手　　　には逆効果である｡）

５　ブロックについて

　　・正確にやらせる。

　　　手が出ているか、正面を向いているか、肘が締まっているかなど。

　　　　二人で向き合って手を出したら、戻す。

　　　　ワンステップ→ツーステップ→ランニング３ヵ所　＊外側の足は回　　　　り込んでネットに正対してジャンプする。

　　　　①ブロック、下がって前に出てブロック。

　　　　②ブロック、フライング、前に流れないように前屈伸、ブロック、　　　　　フライング。

 

基礎技術とその練習法　山田泰男氏　平成元年

（『やまなしのバレーボール』研鑽の足跡　山梨県バレーボール協会指導者研修会報告書　平成１３年度刊）

パス、トス、レシーブの基礎技術

　　「かまえ」が重要〜繰り返し指導し身につけさせる。

　　「かまえ」・・リラックス（力が入ると反応が遅れる）。

　　　　　　　○手は横に（速いボールに対応できる）。

　　　　　　　○膝を出す。

　　　　　　　○足を開く。

　　　　＊　重心は足の親指にかける。→自然にかかとが上がる。

　　　・練習法・・かまえ→レシーブ（型だけ）→かまえ

　（１）「フットワーク」

　　　　　基本的な走り方：移動距離、方向により、サイドステップ・クロ　　　　　スステップ・バックステップ

　　　　　（常に移動後はボールを返す方向に身体を向ける）

　（２）「パス」　ボールに対する恐怖感を除いてやる。

　　　○オーバーハンドパス・・遊びの中で

　　　　　①ボールを指でしっかりつかむ、つつむ。

　　　　　②ボールをつかんだら、送り出す。

　　　　　③つかんで、話す時間を短くする。

　　　　　④フォームを教える。

　　　　　　　・親指が眉毛ぐらいの高さ。

　・三角形をつくる。

　　　　　　　・肘、膝、手首を使う。（肘はハの字に）

　　　　　　「練習法」

　　　　　　　①ワンバウンドキャッチ→スロー（膝、肘、手首の使い方）

　　　　　　　②アンテナ越えのパス（膝を使うようになる）

　　　　　　　③パス→かまえのチェック→パス

　　　○アンダーハンドパス

　　　　　　・組み方・・・一番やりやすい方法。

　　　　　　・ポイント・・肘をしめる（手首をかえす）。壁をつくる。

　　　　　　・ボールをのせて運んでいく。

　　　○アンダーハンドレシーブ

　　　　　　・スピードボールをレシーブ。

　　　　　　・顔、肩口のボールが難しい。

　　　　　　・膝の範囲にボールをもってくるレシーブ。

　　　　　　　①サイドのボールを移動して膝にあてる。

　　　　　　　　しっかり移動していれば（ボールが両膝間にきている）前　　　　　　　　に返る。

　　　　　　　②膝の部分に手をもってくる。

　　　　　　　③出来るだけ正面に移動してとる。

２　練習法

　　　（１）レシーブ

　　　　　ボールの打ち方

　　　　　　　コントロール、守備範囲、基本型のどれを身につけさせるの

　　　　　　　か、目的に応じた打ち方をすることが重要。

　　　　　強打、軟打のレシーブ

　　　　　　　強打：ひく　　軟打：おす　・・・この感覚を教える。

　　　　　二人組のレシーブ

　　　　　　　ニ人の前後関係、守備範囲の確認（強打、フェイント、長い　　　　　　　ボール、トス）。

　　　　　　　特に指導者は心得ていなければならない。

　　　　　サーブレシーブ

　　　　　　　ボールが届くまでに時間がかかる。集中力が重要。

　　　　　　　　　　＊遠く移動。

　　　　　　　　　　＊相手サーブの癖をつかむ。

　　　　　　　　　　＊繰り返しの練習。・・多くの時間を費やす。

　　　①構えの姿勢

　　　　　上半身：リラックスし、手は前または横に出す。

　　　　　下半身：足は肩幅に開き、膝を曲げる。

　　　　＊リラックスした「自然体」で構える→遠いボールに対応できる。

　　　　　・構えの姿勢→レシーブ（左右一歩）・・相手に合わせる（だん　　　　　　だん遠く）

　　　　　　　＊フォーム作り（構え）

　　　　　　　　　至近距離から　

　　　　　ア）ボールを投げる。　　　

　　　　　イ）膝取り。（正面・左右）

　　　②フットワーク

　　　ア）前に出る。（近く・遠く）　＊最後にボールを送り出す方向に

　　　イ）横に出る。（近く・遠く）　＊しっかり身体の正面が向くこと。

　　　ウ）後に下がる。（近く・遠く）＊必ずネットに正対して終わる。

　　　（２）パス

　　　　　①オーバーハンドパス

　　　　　　　手の中でしっかりボールをつかむ→はなす

　　　　　　　　・次第に遠いテンポで繰り返す。

　　　　　　　　・親指を眉毛にあてる。

　　・肘の開き方に注意する。

　　　　　②アンダーハンドパス

　　　　　　　ボールが当たるときに肘をしっかり締める。

　　　　　　　　　・構えの姿勢のまま送り足。

　　　　　　　　　・シングルハンド→手首内側。

　　　　　③レシーブ

　　　　　　　フォーム、守備範囲、コントロール等、目的に応じた内容。

　　　　　　　　　・足の開き（広く開かせる）。

　　　　　　　　　・緩いボール、強いボールのレシーブの違いを教えてお　　　　　　　　　　く。

　　　　　　　　　・サーブレシーブの出来ない（弱い）選手は集中力のな　　　　　　　　　　い選手。