アンダーハンドパスのとき、「肘を締める」といわれますが、どういうことですか。

アンダーハンドパスのとき、「肘を締める」といわれますが、どういうことですか。

（『実戦バレーボール上』　日本バレーボール協会指導普及委員会編　著者、豊田博・吉原一男氏他著　発行者　鈴木敏夫氏　大修館書店　１９８５年　一部加筆）

【この項、生沼スミエさん】

 

これは、肘を合わせるということをいっているのです。アンダーハンドパスは、手首より１０ｃｍ肘よりのほうにボールを当てます。ボールを安全に、しかも正確にパスするには、腕全体を一枚の板、あるいはラケットのようにする必要があります。肘をつけて伸ばす、腕の内側をつけて伸ばし一枚の板にする、という意味をこのような言葉で表現しているのです。

ポールをうまくコントロールするには、肘を曲げて、肘から先を使って右にあげたり、左にあげたりしたほうが自在にできるのではないかと考えがちですが、それでは安定したパスはできません。なぜかといいますと、ボールに角度をつけにくいということ．と、身体全体の力をボールに伝えられないからです。はね返るボールの方向は、左右にしろ、上下にしろ、入射角と反射角の原理によって決まってきます。ですからこの一枚の板を、ボールをどちらにあげるかによって当たる瞬間の角度を正しくとるというわけです。

ただし、あまり肘をつけよう、つけようとしますと胸を張ってしまって無理になりますので、両肩をちょっと丸くしますと肘がつきやすくなります。

ボールの反射角度を考える場合、腕を一枚の板と考えますと、角度を変えようとするときにはどうしても身体の動きの方向を正しく決めることが必要になります。身体がついていかないと、角度を変えることができないわけです。実業団の選手ぐらいに熟練しますと、手を自由自在に出せますので割合広い範囲のボールを処理できますが、初心者の場合はできるだけていねいに、膝と膝の間ぐらいでポールをとらえたほうが確実なパスになります。

だいたいアンダーハンドパスを使うというのが、腰から下のボールの場合が多いわけです。ですから、できるだけ低く構えて、まっすぐ腕を伸ばし、額を引いて構えます。顎があがると、どうしてもボールの位置が見えません。正確なパスをするには、飛んでくるボールをよく見て、手に当たるところも見なければなりません。

そして、ボールを板にのせて運んでいくような気持ちで行いますとうまくいきます。アンダーハンドパスといいますと、どうしても瞬間的に腕でボールをすくいあげるようになりがちですが、それでは正確なパスになりません。あくまでも彼の上にのせて、その目標の方向へ運んでいく、そして一、二歩その方向へ出ていく、そういぅ気持ちでパスすることがたいせつです。