乳酸

乳酸というのはどうやらエネルギー源ともとれるらしい。

体は分解した糖をミトコンドリアでＡＴＰにするということなのだけど、

運動時、糖を分解するはたらきとミトコンドリアのはたらきではスピードに差があります。

糖の分解の方が早く、ミトコンドリアの仕事は遅れて始まります。

その分解されたものはミトコンドリアの仕事のできなさに余り者が出てきます。

それが乳酸らしいです。だけど、その乳酸も結局は前処理をすでに受けたもので、ミトコンドリアが手をつけられる物質なので、やがてミトコンドリアに入ります。そしてＡＴＰにしてくれるわけです。

その乳酸をうまく使うのには、ミトコンドリアの活動量を上げる必要がある。そのためには酸素を多く取り入れる必要がある。だから、結局短距離は無酸素運動と呼ばれ呼吸をしなければいいと言われてきたけど、した方がいいようです。