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第3回 東京マラソンが終わりました。 |
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東京マラソン 結果発表!!!!! |

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Qちゃんが引退しましたね〜 |

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大変ご無沙汰しております。 久々の更新です。 仕事で環境が変わった事もあり、バタバタして更新できずにいました。 本当にすみません。 ※トレーニングもかなり減ってしまいましたが、ボチボチやっています。 途切れ途切れになるかもしれませんが、少しずつ書いていきますので どうぞ宜しくお願いします。 10月25日 手賀沼エコマラソン 参加してきました。 とりあえずは、11月30日のフルで 4時間切り を目標にしているので、 この練習台として、最初の10キロを 6分/キロ・後半の10キロを 5分30秒/キロでうまく 配分しようと考えてスタートしました。 ◎2km 10分35秒 だいぶ抑えたつもりだったんですが、やっぱり少し早過ぎるなぁと ◎5Km 26分12秒 (15分36秒) ペースを落としたつもりだったんですが、全然です(笑) 如何に ペース配分ができていないか・・・ ◎7km 37分07秒 (10分55秒) 少しペースを落とせました。しかし当初の予定 6分/キロなんてどこ吹く風・・・ ◎10km 53分15秒 (16分07秒) もうこのくらいからは、6分/キロでなくて 5分30秒/キロ にして 後半の10キロを 5分/キロ で! なんて考えていたんですが ◎12km 1時間3分24秒 (10分09秒) とりあえず、いいペースかな〜と ◎15km 1時間18分37秒 (15分12秒) このままいけるところまでいこうと思っていた矢先、 15キロ地点の給水で不覚にも取れず・・・ ◎17km 1時間28分 (10分5秒) このままでいけば1時間50分は切れるなぁと ◎20km 1時間43分 (14分48秒) ◎Finish 1時間48分29秒 (4分58秒) 少し湿度が高かったというのもありますが、アップダウンも少なく 全体的に走りやすかったです。 この調子なら1時間40分は切れるかなぁと思いました。 まぁ、とりあえずの目標(ペース配分を守って走る)は、達成できたかな〜と あくまでも 目標はフルですからね。 でも、1月の千葉マリンハーフでは、5分/キロ ペースで行ってみようかなと 考えています。
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