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＞ ７時４６分
眠いよ(´□｀｡)ロデム
＞ ダメ人間〜ダメダメ日記っき〜？（ ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑＞アダルトチルドレンのため息日記
★＞ ローラカイザー（ 高河ゆん先生 ）
「好きよりも嫌いの方が強い。だって、好きな歌手と嫌いな歌手が両方出てたらその番組見たくないもの」
↑
最近、ようやく？判るようになったです（＾＾；
↑
これが判った瞬間（＾＾；＞自分に苦笑いぐは（笑
↑
でも、感情をこうやって育てて行くのも、必要なんだろうなって（＾＾；
ずっと、
「おまえには感情がないのか」
「おまえには人間らしい感情がないのか」
「おまえは人の心が判らないのか」と
仕事で、ずっと父や母たちに言われ続けてきた言葉なので（＾＾；
↑
昨日、寝にくかったけど（＾＾；
よしたに先生の「ぼくの体はツーアウト」思い出しながら
うつうつしそうなとき
＆
咳が夜中出ちゃって、気管支もかなり痛くなって
ふと、ぜんそくはストレスで悪化するっていってたので
↑
よしたに先生の魔法の呪文？唱えてみました☆（笑
「４４歳！！４４歳！！いい加減大人！！４４歳！！４４歳！！」
↑
気もラクになった？ぐは（笑
咳も、３分くらいで治まって、少しノドがイガイガ痛かったけど
「４４歳！４４歳！！寝るの！！いい加減大人になった！！子供じゃない！！４４歳！！４４歳！！寝るの！！」と〜
呪文を繰り返してたら・・・寝れたみたいな？ぐは（笑
まあ、、、気管支の痛みも、咳も消えたんだけど、、、
こんどは、、、緊張？から
おなかくだしが〜始まっちゃったんだけどねえヽ(゜▽、゜)ノあひゃひゃひゃひゃ〜☆
↑
まあ、いま考えると？
緊張したり、精神的に追い詰められていくと
おなかくだしちゃうのは
ある意味？救いだったなあとは思う（＾＾；
↑
なにごとも〜シリアスになりきれないみたいな？ぎゃふん（笑
でも、「４４歳！！いい加減大人！！４４歳！！」
↑
この呪文〜効くわ！！（笑
＊＊＊＊＊
＞ ８時１２分
ふくらはぎ、、、少しむくみが増していた・・・（ ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑
でも、それでも
全体的には、左右のふくらはぎすっきりしてきた☆
左ふくらはぎは〜８割くらいまで軽減できてきているし☆
あと少し！！
２割くらいむくんでいるのを〜ケアして行きますです☆
↑
ふくらはぎ〜こりこりしてる所はまだ結構あるけど
↑
でも！！ふくらはぎ全体が！！
かなり！！柔らかくなってきました！！☆
さて、パソコンルーチンです☆
↑
アダルトチルドレン
機能不全家族
↑
一つの事を、毎日続けることが自分のレストアにもなるし
動けなくならないようにする
日常を維持する事が最低限の、メンテナンスなんだよね（＾＾；
昨日と同じことをするのに、ものすごい集中力と気力がいる（＾＾；
それが、次の日出来ないと
心もカラダも動かなくなって行っちゃうから（＾＾；
↑
人は、「怠け者」とかって思うかもだけど（＾＾；
そう映らないように、本人は割と必死なんだ（＾＾；＞そんなふうに扱われるのに慣れている。だから、そうならないように、必死で昨日と同じ日常を「平気なふり」してこなしているんだけどね（＾＾；＞ひっ迫している時は
↑
でも、心身ともにいいときは
もっとその幅を増やしていくために
克服する為に
自分に負荷をかけて行く（＾＾；＞まあ、「自傷」と区別が、なかなかつかないんだけどぎゃふん（笑
＊＊＊＊＊
＞ ９時４１分
うぬー（＾＾；＞おなかくだしが〜２０分置きにとまらないぐは（笑
↑
まあ、、、いいほうだから、いいんだけどね（＾＾；
酷いと、１〜２時間
トイレから出れないことザラだから（＾＾；
↑
夏場の公衆トイレは、、、死ねるほど怖い（＾＾；
だから、外出には体調を物凄くコントロールすること、神経をとがらすんだろうね（＾＾；
＊＊＊＊＊
＞ １０時７分
今日の待ち合わせが〜１０時１０分なので
行って来ますです☆
一つずつ〜頑張ろうっと〜あらほらさっさ〜☆
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＞ なう＆ツイッター
↓
＞ ＃ダイエット
８４、２キロ
１５４ｃｍ
昨日より３００ｇ痩せました☆
９８キロスタートです☆
筋肉つけるダイエット頑張ります☆
昨日〜キャミが５Ｌから４Ｌに〜サイズダウンしました☆
サイズダウンはすっごい！嬉しくて頑張れます☆
いま、夕ごはんは干し芋１００ｇくらい食べています☆
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＞ １７時８分
今日は〜６分間の柔軟〜おやすみなんだけど☆
すっごい得した気分と
ダイエット中なのに〜ちょっと、さぼりすぎじゃない？（＾＾；？みたいな〜自責の念？が？ぐは（笑
＊＊＊＊＊
＞ １７時４２分
パソコンルーチン終了です☆
少し〜３０分だけ？
お布団で横になりますです（＾＾；＞ヒットポイントチャージです☆
＊＊＊＊＊
＞ １８時５２分
ふくらはぎのむくみ〜マッサージタイムです☆
今日は〜さぼらない☆
さぼると〜次の日、むくみが少し増しているので（＾＾；
＞ １９時１９分
３０分〜揉んだです☆
↑
ちょっと休憩（＾＾；＞指〜回復タイムです☆
↑
★＞ 左ふくらはぎのむくみ
だいぶ！コリコリしたのがなくなってきたのと
押して痛む場所も〜減ってきました！！☆
ふくらはぎ全体が〜かなり！柔らかくなってきました☆
↑
出口が見えてきましたです☆うっしっし〜☆
＞ １９時３４分
マッサージタイム〜再開です☆
今日は〜いつもより〜揉みますです☆
２日間くらい〜さぼっちゃってのでぐは（笑
＞ １９時５８分
よち！☆マッサージ終了です☆
↑
もみすぎると〜よくないとも聞くしね？（＾＾；？＞揉み返し？
↑
へそのごま〜掃除しようっと〜☆うっしっし〜☆
＞ ２０時７分
へそのごま〜終了です☆
首〜ちょこっとした向き過ぎたのでぐは（笑
首のストレッチタイムです☆
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＞ ２１時１１分
おなかすいた〜(´□｀｡)ロデムー噛んでいいー？
眠い〜(´□｀｡)ロデムー噛んでいいー？
オムライス食べたい
たまご２個か３個
でもいま食べたら、、、絶対に逆流するおなかすいた〜(´□｀｡)ロデムー噛んでいいー？
＞ ２１時２１分
おなかすいたー(´□｀｡)寝るかあ
ロデムーおなかすいたあー(´□｀｡)噛んでいいー？
高菜チャーハン・・・
おやすみなさい・・・高菜チャーハン・・・食べたい(´□｀｡)ちょっとすっぱい高菜チャーハン
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