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＞ ８時２３分
７時半ごろ起床☆
◆ 夜中２時半ごろ、咳が出てきたので（＾＾；
「４４歳！４４歳！！寝るの！！いい加減大人になった！！子供じゃない！！４４歳！！４４歳！！寝るの！！」と〜
昨日に続き〜自己暗示をかけるように
呪文を繰り返してたら・・・寝れたみたいな？ぐは（笑
◆ 朝５時半ごろ、普通に目が覚めて
でも、早すぎるので寝ようとしたんだけど寝れなかったので（＾＾；
「４４歳！４４歳！！寝るの！！いい加減大人になった！！子供じゃない！！４４歳！！４４歳！！寝るの！！」と〜
昨日に続き〜自己暗示をかけるように
呪文を繰り返してたら・・・寝れたみたいな？ぐは（笑
◆ ７時半ごろ、目が覚めて、、、
呪文を使うか迷ったんだけど
寝過ぎて、頭痛がしてきたのでぐは（笑＞起床です
朝、心身ともに余裕を持ってお切られると〜
優雅です☆
ＧＢＭは〜
＞ 私の朝は一杯のコーヒーから始まる
ココアの用意をしながら〜
韓国系ブロガーさんチェック☆
週末忙しいのか〜(´□｀｡)バイキルドです〜
緑の字〜緑の字〜ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノたりらりら〜ん〜☆
ほかのかたチェック☆
そして〜チェックが終わって
パソコン本ルーチン前のチェックができると
すっごい！！能率いいのです（＾＾；＞当社比
そして〜６分間のダイエット柔軟☆
＆
ヤマトの宙船ＭＡＤ聞きながらの〜柔軟がここ数日〜定番です☆
イヤホンと格闘になっちゃうのだけど☆（笑
ココアを飲みながら〜パソコン更新を始めてで
だいたい・・・起床から３０〜４０分くらい
↑
このくらい〜優雅な？ひとときを〜余裕を持って朝起きれると
すっごい！！心身ともに〜健康のバロメーター？みたいな？☆
＊＊＊＊＊
＞ ９時４５分
★＞ 喘息日記？
くしゃみすると、最近、ノド痛める（＾＾；
↑
吸引減らしたからかな？
アドエア２５０を、朝昼夕２回ずつ、計６回の吸引を、
いま、病院が変わって、朝夕１回ずつにして
朝は、しんどくないので全然問題無いんだけど☆
痰が、固くなってきちゃってるのと
★ 黄色い
↑
炎症かな？（＾＾；？
風邪かな？（＾＾；？
↑
昨日から、ちょっと風邪引いてきた気もしないでもないんだけどぐは（笑＞くしゃみ＆鼻水がでてきたので
とりあえず、なんでくしゃみすると、ノドがすっごい！痛くなって
ロキソニン降臨しなきゃいけないのか
調べてくるです（＾＾；
↑
今月入ってからかな？（＾＾；？
くしゃみで、ノドが痛くなるなんて
あんまり経験ないもの（＾＾；＞最初からノドが痛い時にくしゃみすると、ノド痛いのはあったけど
とりあえず、グーグル先生です（＾＾；＞解せぬ
◆＞ くしゃみで喉が痛くなる原因と対処方法
くしゃみをした時に、瞬間的にのどが痛くなる時ってありますよね？
風邪をひいたときにのどが痛い症状と、また違う原因があるのです。
＊＊＊＊＊
＞ １０時８分
カーチャンからパッシングコールがきたので
行って来ますです☆
今日は〜ちょこっと、申請です☆
★＞ 咳・痰
↑
うあ〜（＾＾；＞いまも、急に
増えてきたぐは（笑
↑
でも、これは、、、くしゃみもだから
たぶん、昨日あたりから風邪引いたかな？ぐは（笑
↑
電車で、ゴホゴホしている人、ちょこちょこいらしたので（＾＾；
うがいは、ちょこちょこしてたんだけどなあ（＾＾；
＊＊＊＊＊
＞ １５時２１分
マッサージ行こうかどうしようか・・・微妙（＾＾；
行くと、ラクなんだけど
行くのがメンドクサイぐは（笑
↑
まあ、本気でしんどくなってくると
自発的に行くようになるので
今週様子見て、咳がちょこちょこでるようなら
早めの対処で〜また、少し通う事にしてみますです☆
＊＊＊＊＊
＞ １６時５１分
ロデム(´□｀｡)眠い。
番組〜調べてくるか・・・マッサージタイム
見たいテレビがないなあ（＾＾；
まだ、医療系のテレビなら見るんだけどなあ
ＤＶＤ〜早めに買おうっと〜（＾＾；
なにかないと〜ふくらはぎのむくみマッサージ専念できない？ぐは（笑
＊＊＊＊＊
＞ １７時１４分
すんも・ブログネタ・昇進
↑
なくなっちゃうのかなあ？(´□｀｡)ロデム？
昇進残るんなら・・・
やろうかなあとは思うんだけど（＾＾；
ピグで、おやつもらうので
お返ししたいので（＾＾；
アメ・・・育てるか
ブログネタやるか・・・
でも、すんも、、、昇進しても
小さいままで、コスチュームだけ変われるとか
選べるといいなあ（＾＾；
一番小さいのが好きだったから☆
＊＊＊＊＊
＞ １７時４５分
メンタル〜たてなおしですぐは（笑
今日は〜マッサージして早寝です☆
おやすみなさいです(･ω･)bあじおす
＊＊＊＊＊
＞ ２１時５８分
テレビ〜やばいな？（笑
＞ 埼玉県 真東寺
↑
気になったって
気になったって（＾＾；
↑
２時間ちょっとか、、、
駅からとかも調べちゃうよね（＾＾；＞グーグル先生
おなかすいた〜（＾＾；
こんな時間まで起きてると
おなかすいちゃうな？（笑
ついでに、あしのむくみ＆もむとちょっと痛いのは〜スクワットか？（笑
この辺ちょこっと調べたら〜寝ますです☆
★＞ ダイエットのためにスクワットをしたら筋肉痛になる場合は
1日目に上半身のエクササイズをしたら
2日目は下半身のエクササイズをしたり、
ストレッチ以外の運動はしない日なども設定して
筋肉や関節などに負担をかけ過ぎないことも大切です。
＞ ２３時３分
眠い
２日連続でおなかすいて寝るのかあ（笑
ねるです☆
気持ちは〜少しずつ立て直していこう☆
アダルトチルドレンの習性〜耐性つけて行こう☆
なるほど、、、（笑＞ひらめいた！！☆
＞ 1日目に上半身のエクササイズをしたら
＞ 2日目は下半身のエクササイズをしたり、
＞ ストレッチ以外の運動はしない日なども設定して
＞ 筋肉や関節などに負担をかけ過ぎないことも大切です。
↑
心のレストアも
拒否反応でたら〜負荷をかけない
なんにもしない日の設定か、、、
これ〜考えて行く事にしますです☆
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