無党派層の経営者は・どう・思う？のブログ

ダメ人間★ダイエット★シーズン４(*｀･ω･´)ゞ今度は～母と～始めたよ☆８６、９キロ

Sun, 27 Mar 2016 16:45:15 +0900

★★ たぶん～本気出す！！きっとだす！！カーチャン＆ムンたん ★★

↑

■ 開始時・・・９８、６キロ

■ 身長・・・１５４ｃｍ

■ ダイエット散歩～１日１時間から～２時間半くらいです☆

■ １０分間の柔軟＆モモアゲ３０回＆スクワット１５回＆キッチン腕立て１５回を～１日３回以上です☆

２０１４年８月くらいから～ダイエットを始め

▼ １０月末の体重・・・９５、９キロです☆

▼ １１月末の体重・・・９４、９キロ（ ★１１月最低体重～９４、４キロ）

▼ １２月末の体重・・・９３キロ

２０１５年

■ １月末の体重・・・９３キロ（ ★１月最低体重～９１、７キロ。３１日生理初日）

▲ ２月末の体重・・・９３、３キロ（リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・）

▲ ３月末の体重・・・９３、２キロ（１月最低体重・・・９１、７キロ☆ ）

▲ ４月末の体重・・・９３、８キロ・・・リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・

▲ ５月ほぼ末日・・・９４、４キロ・・・リバウンドo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ ６月末の体重・・・９３、４キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ７月末の体重・・・９３、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ ８月末の体重・・・９４、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ １０月１日の体重・・・９５、２キロ・・・だって先月末～測りたくなかったんだもんo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ １０月末日の体重・・・９１、２キロ・・・本気出して行くぜ～！！（●｀・ω・´●）ﾓｷｭ♪

▼ １１月末日の体重・・・８９、４キロ・・・３キロくらい落ちると思った！！（●｀・ω・´●）ﾓｷｭ♪（ ★ １１月最低体重～８９キロジャスト！！ ★ ）

▼ １２月末日の体重・・・８６、９キロ（ダイエット３シーズン最低体重１２月・・・８５、８キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息？）

２０１６年から～

▲ １月末の体重・・・８７、６キロ（昨日～大盛りミートソース＆明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね？（笑）

▼ ２月末日の体重・・・８６、９キロ☆ケナコルトＡで生理が１月２月５回くらい来たです

◆ カーチャンの体重

９月初め６３キロオーバー

▼ １０月末日・・・６１キロオーバー

▼ １１月末日・・・６０キロジャスト

▼ １２月末日・・・５９キロ

２０１５年

▲ １月末日・・・５９、５キロ（ ← 昨日聞き忘れたので、２月１日の体重ですが）

■ ２月末日・・・５９、５キロ（今月は、風邪と私の生理とで、３週間くらいはダイエット散歩無しでした）

▲ ３月末日・・・６１キロ（ ← リバウンドです）

▲ ４月末日・・・６２キロ・・・・°・(ノД｀)・°・

■ ５月末日・・・６２キロ・・・・ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

■ ６月末日・・・６２キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!

▼ ７月末日・・・６１キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ８月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣;)!!

■ ９月末日・・・６３キロ・・・(｀・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね？

■ １０月末日・・・６３キロ・・・o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! （今月、６２キロまでいったのにね？（笑）

■ １１月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣；)び・・・微動だにしねえ・・・

★ １２月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは（笑

２０１６年～

▼ １月末日・・・６１、５キロ・・・←はあ！？（笑＞おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの？（＾＾；？？？＞６４キロくらいになってると～思ってたのに（＾＾；；；

▲ ２月末日・・・６３キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ（＾＾；；；

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

トイレのあと、体重を測ると

もちろん小のあと(o｀･ω･)ゞﾃﾞｼ!! 腐豚ゴコロでも☆（笑

昨日より・・・

＞８４キロ（最低体重３月・・・８４キロ ☆）

↑

昨日より

プラスマイナスゼロです☆

★ ６分間の柔軟～☆スクワット６回

１日３セット前後☆

↑

ふくらはぎのマッサージ４０分くらい

青竹踏み１日１分を～ちょこちょこ

↑

青竹踏み・・・ここ最近・・・さぼりぎみだけど（＾＾；

↑

今日は～従姉妹が来るので

ふくらはぎのマッサージ以外は～おやすみです☆

＞ちょこちょこ、飲んでいるもの（基本、飲食は～国産です☆ガンバレニッポン！！☆ ）

今日から～

・ゆず茶＆しょうが

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

・Ｂｌｅｎｄｒｓｔｉｃｋカフェオレ２本（国産～美味しい安心、国内工場から）＆キャラメルティーオレ１本

・　しょうがチップ（お砂糖で干したやつ？）

↑

これを～１日１杯ずつの～計３～４杯までに減らします☆

糖質～確かに取り過ぎなので

少し減らしてみます

↑

しょうがチップが～思いのほか！！美味しかったので☆

国産しょうがのおろしたチューブ使ってたんだけど

チューブがなくなったら

しょうがチップに～変えちゃいます！！☆

すっごい！！美味しい！！☆

あと！！歯ごたえが嬉しい！！☆

＞　朝ごはん

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

＞　お昼ごはん

・　フライパンで焼いたカリカリシャケ半身

・　ほうれん草根っ子付き＆きのこの山盛り味噌汁どんぶり１杯

・　ハス＆にんじん＆こんにゃくのきんぴら炒め煮？（＾＾；？＞煮物？（＾＾；？

・　ボイルブロッコリー＆キャベツ山盛り

・　しょうが焼き１５０ｇ

・　納豆・ネギ・黒スリゴマ・食べるラー油

・　焼き海苔

・　ぬか漬け３種のおしんこ

・　どんぶりごはん、、、ちょっと多めに食べちゃった（＾＾；

↑

このおかづじゃ、、、食べちゃいますってぐは（笑

あと、シャケに大根おろし、、、恐ろしいぐは☆

＞　夕ごはん

・　干し芋～１００ｇくらい

・Ｂｌｅｎｄｒｓｔｉｃｋカフェオレ２本（国産～美味しい安心、国内工場から）＆キャラメルティーオレ１本

↑

いつもは、緑茶か白湯で～いただいているんだけど

カフェオレ～飲み終わる前に

１６時になったったんで～夕ごはんです☆

↑

早い？（笑

ダイエット中は～１６時から～１６時半くらいからごはん予定です☆

↑

ダイエットしていなくても、１９時以降食べると（＾＾；＞夜、高確率で逆流しちゃうので

極力、１８時以降は食べないようにしているんです（＾＾；

↑

逆流しちゃうと、、、４４歳なのに悲しくなったって、、、一気にブルーになったうから？ぐは（笑

★＞　左足のむくみマッサージ

↑

昨年末にケナコルトＡを打ってから

左足が１，５倍くらいにむくんじゃってたり（＾＾；＞ぶよんぶよんと揺れる足の甲とか

↑

セルフマッサージをするようになってから

右足もデブなりにすっきりしてきて

いまは、右足より

左ふくらはぎは２割弱くらい、むくんでいる感じまで～軽減されてきました☆

↑

昨日～１時間半くらい～医療系テレビ見ながら揉んでたら

今日の朝～左右ばらつきはあるものの～結構！すっきりしていました！（笑

↑

足、むくんだことないとずっと思ってたんだけど（＾＾；

マッサージするようになってから判ったのが

私、中高生くらいからすでに足、、、むくんでいたんだろうなってことです（＾＾；

↑

ずっと、ベスト体重の時でも（　５４キロ　）

足首～あったことないんだけどぐは（笑

いま、デブはデブなりに～少し？足首あるので（笑

むくみって～おっかね？ぐは（笑

いま、テレビあまり見ないのだけど（＾＾；＞だから、ＤＶＤ買わなくちゃと？（笑

↑

テレビ見ながら～マッサージして

次の日～足のむくみをチェックするのが～ひそかなマイブームに？☆(●´ω｀●)ゞ

ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑

Sun, 27 Mar 2016 08:13:20 +0900

＞　７時３８分

★＞　喘息日記

２回、夜中と明け方～咳で起きたけど

だいたいすぐに寝れたので、問題なし☆

↑

それより、くしゃみが問題なので（＾＾；

予約診察の時、ちょっと聞いてみます

くしゃみすると、ロキソニン飲むくらい痛い理由（＾＾；

↑

痰が～かなり！固いからかなあ？（＾＾；？

痰が、今月入って

かなり固くなったのは

吸引を減らしたからかな（＾＾；

でも、朝はしんどくないからその辺の見極めは

先生に任せようっと（＾＾；

朝～７時くらいに起床すると

朝～まったりできていいです☆

早寝早起き～定着化です☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　９時１８分

国産しょうがチップ

↑

お茶にしたら～美味しい！！☆

こんど～少し多めに買っちゃおうっと☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　９時２６分

やっぱり？☆

７時くらいに起きると～

ゆっくり～まったり

パソコンルーチンしても

１時間くらい時間があまるから

朝、７時くらいに起きるように～調整しますです☆

そうすると、過去日記とかの更新に時間を当てられていくから（＾＾；＞経験則上

やっぱり、朝方に戻していくか（笑

夕方とかだと

更新頻度が・・・なぜだか格段に落ちちゃうんだよなあ（＾＾；＞当社比

↑

眠いのと

布団の中に少しでもいいから帰りたいのとで？（笑

週末は～朝早めに起きて

まったりして

来週から～過去日記の途中を～更新していけるように～して行こうっと（＾＾；

時間の流れ～確認です☆

＞　今日明日☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　１０時２５分

★　ツイッター

フォロー？

フォロワー？（＾＾；？

上限５０００に達しちゃったので

↑

少し葛藤してたんだけど（＾＾；

新しくフォローしてくれている人達も

増えて来てくださってるので

↑

少し、フォロー解除して

空きを作って、相互フォローさせていただく事にしました（＾＾；

↑

これ、、、なにげに心やられるね（＾＾；

一度フォローしたかたを解除するのって（＾＾；

でも、上限に達しちゃうと

新しく相互フォローできなくなっちゃうしで（＾＾；

新しい出会い

大切にして行こう（＾＾；

二つ選べないのなら

一つ手放さなければいけないのなら

人生は選択肢の連続？ぐは（笑

↑

アダルトチルドレンには

キツイっすな（＾＾；

　　　＊＊＊＊＊

＞　１４時４６分

１時間くらい～お昼寝タイムです☆

年末年始～従姉妹にお世話になったので

★　母は～肺炎

★　私は～ピンクの痰でヘロヘロ

↑

同時に重なって、従姉妹の世話に成りました（＾＾；＞ありがとうです

↑

そのお礼も込みで～だいたいザックリですが

母と行く場所を決めたので

明日～従姉妹と最終確認と日にち調整です☆

これで決まれば～思ったよりも安く済みそうです☆らっきっき☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　１６時２４分

１時間半くらい？

ツイッターのフォロー＆フォロワー整理してたんだけど

途中で、判らなくなったって（＾＾；

更新おしたら、、、トップに戻ったって(´□｀｡)

とりあえず、、、空きが９０人くらい出来たから

当分、、、５０００人リミットになるまで

様子見する事にします（＾＾；

＞　１７時４５分

ちょこっと休憩

お布団タイムです（＾＾；

そのまま１９時いっちゃったら

医療系のテレビみながら～マッサージタイム＆お休みタイムです☆

しょうがチップとか

ふくらはぎのむくみとか

調べたいんだけど

集中力が切れちゃってムリです（＾＾；

　　　＊＊＊＊＊

＞　１８時５６分

さて、テレビ＆ふくらはぎのむくみ～マッサージタイムです☆

早寝早起き～ルーチンです☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　２２時４４分

眠い（＾＾；

でも、喘息の咳？が～出てきちゃったのでぐは（笑

いま寝ると

咳と、ノドの痛みが一気に来ちゃうので（＾＾；

★　ノドの痛み＆違和感

↑

ロキソニン飲んだので

少し、聞いてくるまで起床です（＾＾；＞眠い～

パソコンルーチンです

眠い（＾＾；

　　　＊＊＊＊＊

＞　２３時２４分

まだ、しつこくノドが違和感＆イガイガ痛いんだけど（＾＾；

ギブ（＾＾；＞眠い

これで、咳が出ちゃうようなら

下のイスで、寝るです（＾＾；

朝、マッサージ行くです（＾＾；＞寝やすいんだけど、腰と背中、痛めちゃうイスなので。でも、胸と首がラクなので、咳がラクになるイスなんだけどね

ダメ人間★ダイエット★シーズン４(*｀･ω･´)ゞ今度は～母と～始めたよ☆８６、９キロ

Sat, 26 Mar 2016 17:11:46 +0900

★★ たぶん～本気出す！！きっとだす！！カーチャン＆ムンたん ★★

↑

■ 開始時・・・９８、６キロ

■ 身長・・・１５４ｃｍ

■ ダイエット散歩～１日１時間から～２時間半くらいです☆

■ １０分間の柔軟＆モモアゲ３０回＆スクワット１５回＆キッチン腕立て１５回を～１日３回以上です☆

２０１４年８月くらいから～ダイエットを始め

▼ １０月末の体重・・・９５、９キロです☆

▼ １１月末の体重・・・９４、９キロ（ ★１１月最低体重～９４、４キロ）

▼ １２月末の体重・・・９３キロ

２０１５年

■ １月末の体重・・・９３キロ（ ★１月最低体重～９１、７キロ。３１日生理初日）

▲ ２月末の体重・・・９３、３キロ（リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・）

▲ ３月末の体重・・・９３、２キロ（１月最低体重・・・９１、７キロ☆ ）

▲ ４月末の体重・・・９３、８キロ・・・リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・

▲ ５月ほぼ末日・・・９４、４キロ・・・リバウンドo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ ６月末の体重・・・９３、４キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ７月末の体重・・・９３、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ ８月末の体重・・・９４、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ １０月１日の体重・・・９５、２キロ・・・だって先月末～測りたくなかったんだもんo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ １０月末日の体重・・・９１、２キロ・・・本気出して行くぜ～！！（●｀・ω・´●）ﾓｷｭ♪

２０１６年から～

▲ １月末の体重・・・８７、６キロ（昨日～大盛りミートソース＆明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね？（笑）

▼ ２月末日の体重・・・８６、９キロ☆ケナコルトＡで生理が１月２月５回くらい来たです

◆ カーチャンの体重

９月初め６３キロオーバー

▼ １０月末日・・・６１キロオーバー

▼ １１月末日・・・６０キロジャスト

▼ １２月末日・・・５９キロ

２０１５年

▲ １月末日・・・５９、５キロ（ ← 昨日聞き忘れたので、２月１日の体重ですが）

■ ２月末日・・・５９、５キロ（今月は、風邪と私の生理とで、３週間くらいはダイエット散歩無しでした）

▲ ３月末日・・・６１キロ（ ← リバウンドです）

▲ ４月末日・・・６２キロ・・・・°・(ノД｀)・°・

■ ５月末日・・・６２キロ・・・・ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

■ ６月末日・・・６２キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!

▼ ７月末日・・・６１キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ８月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣;)!!

■ ９月末日・・・６３キロ・・・(｀・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね？

■ １０月末日・・・６３キロ・・・o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! （今月、６２キロまでいったのにね？（笑）

■ １１月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣；)び・・・微動だにしねえ・・・

★ １２月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは（笑

２０１６年～

▲ ２月末日・・・６３キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ（＾＾；；；

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

トイレのあと、体重を測ると

もちろん小のあと(o｀･ω･)ゞﾃﾞｼ!! 腐豚ゴコロでも☆（笑

昨日より・・・

＞８４キロ（最低体重３月・・・８４、１キロ☆ ）

↑

昨日より

マイナス１００ｇです！！☆

しっかっも～！！ドンドンドン！！パフパフ～！！♪

すっごい！！コンスタントに～最低体重撃破です！！☆

ｷｬﾊ━━━━(#ﾟﾛﾟ#)━━━━!!!!!!!!!!!!☆

↑

今月うまくすれば？

８３キロ台～見れちゃうかも？☆

↑

すっごい！！結構？快進撃です！！☆

体重が～気持ちよく落ちてきますです！！☆やった～！！☆

★ ６分間の柔軟～☆スクワット６回

１日３セット前後☆

↑

ふくらはぎのマッサージ４０分くらい

青竹踏み１日１分を～ちょこちょこ

↑

青竹踏み・・・ここ数日・・・さぼりぎみだけど（＾＾；

＞ちょこちょこ、飲んでいるもの（基本、飲食は～国産です☆ガンバレニッポン！！☆ ）

今日から～

・ゆず茶＆しょうが

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

・Ｂｌｅｎｄｒｓｔｉｃｋカフェオレ２本（国産～美味しい安心、国内工場から）＆キャラメルティーオレ１本

・　しょうがチップ（お砂糖で干したやつ？）

↑

これを～１日１杯ずつの～計３～４杯までに減らします☆

糖質～確かに取り過ぎなので

少し減らしてみます

＞　朝ごはん

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

＞　お昼ごはん

・　フライパンで焼いたカリカリシャケ１切れ

・　大根おろし

・　ぬか漬け３種おしんこ

・　田舎納豆（　納豆、たまご、ネギ、かつおぶし、焼き海苔　）＆黒スリゴマ

・　大きいシジミのおみそ汁どんぶり１杯

・　焼き海苔

・　どんぶりごはん少し少なめ

＞　夕ごはん

・　青森県産カットリンゴ１０切れ

・　干し芋～１００ｇくらい

★＞　左ふくらはぎのむくみ（昨年末にケナコルトＡを打ってから）

↑

右より、まだ２割増しくらい（＾＾；

でも、セルフマッサージをするようになってからは

右ふくらはぎも、デブはデブなりに☆

少しすっきりしてきているので

あと、２割増しくらいの左ふくらはぎは

毎日マッサージして行けば

じき、消えるかな？（＾＾；？

↑

１日サボると、次の日、１割弱くらいむくみがさらに加算されています（＾＾；

★＞　６回のスクワットを、１日３回くらい

↑

増やしてもいいんだけど（笑

足首＆膝から下が結構～痛いので（←押すと）

少し、むくみと様子見て

もう少し負荷をかけても大丈夫そうなら

もうちょっと増やします☆

↑

息切れ＆体力は

問題無いので☆

★＞　ダイエット散歩

隣町まで～歩いて

ホカロン買いに行きました☆

往復で１時間半くらい？

小さいスーパーなども寄ったり

ちょこっと、ベンチで休憩したり（笑

桜は～まだ、１分咲きもしていない感じだったです

ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑

Sat, 26 Mar 2016 07:42:30 +0900

＞　８時２３分

７時半ごろ起床☆

◆　夜中２時半ごろ、咳が出てきたので（＾＾；

「４４歳！４４歳！！寝るの！！いい加減大人になった！！子供じゃない！！４４歳！！４４歳！！寝るの！！」と～

昨日に続き～自己暗示をかけるように

呪文を繰り返してたら・・・寝れたみたいな？ぐは（笑

◆　朝５時半ごろ、普通に目が覚めて

でも、早すぎるので寝ようとしたんだけど寝れなかったので（＾＾；

「４４歳！４４歳！！寝るの！！いい加減大人になった！！子供じゃない！！４４歳！！４４歳！！寝るの！！」と～

昨日に続き～自己暗示をかけるように

呪文を繰り返してたら・・・寝れたみたいな？ぐは（笑

◆　７時半ごろ、目が覚めて、、、

呪文を使うか迷ったんだけど

寝過ぎて、頭痛がしてきたのでぐは（笑＞起床です

朝、心身ともに余裕を持ってお切られると～

優雅です☆

ＧＢＭは～

＞　私の朝は一杯のコーヒーから始まる

http://nicotter.net/watch/sm5230654

ココアの用意をしながら～

韓国系ブロガーさんチェック☆

週末忙しいのか～(´□｀｡)バイキルドです～

緑の字～緑の字～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノたりらりら～ん～☆

ほかのかたチェック☆

そして～チェックが終わって

パソコン本ルーチン前のチェックができると

すっごい！！能率いいのです（＾＾；＞当社比

そして～６分間のダイエット柔軟☆

＆

ヤマトの宙船ＭＡＤ聞きながらの～柔軟がここ数日～定番です☆

イヤホンと格闘になっちゃうのだけど☆（笑

ココアを飲みながら～パソコン更新を始めてで

だいたい・・・起床から３０～４０分くらい

↑

このくらい～優雅な？ひとときを～余裕を持って朝起きれると

すっごい！！心身ともに～健康のバロメーター？みたいな？☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　９時４５分

★＞　喘息日記？

くしゃみすると、最近、ノド痛める（＾＾；

↑

吸引減らしたからかな？

アドエア２５０を、朝昼夕２回ずつ、計６回の吸引を、

いま、病院が変わって、朝夕１回ずつにして

朝は、しんどくないので全然問題無いんだけど☆

痰が、固くなってきちゃってるのと

★　黄色い

↑

炎症かな？（＾＾；？

風邪かな？（＾＾；？

↑

昨日から、ちょっと風邪引いてきた気もしないでもないんだけどぐは（笑＞くしゃみ＆鼻水がでてきたので

とりあえず、なんでくしゃみすると、ノドがすっごい！痛くなって

ロキソニン降臨しなきゃいけないのか

調べてくるです（＾＾；

↑

今月入ってからかな？（＾＾；？

くしゃみで、ノドが痛くなるなんて

あんまり経験ないもの（＾＾；＞最初からノドが痛い時にくしゃみすると、ノド痛いのはあったけど

とりあえず、グーグル先生です（＾＾；＞解せぬ

◆＞　くしゃみで喉が痛くなる原因と対処方法

http://speednews.pics/archives/126.html

くしゃみをした時に、瞬間的にのどが痛くなる時ってありますよね？

風邪をひいたときにのどが痛い症状と、また違う原因があるのです。

　　　＊＊＊＊＊

＞　１０時８分

カーチャンからパッシングコールがきたので

行って来ますです☆

今日は～ちょこっと、申請です☆

★＞　咳・痰

↑

うあ～（＾＾；＞いまも、急に

増えてきたぐは（笑

↑

でも、これは、、、くしゃみもだから

たぶん、昨日あたりから風邪引いたかな？ぐは（笑

↑

電車で、ゴホゴホしている人、ちょこちょこいらしたので（＾＾；

うがいは、ちょこちょこしてたんだけどなあ（＾＾；

　　　＊＊＊＊＊

＞　１５時２１分

マッサージ行こうかどうしようか・・・微妙（＾＾；

行くと、ラクなんだけど

行くのがメンドクサイぐは（笑

↑

まあ、本気でしんどくなってくると

自発的に行くようになるので

今週様子見て、咳がちょこちょこでるようなら

早めの対処で～また、少し通う事にしてみますです☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　１６時５１分

ロデム(´□｀｡)眠い。

番組～調べてくるか・・・マッサージタイム

見たいテレビがないなあ（＾＾；

まだ、医療系のテレビなら見るんだけどなあ

ＤＶＤ～早めに買おうっと～（＾＾；

なにかないと～ふくらはぎのむくみマッサージ専念できない？ぐは（笑

　　　＊＊＊＊＊

＞　１７時１４分

すんも・ブログネタ・昇進

↑

なくなっちゃうのかなあ？(´□｀｡)ロデム？

昇進残るんなら・・・

やろうかなあとは思うんだけど（＾＾；

ピグで、おやつもらうので

お返ししたいので（＾＾；

アメ・・・育てるか

ブログネタやるか・・・

でも、すんも、、、昇進しても

小さいままで、コスチュームだけ変われるとか

選べるといいなあ（＾＾；

一番小さいのが好きだったから☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　１７時４５分

メンタル～たてなおしですぐは（笑

今日は～マッサージして早寝です☆

おやすみなさいです(･ω･)bあじおす

　　　＊＊＊＊＊

＞　２１時５８分

テレビ～やばいな？（笑

＞　埼玉県　真東寺

↑

気になったって

気になったって（＾＾；

↑

２時間ちょっとか、、、

駅からとかも調べちゃうよね（＾＾；＞グーグル先生

おなかすいた～（＾＾；

こんな時間まで起きてると

おなかすいちゃうな？（笑

ついでに、あしのむくみ＆もむとちょっと痛いのは～スクワットか？（笑

この辺ちょこっと調べたら～寝ますです☆

★＞　ダイエットのためにスクワットをしたら筋肉痛になる場合は

http://kinnikutuu-naoshikata.com/entry5.html

1日目に上半身のエクササイズをしたら

2日目は下半身のエクササイズをしたり、

ストレッチ以外の運動はしない日なども設定して

筋肉や関節などに負担をかけ過ぎないことも大切です。

＞　２３時３分

眠い

２日連続でおなかすいて寝るのかあ（笑

ねるです☆

気持ちは～少しずつ立て直していこう☆

アダルトチルドレンの習性～耐性つけて行こう☆

なるほど、、、（笑＞ひらめいた！！☆

＞　1日目に上半身のエクササイズをしたら

＞　2日目は下半身のエクササイズをしたり、

＞　ストレッチ以外の運動はしない日なども設定して

＞　筋肉や関節などに負担をかけ過ぎないことも大切です。

↑

心のレストアも

拒否反応でたら～負荷をかけない

なんにもしない日の設定か、、、

これ～考えて行く事にしますです☆

ダメ人間★ダイエット★シーズン４(*｀･ω･´)ゞ今度は～母と～始めたよ☆８６、９キロ

Fri, 25 Mar 2016 16:41:24 +0900

★★ たぶん～本気出す！！きっとだす！！カーチャン＆ムンたん ★★

↑

■ 開始時・・・９８、６キロ

■ 身長・・・１５４ｃｍ

■ ダイエット散歩～１日１時間から～２時間半くらいです☆

■ １０分間の柔軟＆モモアゲ３０回＆スクワット１５回＆キッチン腕立て１５回を～１日３回以上です☆

２０１４年８月くらいから～ダイエットを始め

▼ １０月末の体重・・・９５、９キロです☆

▼ １１月末の体重・・・９４、９キロ（ ★１１月最低体重～９４、４キロ）

▼ １２月末の体重・・・９３キロ

２０１５年

■ １月末の体重・・・９３キロ（ ★１月最低体重～９１、７キロ。３１日生理初日）

▲ ２月末の体重・・・９３、３キロ（リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・）

▲ ３月末の体重・・・９３、２キロ（１月最低体重・・・９１、７キロ☆ ）

▲ ４月末の体重・・・９３、８キロ・・・リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・

▲ ５月ほぼ末日・・・９４、４キロ・・・リバウンドo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ ６月末の体重・・・９３、４キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ７月末の体重・・・９３、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ ８月末の体重・・・９４、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ １０月１日の体重・・・９５、２キロ・・・だって先月末～測りたくなかったんだもんo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ １０月末日の体重・・・９１、２キロ・・・本気出して行くぜ～！！（●｀・ω・´●）ﾓｷｭ♪

２０１６年から～

▲ １月末の体重・・・８７、６キロ（昨日～大盛りミートソース＆明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね？（笑）

▼ ２月末日の体重・・・８６、９キロ☆ケナコルトＡで生理が１月２月５回くらい来たです

◆ カーチャンの体重

９月初め６３キロオーバー

▼ １０月末日・・・６１キロオーバー

▼ １１月末日・・・６０キロジャスト

▼ １２月末日・・・５９キロ

２０１５年

▲ １月末日・・・５９、５キロ（ ← 昨日聞き忘れたので、２月１日の体重ですが）

■ ２月末日・・・５９、５キロ（今月は、風邪と私の生理とで、３週間くらいはダイエット散歩無しでした）

▲ ３月末日・・・６１キロ（ ← リバウンドです）

▲ ４月末日・・・６２キロ・・・・°・(ノД｀)・°・

■ ５月末日・・・６２キロ・・・・ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

■ ６月末日・・・６２キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!

▼ ７月末日・・・６１キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ８月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣;)!!

■ ９月末日・・・６３キロ・・・(｀・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね？

■ １０月末日・・・６３キロ・・・o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! （今月、６２キロまでいったのにね？（笑）

■ １１月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣；)び・・・微動だにしねえ・・・

★ １２月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは（笑

２０１６年～

▲ ２月末日・・・６３キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ（＾＾；；；

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

トイレのあと、体重を測ると

もちろん小のあと(o｀･ω･)ゞﾃﾞｼ!! 腐豚ゴコロでも☆（笑

昨日より・・・

＞８４、１キロ（最低体重３月・・・８４、３キロ☆ ）

↑

昨日より

マイナス２００ｇです！！☆

しっかっも～！！ドンドンドン！！パフパフ～！！♪

すっごい！！コンスタントに～最低体重撃破です！！☆

ｷｬﾊ━━━━(#ﾟﾛﾟ#)━━━━!!!!!!!!!!!!☆

↑

生理で～体重落ちてるの～今回４４年の中で～初めてだよ！！☆うっしっし～☆

↑

今月うまくすれば？

８３キロ台～見れちゃうかも？☆

↑

すっごい！！結構？快進撃です！！☆

体重が～気持ちよく落ちてきますです！！☆やった～！！☆

↑

・・・だが（＾＾；

いままでで一番、、、ぬるくてシンドクないダイエットなせいか（＾＾；

体重が落ちて来ても・・・イマイチ？達成感がないのは

ハードで、ダメなダイエットをいままでしすぎてたんだろうなあぐは（笑

★ ６分間の柔軟～☆スクワット６回

１日３セット前後☆

↑

ふくらはぎのマッサージ４０分くらい

青竹踏み１日１分を～ちょこちょこ

↑

青竹踏み・・・ここ数日・・・さぼりぎみだけど（＾＾；

＞ちょこちょこ、飲んでいるもの（基本、飲食は～国産です☆ガンバレニッポン！！☆ ）

今日から～

・ゆず茶＆しょうが

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

・Ｂｌｅｎｄｒｓｔｉｃｋカフェオレ２本（国産～美味しい安心、国内工場から）＆キャラメルティーオレ１本

↑

これを～１日１杯ずつの～計３杯までに減らします☆

糖質～確かに取り過ぎなので

少し減らしてみます

＞　朝ごはん

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

・Ｂｌｅｎｄｒｓｔｉｃｋカフェオレ２本（国産～美味しい安心、国内工場から）＆キャラメルティーオレ１本

＞　お昼ごはん～ファミールです☆

↓

↑

母のラーメン＆チャーハンセット～少しもらいました☆

母も～私がキャミ５Ｌから～４Ｌにサイズダウンしてきたので

少し本格的に～ダイエットヤル気のようです☆

＆

↑

母に～ナスの天ぷらと、ハス＆以下の天ぷらを半分あげました☆

母は～あんみつ☆

私は～コーヒーゼリーでした☆

ちょっと？ファミールブームです☆うちでは☆

＞　夕ごはん

・　干し芋４０ｇ

・　青森県産カットリンゴ２０切れ☆

↑

少し胸やけで

でも、おなかは微妙にすいててで

結構食べちゃった？（笑

＆

大田胃散１袋（＾＾；

ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑＞アダルトチルドレン体調管理

Fri, 25 Mar 2016 08:40:26 +0900

＞　７時４６分

眠いよ(´□｀｡)ロデム

＞　ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑＞アダルトチルドレンのため息日記

http://ameblo.jp/kakokakonikkis/entry-12142167253.html

★＞　ローラカイザー（　高河ゆん先生　）

「好きよりも嫌いの方が強い。だって、好きな歌手と嫌いな歌手が両方出てたらその番組見たくないもの」

↑

最近、ようやく？判るようになったです（＾＾；

↑

これが判った瞬間（＾＾；＞自分に苦笑いぐは（笑

↑

でも、感情をこうやって育てて行くのも、必要なんだろうなって（＾＾；

ずっと、

「おまえには感情がないのか」

「おまえには人間らしい感情がないのか」

「おまえは人の心が判らないのか」と

仕事で、ずっと父や母たちに言われ続けてきた言葉なので（＾＾；

↑

昨日、寝にくかったけど（＾＾；

よしたに先生の「ぼくの体はツーアウト」思い出しながら

うつうつしそうなとき

＆

咳が夜中出ちゃって、気管支もかなり痛くなって

ふと、ぜんそくはストレスで悪化するっていってたので

↑

よしたに先生の魔法の呪文？唱えてみました☆（笑

「４４歳！！４４歳！！いい加減大人！！４４歳！！４４歳！！」

↑

気もラクになった？ぐは（笑

咳も、３分くらいで治まって、少しノドがイガイガ痛かったけど

「４４歳！４４歳！！寝るの！！いい加減大人になった！！子供じゃない！！４４歳！！４４歳！！寝るの！！」と～

呪文を繰り返してたら・・・寝れたみたいな？ぐは（笑

まあ、、、気管支の痛みも、咳も消えたんだけど、、、

こんどは、、、緊張？から

おなかくだしが～始まっちゃったんだけどねえヽ(゜▽、゜)ノあひゃひゃひゃひゃ～☆

↑

まあ、いま考えると？

緊張したり、精神的に追い詰められていくと

おなかくだしちゃうのは

ある意味？救いだったなあとは思う（＾＾；

↑

なにごとも～シリアスになりきれないみたいな？ぎゃふん（笑

でも、「４４歳！！いい加減大人！！４４歳！！」

↑

この呪文～効くわ！！（笑

　　　＊＊＊＊＊

＞　８時１２分

ふくらはぎ、、、少しむくみが増していた・・・（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑

でも、それでも

全体的には、左右のふくらはぎすっきりしてきた☆

左ふくらはぎは～８割くらいまで軽減できてきているし☆

あと少し！！

２割くらいむくんでいるのを～ケアして行きますです☆

↑

ふくらはぎ～こりこりしてる所はまだ結構あるけど

↑

でも！！ふくらはぎ全体が！！

かなり！！柔らかくなってきました！！☆

さて、パソコンルーチンです☆

↑

アダルトチルドレン

機能不全家族

↑

一つの事を、毎日続けることが自分のレストアにもなるし

動けなくならないようにする

日常を維持する事が最低限の、メンテナンスなんだよね（＾＾；

昨日と同じことをするのに、ものすごい集中力と気力がいる（＾＾；

それが、次の日出来ないと

心もカラダも動かなくなって行っちゃうから（＾＾；

↑

人は、「怠け者」とかって思うかもだけど（＾＾；

そう映らないように、本人は割と必死なんだ（＾＾；＞そんなふうに扱われるのに慣れている。だから、そうならないように、必死で昨日と同じ日常を「平気なふり」してこなしているんだけどね（＾＾；＞ひっ迫している時は

↑

でも、心身ともにいいときは

もっとその幅を増やしていくために

克服する為に

自分に負荷をかけて行く（＾＾；＞まあ、「自傷」と区別が、なかなかつかないんだけどぎゃふん（笑

　　　＊＊＊＊＊

＞　９時４１分

うぬー（＾＾；＞おなかくだしが～２０分置きにとまらないぐは（笑

↑

まあ、、、いいほうだから、いいんだけどね（＾＾；

酷いと、１～２時間

トイレから出れないことザラだから（＾＾；

↑

夏場の公衆トイレは、、、死ねるほど怖い（＾＾；

だから、外出には体調を物凄くコントロールすること、神経をとがらすんだろうね（＾＾；

　　　＊＊＊＊＊

＞　１０時７分

今日の待ち合わせが～１０時１０分なので

行って来ますです☆

一つずつ～頑張ろうっと～あらほらさっさ～☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＞　なう＆ツイッター

↓

＞　＃ダイエット　

８４、２キロ　

１５４ｃｍ　

昨日より３００ｇ痩せました☆　

９８キロスタートです☆　

筋肉つけるダイエット頑張ります☆　

昨日～キャミが５Ｌから４Ｌに～サイズダウンしました☆　

サイズダウンはすっごい！嬉しくて頑張れます☆　

いま、夕ごはんは干し芋１００ｇくらい食べています☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＞　１７時８分

今日は～６分間の柔軟～おやすみなんだけど☆

すっごい得した気分と

ダイエット中なのに～ちょっと、さぼりすぎじゃない？（＾＾；？みたいな～自責の念？が？ぐは（笑

　　　＊＊＊＊＊

＞　１７時４２分

パソコンルーチン終了です☆

少し～３０分だけ？

お布団で横になりますです（＾＾；＞ヒットポイントチャージです☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　１８時５２分

ふくらはぎのむくみ～マッサージタイムです☆

今日は～さぼらない☆

さぼると～次の日、むくみが少し増しているので（＾＾；

＞　１９時１９分

３０分～揉んだです☆

↑

ちょっと休憩（＾＾；＞指～回復タイムです☆

↑

★＞　左ふくらはぎのむくみ

だいぶ！コリコリしたのがなくなってきたのと

押して痛む場所も～減ってきました！！☆

ふくらはぎ全体が～かなり！柔らかくなってきました☆

↑

出口が見えてきましたです☆うっしっし～☆

＞　１９時３４分

マッサージタイム～再開です☆

今日は～いつもより～揉みますです☆

２日間くらい～さぼっちゃってのでぐは（笑

＞　１９時５８分

よち！☆マッサージ終了です☆

↑

もみすぎると～よくないとも聞くしね？（＾＾；？＞揉み返し？

↑

へそのごま～掃除しようっと～☆うっしっし～☆

＞　２０時７分

へそのごま～終了です☆

首～ちょこっとした向き過ぎたのでぐは（笑

首のストレッチタイムです☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　２１時１１分

おなかすいた～(´□｀｡)ロデムー噛んでいいー？

眠い～(´□｀｡)ロデムー噛んでいいー？

オムライス食べたい

たまご２個か３個

でもいま食べたら、、、絶対に逆流するおなかすいた～(´□｀｡)ロデムー噛んでいいー？

＞　２１時２１分

おなかすいたー(´□｀｡)寝るかあ

ロデムーおなかすいたあー(´□｀｡)噛んでいいー？

高菜チャーハン・・・

おやすみなさい・・・高菜チャーハン・・・食べたい(´□｀｡)ちょっとすっぱい高菜チャーハン

ダメ人間★ダイエット★シーズン４(*｀･ω･´)ゞ今度は～母と～始めたよ☆８６、９キロ

Thu, 24 Mar 2016 16:44:28 +0900

★★ たぶん～本気出す！！きっとだす！！カーチャン＆ムンたん ★★

↑

■ 開始時・・・９８、６キロ

■ 身長・・・１５４ｃｍ

■ ダイエット散歩～１日１時間から～２時間半くらいです☆

■ １０分間の柔軟＆モモアゲ３０回＆スクワット１５回＆キッチン腕立て１５回を～１日３回以上です☆

２０１４年８月くらいから～ダイエットを始め

▼ １０月末の体重・・・９５、９キロです☆

▼ １１月末の体重・・・９４、９キロ（ ★１１月最低体重～９４、４キロ）

▼ １２月末の体重・・・９３キロ

２０１５年

■ １月末の体重・・・９３キロ（ ★１月最低体重～９１、７キロ。３１日生理初日）

▲ ２月末の体重・・・９３、３キロ（リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・）

▲ ３月末の体重・・・９３、２キロ（１月最低体重・・・９１、７キロ☆ ）

▲ ４月末の体重・・・９３、８キロ・・・リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・

▲ ５月ほぼ末日・・・９４、４キロ・・・リバウンドo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ ６月末の体重・・・９３、４キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ７月末の体重・・・９３、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ ８月末の体重・・・９４、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ １０月１日の体重・・・９５、２キロ・・・だって先月末～測りたくなかったんだもんo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ １０月末日の体重・・・９１、２キロ・・・本気出して行くぜ～！！（●｀・ω・´●）ﾓｷｭ♪

２０１６年から～

▲ １月末の体重・・・８７、６キロ（昨日～大盛りミートソース＆明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね？（笑）

▼ ２月末日の体重・・・８６、９キロ☆ケナコルトＡで生理が１月２月５回くらい来たです

◆ カーチャンの体重

９月初め６３キロオーバー

▼ １０月末日・・・６１キロオーバー

▼ １１月末日・・・６０キロジャスト

▼ １２月末日・・・５９キロ

２０１５年

▲ １月末日・・・５９、５キロ（ ← 昨日聞き忘れたので、２月１日の体重ですが）

■ ２月末日・・・５９、５キロ（今月は、風邪と私の生理とで、３週間くらいはダイエット散歩無しでした）

▲ ３月末日・・・６１キロ（ ← リバウンドです）

▲ ４月末日・・・６２キロ・・・・°・(ノД｀)・°・

■ ５月末日・・・６２キロ・・・・ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

■ ６月末日・・・６２キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!

▼ ７月末日・・・６１キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ８月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣;)!!

■ ９月末日・・・６３キロ・・・(｀・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね？

■ １０月末日・・・６３キロ・・・o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! （今月、６２キロまでいったのにね？（笑）

■ １１月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣；)び・・・微動だにしねえ・・・

★ １２月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは（笑

２０１６年～

▲ ２月末日・・・６３キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ（＾＾；；；

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

トイレのあと、体重を測ると（生理９日目～明日～終わりそうです☆通常になってきました☆）

もちろん小のあと(o｀･ω･)ゞﾃﾞｼ!! 腐豚ゴコロでも☆（笑

昨日より・・・

＞８４、３キロ（最低体重３月・・・８４、６キロ☆ ）

↑

昨日より

マイナス３００ｇです！！☆

しっかっも～！！ドンドンドン！！パフパフ～！！♪

すっごい！！コンスタントに～最低体重撃破です！！☆

ｷｬﾊ━━━━(#ﾟﾛﾟ#)━━━━!!!!!!!!!!!!☆

↑

生理で～体重落ちてるの～今回４４年の中で～初めてだよ！！☆うっしっし～☆

↑

今月うまくすれば？

８３キロ台～見れちゃうかも？☆

★ ６分間の柔軟～☆スクワット６回＆ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ１分☆

１日３セット前後☆

↑

ふくらはぎのマッサージ４０分くらい

青竹踏み１日１分を～ちょこちょこ

↑

＞　ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑＞アダルトチルドレン体調管理

http://ameblo.jp/kakokakonikkis/entry-12142521491.html

↑

今日は～メンタルコントロールに重点を置くので（＾＾；

ダイエット散歩以外は～おやすみ風味です（＾＾；＞ムリちな～い～

↑

でも、ふくらはぎのむくみマッサージは

さぼらないでやりますぐは（笑＞ちょこっと若干？むくみ増しちゃってるので

＞ちょこちょこ、飲んでいるもの（基本、飲食は～国産です☆ガンバレニッポン！！☆ ）

今日から～

・ゆず茶＆しょうが

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

・Ｂｌｅｎｄｒｓｔｉｃｋカフェオレ２本（国産～美味しい安心、国内工場から）＆キャラメルティーオレ１本

↑

これを～１日１杯ずつの～計３杯までに減らします☆

糖質～確かに取り過ぎなので

少し減らしてみます

＞　朝ごはん

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

＞　お昼ごはん～渋谷～東急～天松さん

↓

↑

美味しかったです☆(｡-人-｡)ごちそうさまでした☆

でも、てんぷら、とんかつは

大田胃散がないと、厳しい年になりました（＾＾；＞年は、とりたくないものです

＞　ダイエット散歩～

↑

東急ハンズを少し見て

Ｈ＆Ｍで～母は部屋着を４着ほど買いました☆

↑

わたくちは～ダイエット引き続き頑張ります☆

８０キロ～切ってくれば

好きな感じのデザインの服を、着れそうな気配が？☆

頑張ろうっと～あらほらさっさ～☆

＞　おやつ～ドトール（続いているので？写真はいっかなと？）

・　アイスティー「　Ｓ　」サイズ！！☆

↑

もちろん！お砂糖なし！！☆

Ｍサイズじゃなくても～満足です☆

↑

本当は、ホットの方がいいのだろうけど（＾＾；

★　喘息

★　ダイエット

でも、２時間以上歩いていたのとで

冷たいのが飲みたくなったって☆

＞　夕ごはん

・　おつまみ昆布～２ｇくらい？

・　干し芋～８０ｇくらい？☆

今日は～左ふくらはぎのむくみ～徹底的に～マッサージです☆

↑

もこもこしたの～１００円ショップで買ってみました☆

女性用の腹巻２枚☆

↑

デブなので～ふくらはぎ用です☆（笑

↑

でも、ふくらはぎ～あったかくなりました☆

↑

気管支だけ～ホカロンが丁度いい感じです（＾＾；＞私には

ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑＞アダルトチルドレンのため息日記

Thu, 24 Mar 2016 07:55:14 +0900

＞　８時１３分

眠いです・・・(´□｀｡)安西先生・・・

親愛なる安西先生へ・・・

ボクは・・・眠れません・・・

いつもなら２０時ごろからウトウトするのに・・・

２１時になっても・・・眠いのに寝れず

２２時近くになっても

眠いのに寝れなかったのですが・・・

気が付いたら・・・７時半過ぎまで寝ていました(´□｀｡)安西先生・・・

安西先生・・・ボクは怒ると・・・暴言？を吐きます・・・聞いてください(´□｀｡)安西先生

◆母に対して・・・おまえは生まれも育ちもゲスだ！！

母曰く・・・ぎゃはははははーゲスって言われちゃったーあはははははー☆おまえもーゲスだけどな～ぎゃはははははー☆

◆２歳か３歳の仔猫しょーちんまるに対して・・・おまえは生まれも育ちも猫だ！猫め！くやしかったらワン！と言ってみろ！ワンだ！ワン！！

しょーちんまる曰く・・・（めんどくさそうに・・・）に～い～や～あ～～～～～

安西先生・・・眠いんです(´□｀｡)

★＞　桜

目黒川の桜は～まだ、つぼみが固かったので

桜をめでにいくのは～来週予定です☆

今年は～母とふたりで～いくつか～まわってみようと思っていますです☆

↑

想い出作り？（笑

想い出っていう～想い出がないからね（＾＾；

◆　アダルトチルドレン

◆　機能不全家族

↑

これも、一種の～レストア？ですね？ぎゃふん（笑

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＞　なう＆ツイッター

↓

＞　にーくーヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノにーくーヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノおーにーくーヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ和牛ー和牛ーじゅーじゅーじゅー☆

＞　デブ猫が寝転がっていた。掃除の邪魔だからどきなさい！

おばあちゃんがホウキで押す → 戦いが始まった…　

http://nekowan.com/archives/47153983.html 　

↑

ふいた（笑　これすっごい！！デブ猫わるいです！！（笑　

おばあちゃん掃除したいのに・・・

＞　デブ猫が寝転がっていた。掃除の邪魔だからどきなさい！

おばあちゃんがホウキで押す → 戦いが始まった…　

http://nekowan.com/archives/47153983.html 　

↑

これ理想だな・・・こんな～おばあちゃんみたいな恋人が欲しいです☆(｡-人-｡)

＞　＃ダイエット　キャミが～サイズダウンしました！！☆　

５Ｌから～４Ｌになりました☆　

１５４ｃｍ～８４、６キロ☆　昨日より～１００ｇ～痩せました☆　

９８キロくらいから～スタートしました☆　

筋肉つけるダイエット～まったり頑張ります☆　

１時間のダイエット散歩＆６分の柔軟です☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　９時４９分

さて、６分間の柔軟＆スクワット６回して☆

１０時集合～任務遂行です☆

今日は～たぶん～遅れない～☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　１６時２７分

ねもい(´□｀｡)パトラッシュ・・・しっぽにおでんの汁つけて・・・噛んでいい？

おなかいっぱいになりました

少し、、、たぶん？３０分だけ、、、お昼寝タイムです☆

↑

だが・・・５時のチャイムで先日、、、起きなかったからなあ（＾＾；

最近、、、結構？熟睡しちゃっているようですぐは（笑

　　　＊＊＊＊＊

★＞　アダルトチルドレンのため息日記

↑

ここから先、健全な家庭で育ったかたはスルーしてください

これが、誰かのナニカ

ナニカのバトンとなりますように。

私もかつて、レス無し掲示板で心を救われました。

＞　１７時５５分

＞　ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑＞喘息＆アダルトチルドレン風味？

http://ameblo.jp/kakokakonikkis/day-20160321.html

★＞　ローラカイザー（　高河ゆん先生　）

「好きよりも嫌いの方が強い。だって、好きな歌手と嫌いな歌手が両方出てたらその番組見たくないもの」

↑

最近、ようやく？判るようになったです（＾＾；

↑

これが判った瞬間（＾＾；＞自分に苦笑いぐは（笑

↑

でも、感情をこうやって育てて行くのも、必要なんだろうなって（＾＾；

ずっと、

「おまえには感情がないのか」

「おまえには人間らしい感情がないのか」

「おまえは人の心が判らないのか」と

仕事で、ずっと父や母たちに言われ続けてきた言葉なので（＾＾；

★＞　アダルトチルドレンのため息日記

ネットは、２６歳の時からやっている。

自分の書いた文章は、

★　ＢＢＳ

★　メール

★　ツイッター

★　ネット上全てのもの（アクセス制限しようとも）

そんなものは、意味がない事を知っていた

当時のチャットは、とても大きく

クラッカーよりも、ハッカーと出会う機会の方がある意味多かったかもしれない。

だから、「気をつけろ」と言われてきたし。

その発言は、決して消せることはないから、発言には全責任を持たなければいけないのだと悟った。

そして、人は見ている。

◆　第三者が、どう判じるか。

それは、「仕事」上と、変わりようもないことだったので

私には、普通にとらえることができた。

↑

だから、フェアでいたい

フェアであることが、一番、生きやすい。

アダルトチルドレンの習性なのだろうけれど。

何度めだろう、、、

ネットで悪口を見てしまうのは

（まあ、一方が１００％悪いなんてありえない。

　もちろん、私の過失もある。

　　そしてあとは、自分自身の人間性と方向性と、理性？）

一番最初、「とんち姉」でチャットをしていた

女性として。

でも、当時女性は少なかったのもあって

チャットをやめた。

女であることに、居心地が悪くなってしまったから（＾＾；

１年くらいして。

情報収集と、仲間探しとで

今度は、「男性」として「キャノンボール」として

チャットをした。

２～３年した。

性別を偽っている事が、きつくなって

「みんなに会ってみたい」

「私も、オフ会に参加してみたい」と思って。

でも、男でチャットを数年していて

オフ会で、女性として参加したら

どんな感じになってしまうか、なんとなく望まない形になってしまいそうだったので

そのチャットもやめた。

大好きなチャットだった。

Ｎがいた。

Ｏがいた。

Ｈがいた。

Ｓがいた。

楽しかったから。女の自分がオフ会に参加しない事を選んで、やめた。

大好きだったから。

そして、半年くらい経った頃

自分の性別を、今度こそ偽らずに

ちゃんと、女として

真正面から、人と会話を重ねて行こうと覚悟した。

（一度、性別で失敗してる。性別での失敗は、１０歳の時からずっと。でも、誰かに会いたかった。だから、性別を偽らない覚悟をした。吐きそうになる覚悟なんて、多くの人には判らないのだろう。でも、覚悟しなければなにもできないんだ。怖くってすすめない。）

↑

たぶん、多くの人には判らない。

アダルトチルドレンの歴史を、２４時間の緊張を、３６５日の連続を、何十年も続いた事を

想像できないだろう。

克服するスタートラインにすら

なかなか立ててさえいない

文字にすると、自分の不甲斐なさに参る（＾＾；

３０歳から～３２歳くらいまで。

★＞　フェイク

女として、一つのハンドルネームを使った。（私は、ＨＮは一度変えたら、変えた物しか使わない）

人の少ないチャットに流れ着いた。

男女１０名足らず。

たぶん私が一番の年上だったので、「恋愛対象になることはない」と安堵した（＾＾；

だから、心のリハビリも込めて

自分のしたい事を、少しずつ話すようになっていた。

◆　いつか、人の少ない島で山や緑、海に囲まれて生きてみたい

繰り返し、自給自足やのんびりした生き方をしたいと話していたら

↑

女性に嫌われていたのを知った（＾＾；

女性数名で、チャットで話している最中だった。

ＲＯＭ数は、裏口から見れる。（見れないチャットもあるけど、探せば見れるんじゃないかな？）

↑

彼女たち曰く・・・

◆　フェイクってなんでも大げさで大嫌い

◆　フェイクが大嫌い

数分、ロムってたんだけど（＾＾；

さすがに、もう。そのチャットへは行かなかった。

でも、私が移ったチャットを調べて、迎えに来てくれた人がいた。

その人が、女性だったら。私は素直に戻ったかも知れないけれど。

そうじゃなかったから、気付かないフリをした（＾＾；＞戻れないよ。同性から嫌われているのに

↑

ため息が漏れる

自嘲とともに

参る（＾＾；

もう、１０年以上前のことなのに

また、同じことを繰り返しているのか

自分に、いやになる（＾＾；

★＞　反省日記？

ここから～対処＆反省あるね～（＾＾；

↑

もう、さすがに、、、４４歳ぐは（笑

これで、ネット上なら２度め（＾＾：

さすがに、気持ちは切り変えられる

吐き気はするけど（＾＾；＞アダルトチルドレン特有の、自己卑下かな？

もう、軌道修正は無理として

★　数週間しても、ロムらない

↑

もう、完全に性質がムリ（＾＾；

妥協点も

協調性も

私とはムリだろう（＾＾；

方向性を変えよう。

★＞　仕事の話

↑

これすると（＾＾；

敵、味方にまっぷたつになってしまう（＾＾；

だから、仕事の話や、視点は、めったにしなくなった

★＞　いつか、静かな所で暮らしたい

↑

私の願いでもあるんだけど（＾＾；

これすると、女性からかなりの高確率で嫌われてしまう事に気づいて

極力、やめたです（＾＾；＞この話

★＞　趣味、スポーツ、

↑

好きなんだけど、健全過ぎて

私がついていけなくなっちゃう（＾＾；

↑

「普通の人達」と

どうやったら

会話ができるのか

判らない（＾＾；

↑

嫌われずに

不快にせずに

どうすれば、会話が成り立つのか

判らない（＾＾；

↑

接待でしていた会話を少し混ぜると、、、

一部の人には届くけど（言葉の数値、さしている覚悟や経験など。たぶん、同じような経験をしてきた人達には、届くのだろう。見えるのだろう。御前様もつらそうだったように。）

多くの人には、やっぱり嫌われる（＾＾；

難しいよ（＾＾；

気持ち悪くなってきたったし（＾＾；

もういいや。

泣きごと、終わり。

謝罪はした。

それでも許されないのなら

しかたない。

私には、これ以上は出来ることはない（＾＾；

ならば、心を割り切ろう。

＞　軌道修正のルート

これは、諦めよう。

↑

いつかの「クロスワード（加速、媒体、相互成長）」として

そのとき、改めて

考えて行こう（＾＾；

３０歳過ぎて

フェイクで失敗した事を

また、しでかしていた自分がイヤだ（＾＾；

４４歳、、、いい加減、せめて、嫌われないように気をつけよう（＾＾；

　　　＊＊＊＊＊

＞　２０時２６分

ドロップアウトぐは（＾＾；

気分転換です☆

音楽タイムです

＞　Charcoal Filter - Brand-New Myself

https://www.youtube.com/watch?v=5dcyjzLnW0s

＞　ブルーハーツ「爆弾が落っこちる時 When Bombs Fall」歌詞・字幕 English

https://www.youtube.com/watch?v=VOQ6Q992R58

＞　筋肉少女帯 - 悲しきダメ人間

https://www.youtube.com/watch?v=cI4kDc4eyGE

＞　ひらけ!ポンキッキ　ジョー・レモン　ジャブジャブロック

https://www.youtube.com/watch?v=zU7zXO_RWhw

＞　ヤマト2199の2期OPをTOKIOの「宙船」にしてみた。

http://www.nicozon.net/watch/sm21671681

＞　やわらか戦車１

https://www.youtube.com/watch?v=fPN3Tnn2AaY

＞　Charcoal Filter - Brand-New Myself

https://www.youtube.com/watch?v=5dcyjzLnW0s

　　　＊＊＊＊＊

＞　２１時１０分

御前様が、懐かしいな(´□｀｡)

「言葉が繋がらない」

「孤独をどこで埋めるかなんだ」

＞　島津亜矢　♪　火の国の女

https://www.youtube.com/watch?v=oqybf3HQwk8

「ついてくるか？」なんて

仕事でもプライベートでも

１回しか聞いたこと無かったよ(´□｀｡)ロデム

↑

御前様からしか、言われた事がない

なんにも出来ない夜

御前様を思い出すな（＾＾；

↑

全ての言葉が繋がっていた

御前様とは、どんな言葉も繋がっていた

１７歳くらいの時から

御前様に溺れていたのは、私の方かもしれない

身体の関係は、もちろん！１度もないけれど

御前様は、私にそんなことを求めなかった

↑

どんな話も、御前様とは単語の意味さえ、理解できた

誰とも繋がれない夜

御前様に逃げるぐは（笑

だって、本当に誰とも言葉が繋がらないんだもん(´□｀｡)ロデム

でも、それでも。

御前様や、接待で出逢う企業トップの方たちではなくて

たった一人

誰かに出会い

生きること許してくれる人と出会いたかったんだ・°・(ノД｀)・°・ロデム

でも、「言葉が繋がる歓喜」を

誰も、多くの人は判らないのだろう

この気持ちが

御前様達の孤独なのかな

当時、判らなかったけれど（憤りの方が強かった。言葉を落として、説明して、かみ砕けば言葉は、会話は、気持ちは繋がるはずだと、反発してた（ｉДｉ）

でも、それでも。

孤独だと知っていても

それでも、誰かと出会いたかったんだ。

１０歳の時からの願いで、祈りだったんだぐは（笑

だから、フェアで在りたい。

もし、たった一人の人と出会えた時

自分が恥ずかしくないように。

フェアで在り続けたいとずっと思ってる

バカみたい？ぎゃふん（笑

でもね？きっと、マイルールで自分を許しがたいほど吐き気がとまらないとき

誰かを本気で好きになってしまったら

きっと、生きてけない（＾＾；

アダルトチルドレンは　一つの事しか、本当に出来ないんだと思う

だから、そうじゃないように、「平気なふり」を演じ続けているうちに

潰れちゃうんだろうな

御前様に会いたい(ﾉДT)教えて欲しい事、いっぱいある、、、

でも、御前様はもういない（正常な判断を失われてしまったから）

言葉が繋がらない

ずっとしてってたのに

御前様達も、ずっと孤独だったのに

改めて、孤独と向き合ってるのかな

言葉が繋がらない

御前様に会いたい

でも、御前様の子飼いになっていたら

御前様の運命もきっと変わった

私の運命も変わってた

でも、心底なりたくなかった自分になっていたと思う

ため息と、弱さ

御前様に会いたい

言葉にすると、少しラク

感情が判らないからなのか

それとも、言葉にする事で気持ちがなだめられるからなのかな

自分の気持ちを　知れるからなのかな

御前様に　会いたい。

　　　＊＊＊＊＊

＞　２２時３分

メランコリック？終了ですぐは（笑

＞　チェッカーズ　MELLOW TONIGHT

https://www.youtube.com/watch?v=W2HaQgmMlm8

御前様に甘えていたのは

私の方だったんだろうなあ（＾＾；

とても可愛がってもらっていた

大切にしてもらっていた

甘えた気分になる時は

御前様を思い出すのは

そういうことなんだろうな（＾＾；

御前様に会いたい

おやすみなさい

今夜は、御前様の事、言葉

思い出しながら、寝ますですぐは（笑

前に進んで行く事、やめたくないからね

もう、殻に閉じこもって生きるのはしたくないからね（＾＾；＞心もカラダも腐ってゆくぐは（笑

御前様　会いたい

言葉が繋がる歓喜を捨てても

孤独だと判ってても

探したかったこと

＞　心と体のキレイな人に出会いたい

でも、出会う前に

誰とも言葉が繋がらなくて(ﾉДT)ロデム～

でも、体力の限界だよぐは（笑

御前様～（/TДT)/抱っこ～寝る～

まあ、御前様に行った所で

笑ってるんだろうな

「強くなれ！」

「モチベーションを人に置くな！」と～耳にタコができたことを～また、繰り返されるんだろうなあぐは（笑

うん、浮上（笑

「モチベーションを人に置くな」

↑

でも、それでも

人を好きでいたい

人を信じていたいから

それにはこれからもきっと、ずっとそむき続けるだろうけれど（＾＾；

御前様の言葉

気持ちをやっぱり、ラクにしてくれる

おやすみなさい、御前様

今日は、ずっと御前様のこと、思い出して寝ますです

大好きでした

いまも、甘えています（＾＾；

ふくらはぎのむくみマッサージ、少しだけして寝よう（＾＾；＞また、むくみ増してたらヤダなあぐは（笑

気持ち、浮上のメンタルコントロール出来そうです☆おやすみなさい御前様☆ありがとうございました

ダメ人間★ダイエット★シーズン４(*｀･ω･´)ゞ今度は～母と～始めたよ☆８６、９キロ

Wed, 23 Mar 2016 16:15:11 +0900

★★ たぶん～本気出す！！きっとだす！！カーチャン＆ムンたん ★★

↑

■ 開始時・・・９８、６キロ

■ 身長・・・１５４ｃｍ

■ ダイエット散歩～１日１時間から～２時間半くらいです☆

■ １０分間の柔軟＆モモアゲ３０回＆スクワット１５回＆キッチン腕立て１５回を～１日３回以上です☆

２０１４年８月くらいから～ダイエットを始め

▼ １０月末の体重・・・９５、９キロです☆

▼ １１月末の体重・・・９４、９キロ（ ★１１月最低体重～９４、４キロ）

▼ １２月末の体重・・・９３キロ

２０１５年

■ １月末の体重・・・９３キロ（ ★１月最低体重～９１、７キロ。３１日生理初日）

▲ ２月末の体重・・・９３、３キロ（リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・）

▲ ３月末の体重・・・９３、２キロ（１月最低体重・・・９１、７キロ☆ ）

▲ ４月末の体重・・・９３、８キロ・・・リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・

▲ ５月ほぼ末日・・・９４、４キロ・・・リバウンドo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ ６月末の体重・・・９３、４キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ７月末の体重・・・９３、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ ８月末の体重・・・９４、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▲ １０月１日の体重・・・９５、２キロ・・・だって先月末～測りたくなかったんだもんo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆

▼ １０月末日の体重・・・９１、２キロ・・・本気出して行くぜ～！！（●｀・ω・´●）ﾓｷｭ♪

２０１６年から～

▲ １月末の体重・・・８７、６キロ（昨日～大盛りミートソース＆明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね？（笑）

▼ ２月末日の体重・・・８６、９キロ☆ケナコルトＡで生理が１月２月５回くらい来たです

◆ カーチャンの体重

９月初め６３キロオーバー

▼ １０月末日・・・６１キロオーバー

▼ １１月末日・・・６０キロジャスト

▼ １２月末日・・・５９キロ

２０１５年

▲ １月末日・・・５９、５キロ（ ← 昨日聞き忘れたので、２月１日の体重ですが）

■ ２月末日・・・５９、５キロ（今月は、風邪と私の生理とで、３週間くらいはダイエット散歩無しでした）

▲ ３月末日・・・６１キロ（ ← リバウンドです）

▲ ４月末日・・・６２キロ・・・・°・(ノД｀)・°・

■ ５月末日・・・６２キロ・・・・ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

■ ６月末日・・・６２キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!

▼ ７月末日・・・６１キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆

▲ ８月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣;)!!

■ ９月末日・・・６３キロ・・・(｀・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね？

■ １０月末日・・・６３キロ・・・o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! （今月、６２キロまでいったのにね？（笑）

■ １１月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣；)び・・・微動だにしねえ・・・

★ １２月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは（笑

２０１６年～

▲ ２月末日・・・６３キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ（＾＾；；；

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

トイレのあと、体重を測ると（生理８日目～明日～明後日で～終わりそうです☆通常になってきました☆）

もちろん小のあと(o｀･ω･)ゞﾃﾞｼ!! 腐豚ゴコロでも☆（笑

昨日より・・・

＞８４、６キロ（最低体重３月・・・８４、７キロ☆ ）

↑

昨日より

マイナス１００ｇです！！☆

しっかっも～！！ドンドンドン！！パフパフ～！！♪

すっごい！！コンスタントに～最低体重撃破です！！☆

ｷｬﾊ━━━━(#ﾟﾛﾟ#)━━━━!!!!!!!!!!!!☆

↑

生理で～体重落ちてるの～今回４４年の中で～初めてだよ！！☆うっしっし～☆

★ ６分間の柔軟～☆スクワット６回＆ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ１分☆

１日３セット前後☆

↑

ふくらはぎのマッサージ４０分くらい

青竹踏み１日１分を～ちょこちょこ

↑

ふくらはぎは～冷たいので（＾＾；

ホカロンかモコモコのやつ買ってみて～あたためていくことにしましたです☆

↑

コリがあるのとか

むくみには～

あたためるのがいいみたいだと～

グーグル先生で～昨日！！発見しました☆

＞ちょこちょこ、飲んでいるもの（基本、飲食は～国産です☆ガンバレニッポン！！☆ ）

今日から～

・ゆず茶＆しょうが

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

・Ｂｌｅｎｄｒｓｔｉｃｋカフェオレ２本（国産～美味しい安心、国内工場から）＆キャラメルティーオレ１本

↑

これを～１日１杯ずつの～計３杯までに減らします☆

糖質～確かに取り過ぎなので

少し減らしてみます

＞　朝ごはん

・しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ

＞　お昼ごはん

・　目玉焼き１個

・　ベーコン８枚くらい？

・　ボイルキャベツ＆ブロッコリー

・　ナス味噌炒め

・　北海道はりはり漬け

・　焼き海苔

・　ごはん３くち

＞　ダイエット散歩～大森～しまむら☆

↓

↑

目黒川の桜は～まだつぼみが固かったです☆

でも、２輪～咲いているのみつけました☆

＞　艦これMAD　同期の桜

https://www.youtube.com/watch?v=lFwBWAiPuAU

１時間半くらい～歩きました☆

しまむらやで～キャミカップ付き～白と黒～買いました☆

★　５Ｌから～４Ｌに～サイズダウンで～す～！！☆うっしっし～☆

↑

ダイエットの醍醐味？☆

サイズダウンがあるから～モチベーション維持できるみたいな？っきゃあ～☆楽しい！！☆うっしっし～☆

＞　おやつ？＆休憩タイム～ドトールです☆

↓

↑

トースト２枚＆マーガリン２個＆マーマレードジャム１個＆ストレートティーＭサイズ☆

↑

全部～丸ごと～わたくちの～おやつです！！(｀・ω・´)ゞ小腹がすきました☆いたしかたなかったのでありますです☆

＞　夕ごはん

・　干し芋～１００ｇ

・　沖縄産もずく２パック黒酢

ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑

Wed, 23 Mar 2016 08:25:31 +0900

＞　８時

にへへへへ～☆

↑

アゴなしゲンとオレ物語～参照みたいな？（笑

そう言えば、、、

ビーバップハイスクール

アゴなしゲン

どんな最終回だったんだろう？（＾＾；？

↑

ビーバップはヒロシが◆◆になったって聞いた気がするんだけど（＾＾；＞従兄弟か弟から

最終回みてないの、結構あるかも？（＾＾；？

◆　王家の紋章は・・・まだ、連載中？（＾＾；？＞アルゴン王が片手になってから見てないなあ(´□｀｡)パトラッシュ

↑

従姉妹は、満喫へ数年に１度、一気読みに行っているようだけど

◆　あさりちゃん

↑

ラスト・・・ネットで出回っていたのに・・・だまさりたよ(´□｀｡)パトラッシュ

たたみちゃんが好きだった(●´ω｀●)ゞかわいい☆ときめいた？よ☆

◆　ときめきトゥナイト・・・神谷さん？が好きだったなあ・・・第Ⅰ部しか見てない気がする

★＞　喘息

↑

これ、毎日だと自分でも判らなくなってっちゃうからぐは（笑

２～３日様子見て、まとめて描いていく事にしますです☆

★＞　左ふくらはぎのむくみ

↑

４０～５０分くらい揉んでたんだけど

昨日は～５分くらいにしたったら・・・ちょこっとむくみが増してたよ(´□｀｡)パトラッシュ

↑

さぼらずに？（笑

むくみが解消されて

左右対称の太さに戻るまでは～毎日４０～５０分は～

ちゃんと！セルフマッサージしようっと～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノほいみ～☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＞　なう＆ツイッター

↓

＞　＃ダイエット　

５年ぶりくらい？に～「８４、７キロ台」見たです☆　

１５４ｃｍ～ただいまダイエット中です☆１日１時間半くらいのダイエット散歩＆６分くらいの柔軟３セット位で～筋肉つけるダイエット中です☆　

食事制限はほぼなしで～まったりやっています☆９８キロくらいからのスタートでした☆

＞　[恋人のことなんて呼びたい？]

「バカな人」。もっとしあわせなルートがあるのに。愛されて受け入れる方がきっとラクなのにバカな人。　

でも、強い人。

冷徹な瞳で現状に布石を打ち、正確な判断ができる人。感情に溺れず、動向を正確に把握できる人。　愛するより愛される方がきっとラクなのに。

＞　[これだけは勘弁して…]

好きな人、気になる人に遊び終わった後に「さよなら」「バイバイ」と言われるのは凄いイヤヾ(｡｀Д´｡)ﾉすっごい！！気になっちゃって寝れない！！

「おやすみ」か～「またね」にしろや～ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ異議あり！！異議あり！！異議あーりー！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＞　９時５５分

＞　★護国★デモ参加★写真★内需応援プチ旅行 ( 1 )

http://ameblo.jp/kakokakonikkis/theme-10095883563.html

↑

本当は、テーマ分けたほうがいいかな？とかとも思うんだけど（＾＾；

でも、柱の部分では、やっぱり「日本が元気になる・健全化されていく」ことなので

一緒でもいいかなあと？（＾＾；？

しばらく～桜の季節☆

じゃあの先生も～開花宣言☆

写真～撮りに☆

母と～しばらく～桜～満喫しようかと思っています☆

母の年

自分の年

↑

母をここ数年、見降ろして切なかったんだけどぐは（笑

母・・・１６０ｃｍくらい

私・・・１５４ｃｍ

↑

それが、いつのまにか急激に逆転して

母を見降ろしていたのが、どこかやるせなかったんだけど（＾＾；＞銭湯で並んで鏡に映ると特に母の身長が私より低いのが

↑

でも、昨年末ごろ、ケナコルトＡを打ってから、、、身長が１ｃｍくらい私も縮みぐは（笑

いまでは・・・母と・・・目線があまりかわらないほどに・・・・°・(ノД｀)・°・ナニコレー！？

↑

などと・・・感傷？に浸っていたら・・・

１０時集合の約束をしていたママンから・・・

１０時２分・・・「なにやってんだよ！！コノヤロー！！早くしろよ！！(｀(エ)´)ﾉ_彡」と電話が来たのら・・・(´□｀｡)パトラッシュ

しゅんみんあかづきをおぼえず？

１０時・・・早いよ(´□｀｡)パトラッシュ・・・

　　　＊＊＊＊＊

＞　１６時６分

干し芋が～美味しいです☆

干し芋食べながら～パソコンルーチンタイムです☆

明日は１００円ショップで～「孫の手（ボール付き）」～買ってみますです☆

ふくらはぎのむくみ～セルフマッサージには

もう少し面積の広い指圧棒？が～欲しいので（＾＾；

↑

親指くらいの柔らかさ＆太さが～やっぱり自分の体なせいか？（笑＞丁度フィットする感じです☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　１６時４４分

パソコンルーチン＆ダイエット柔軟終了です☆

暗殺教室～ユーチューブで見てこようっと～☆

明日は、、、本屋さんよれるかなあ（＾＾；

それか、アニメレンタルにするか

迷うなあ（＾＾；＞ヌルフフフ～☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　１８時１９分

よし！！次の予約診察の時～ＤＶＤ～ついでに～買っちゃおうっと☆

暗殺教室～借りちゃおうっと☆

面白いです！！☆ぬるふふふ～☆

　　　＊＊＊＊＊

＞　１９時３分

医療系？のテレビ見ながら～

ふくらはぎのむくみ～マッサージタイムです☆

今日は～４０分以上～頑張りますです☆

おやすみなさいです☆(･ω･)bあじおす

　　　＊＊＊＊＊

＞　１９時４５分

５分くらい～青竹踏み終了です☆

３０分くらい～ふくらはぎのむくみマッサージ終了です☆

おやすみなさいです(･ω･)b

　　　＊＊＊＊＊

＞　２１時５９分

眠いのに・・・寝れない(´□｀｡)パトラッシュ

噛んでいい？全身噛んでいい？(´□｀｡)パトラッシュおなかがすいたよ・・・噛んでいい？

あと！！☆ひらめいた！！☆

★＞　ふくらはぎのむくみ

↑

これ、いつも足冷たいから（＾＾；

グーグル先生で、キーワード変えてみたら！！

やっぱり！！「あたためる」が正解みたいで！！☆

今日から～胸と～ふくらはぎに～ホカロン装着です☆

↑

様子見て、いいようなら～ホカロン～買い足しです☆

無党派層の経営者は・どう・思う？のブログ

ダメ人間★ダイエット★シーズン４(*｀･ω･´)ゞ今度は～母と～始めたよ☆８６、９キロ

ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑

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ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑＞アダルトチルドレン体調管理

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ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑＞アダルトチルドレンのため息日記

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ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑

ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑

ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑

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ダメ人間～ダメダメ日記っき～？（ﾟДﾟ)・∵. ｸﾞﾊｯ☆（笑