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最近ダイエットや色々な情報を入手しているんですが、その中にアトキンス式ダイエットというのがあるんです。 これはハリウッドスタイルといいアメリカではメジャーな方法であのジェニファー･アニストンなどで有名になりニューヨークなどでは主流になっているんです。 この方法は脂質や肉、乳製品をしっかり摂る方法。そして野菜のみ。 炭水化物は一切摂らないという方法なんですが普通エネルギーにするには肉などに炭水化物をあわせてエネルギーになるというのが通常の考え方ですがその炭水化物を摂らないことによって体からその分を補うために体脂肪から出す！という原理なんです。 という事で今回はそのアトキンス式で｢ロースト･チキンサラダ｣と｢鮪のロースト｣にしました。 だから主食のパンもごはんも食べていません、こういう料理の時は私の食べ方はこれに近いものがありますけどね。 和風仕立てのものも良いですが、味に対してしっかりしたものが食べたくなったりしますからメリハリをつけて食べるのもいいのではないでしょうか。 但し、1週間とか続けるのがいいと思います。そしてまた和風で1週間とかという具合にね。 【ワンポイントメモ・血液型にみる相性が良い食材】
欧米人は血液型がO型が多いです。O型は狩猟民族系なので肉などに適した体質だからこの食べ方で成功率が高いというデータもあります。 農耕民族系のA型は野菜が相性がいいそうです、乳製品と相性が良いのはB型。AB型はそれぞれのミックスです。 |
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体型によって油ものを減らすとか炭水化物を少なめがいいという説もあるみたいですね。私は炭水化物なしでは生きていけません(^o^)アトキンス式は賛否両論みたいですね。
2006/7/18(火) 午後 6:51
Kalmia-san このブログにinspireされて「料理学校」なるものに通い始めました！（魚○学園！）いままでは我流で料理してましたけど、いやあなかなか楽しいですね！もしかしたら質問させていただくかもしれません！
2006/7/18(火) 午後 9:09 [ KEN ]
小さい頃は、おかずばかり食べ、ご飯・パンは本当にちょっとしか食べませんでした。なんてことを思い出しました。給食のパンは半分残し、お弁当箱の9/10はおかずだったんですよ（母親泣かせですよね）
2006/7/18(火) 午後 10:56
あたしも『なんちゃら式』とか色々やりましたけど、結局は『配分と量』だと思います！夜をすくなめに、朝昼はしっかり！みたいな。（笑）で、週１回は好きなもの食べる♪・・・あたしの敗因は『お酒』ですが・・（涙）
2006/7/19(水) 午前 0:22
なんかすごくおいしそうですねぇ〜。別にダイエットとか意識しないで普通に毎日食べたいメニューです（笑）
2006/7/19(水) 午前 0:24 [ - ]
Amiさん：色々ですね〜私は自分で全部やってみないと気がすまない性格なので(笑)日本人は比較的農耕民族系で腸も長いので野菜と穀類が落としやすいみたいですよ。私はO型で少しよその血が混じっているのでどれが合うかなぁ〜〜。
2006/7/19(水) 午前 0:35
W-FIELDさん：あらら♪本当に！それは嬉しいなぁ。私はこれからもっと発展させて勉強しなおそうと思っています。
2006/7/19(水) 午前 0:36
NAOさん：でもおかずが多いという事は品目を沢山摂れるという事ですからね。バランスはよいんじゃないでしょうか、確かにお母さんは大変だけどね(笑)
2006/7/19(水) 午前 0:39
ゆっき〜さん：ども♪なるべく沢山の品目を食べる事ですよね、要はバランス。私もお酒を飲むからコレをカロリー計算したらおかずの分までアルコールに占拠されました(笑)
2006/7/19(水) 午前 0:41
noritanさん：初めまして♪食事は基本的には高カロリー低蛋白を心がけています。ダイエットメニューっぽくない方が続きますよね、確かに！
2006/7/19(水) 午前 0:45
主人は、この方法で痩せるタイプ。私はごはんを しっかり食べてたんぱく質を摂らないほうが痩せるみたい。炭水化物を摂らないと便秘しない？
2006/7/19(水) 午前 7:03
農耕民族だったんだね・・・サラダとかｲｯﾊﾟｲたべるようにしよっと・・
2006/7/19(水) 午前 8:11
miekoさん：それぞれ体質によって向き不向きがありますからね、私は一番は運動しなければいけないんだけど…疲れてしまって運動が思うようにできないから休み休みでやっています。便秘はしないの、野菜も摂っているしね♪
2006/7/19(水) 午前 9:00
ままてぃん：そうだよね♪ままてぃん、A型だったね(笑)なるべく繊維質が多いものがいいよ。
2006/7/19(水) 午前 9:02
私は酒を飲んで、炭水化物を取らない事が多いけど、酒もダメなのかなぁ・・・
2006/7/19(水) 午前 9:59
みゅじにーさん：要は糖分です、だからお酒はおもいっきり糖分なんですｗｗ悲しいことに…
2006/7/19(水) 午後 0:54