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かなり久々の更新です。
去年からの持ち越し記事、書きます。
まずは禁煙話から。さて、どうなってるでしょう？？
え〜〜と、１１月２２日昼までで４本って所から。
結局その日の合計２１本。店を閉めてから横浜へ。夜の伊勢崎町を徘徊。ホテル泊。
第４週〜
無理な我慢をしているわけでは無いのに、如実に本数は減ってきた。
どうやら薬の効き目には個人差がかなりあるらしい。
飲み会でも一切吸わずにいられた。その場では流石に誘惑に負けそうになったが。
第５週〜
第５週はこれはこれでペースが安定している。
副作用の方は何とか我慢できている。
１０本を切っても大丈夫なのは自分でもビックリ。
後半からは日記もかなり大まかになっている。それだけ安定してきた証拠か。
不安材料が多ければ書く事も多くなるはず。
更に日記は続く
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ノン・スモーカーへの道。
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コメント（6）
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何かと慌しい11月。
12月に入ると店が忙しくなるはず（希望的観測）なんで、イロイロと予定を詰めてます。
さて。続き記事です。
第２週〜
この週は本数それほど変化なし。
このままでいいのかと言う不安もあるけど、人それぞれ薬の効き目は違うって事だから、ま、いいか。
慌てず騒がず。
前回、不安から、早々に医者行っているので、１６日の受診はパス。
薬切れる前に行けばいい。
第３週〜
チャンピックスの用法では、２週目からは完全禁煙という話だが、ジブンの場合はそうではない。
ドーパミン分泌量が、タバコでの効果とチャンピの効果で、以前よりも多くなってしまっているのか？
また、大切な事。チャンピの副作用調べてみた。
うう〜〜ん、何気に思い当たる。。 |
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今日で丸１週間で。
経過報告かな？
スタートから箇条書き。
計画では、来週受診の予定だったが、余りに効果が無く、このままでいいのか心配になり、禁煙外来へ。
・・・・・口が少し違和感あるくらいで、普通に吸えるんで、本数減らないんです。
「いいんですよ、それは。薬の効果が現れる時間には個人差あるから、無理に減らそうとしなくても大丈夫」
・・・・冊子では、今日からいよいよ完全禁煙、って事だったんで。
「飽くまで目安ですから。それにkamさんの場合、呼気濃度（何の値だったかな？）高いようでしたから、そう簡単には行かないと思われますから」
・・・・そうだったんですか。
「大変だと思われても困りますからお伝えしませんでしたけど。徐々に３ヶ月かけて気長にいきましょう」
・・・・慌てすぎてるんですね。以前の失敗から神経質すぎるんでしょうね」
「きっと大丈夫ですから。ただ、薬は絶対に切らさないように。注意点はそれだけです」
・・・・良かった。吸いたくなったら吸ってもいいわけだ。
「そこまでは言いませんよ。辞めようっていう気持ちは常に持っていてください」
って事で。不安だったけど、少し安心。ついでだから、来週分の薬も頂きました。
ちょっと楽。今現在、９本。
簡単に書くと、こんな感じの１週間。
結局煙草の本数は変わらずだけど、薬が徐々に効いてきているって観はある。
もっと不味くなれば、きっと本数減って行く・・・気がする。
でも。
未だ禁煙成功への自信、２０％くらいかな？始める前は５０％位だったから、ちょっと低下。
どうなるかな〜。しかもこれから飲み会なんだ〜〜、あっはっは〜〜ｗ
興味ない人には全くツマラナイ話しで申し訳ない！
飽くまで、記録ですから〜〜＾＾）=v
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結局公開することにしました〜。
禁煙のハナシなんだけど。
頑張って！・・・・とか・・・応援します！・・・・とか・・・・・
きっとまたまた有り難いコメ頂くことになるだろうから・・・そんな風だと絶対に失敗出来ないってなる予感。。
これが、ジブンにはちょっと怖くて。
以前の失敗から何年も経つというのに、トラウマ・・・プレッシャー強くて、かえって精神的に参ってしまって。
で。
あまりプレッシャーにならないように・・・失敗したら、あははっはは〜〜、ホ〜〜レ見たことか〜〜〜って感じで見守って頂ければ。
って前振り長い。
家を出る時に、これが最後の１本になるんじゃないかと思いつつ、一服。
何だか悲壮感。。。
で。
いよいよ今日、禁煙外来の扉を開いた！！
診察の前に問診表。
何やら本格的。
うう〜〜ん、当てはまる事ばかりだな。
コ、コレハ〜〜〜＠＠
宣言書〜〜〜〜！
そこまでの気合を入れろって事かあ。。
そしていよいよ診察だった。
前回のムリヤリ禁煙時後の体調の不具合とか、禁煙への不安とか、モロモロ話して。
ところが。先生。
・・・・・無理なく苦労なくやめられる方法ですから、安心してください。。
って。
・・・・薬を処方しますから、徐々に煙草が不味くなって、吸いたく無くなっていくんです。
おお〜〜〜！
・・・・幸いに、ｋａｍさんは、依存度がかなり高い（さっきの問診表らしい）ようなので、保険適用ですから、負担もかなり少なくて済みますし。薬を指定どおり飲んで頂ければ３ヶ月で禁煙成功されるだろうと。およそ７割りの方が成功しているというデータもありますし。
そうなんだ〜〜〜、楽に禁煙できるんだ〜〜〜、そんな夢のような薬、もっと早く開発されていれば〜〜〜
・・・・・まずは最初の３日で半量の薬で体を慣れさせます。その後、全量を飲んで、１週間後から、本格的にスタートです。
？？？え？？？
・・・・無理に今から煙草を吸わないというハナシではないんです。不味くなっていきますから、そうなれば自然と吸いたくなくなるわけです。
と言うと、普通に今日も煙草を吸ってもいいって事で？
・・・・そう。普通に。で、明日も。薬が効いて来ると、本数は劇的に減っていくのが通例です。
ああ〜〜〜、何だかホッとして。
それなら無理なく禁煙できそうだし。
肝心の禁断症状は？
・・・・ホボ無いと言っていいでしょう。徐ゝに本数が減っていくという事も助力を担っているようです。
なんだ〜〜〜、なんだ〜〜〜、安心した〜〜〜♪
どうにも不安がついて回っていたんで、その不安を和らげて下さった。何といい先生なんだろう。
好き！
って事で、処方して貰った薬を（品薄の所、何とか確保した分ね）早速飲みました〜。
薬のせいで気持ちが悪くなるってのも少しで済んで。
最初の３〜４時間は、何の変化も無く。
普通に煙草を欲しくなり。
普通に吸ってた。
で。今。
何だか吸うと、口が妙な違和感あって。
でも、吸うと・・・まだ美味しい。
今まで、およそ１日２０本（１箱ね）吸っていたんだけど、今確認したら、１５本吸ってる。
寝るまでにあと２〜３本吸うだろうから、１７〜１８本。あまり変わらないなあ。
ま、全然我慢してないんだから、当たり前だけど。
診察代・・・１7００円
薬代・・・１９１０円
煙草１箱・・・４１０円
こうして禁煙１日目（扱い的には準備期間）が始まったのだった。
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え〜、この際だから。
言っちゃおう！
実は。
このたび。
決意しました！
聞いて驚け！
それは！
禁煙だよ〜〜。
以前、ムリヤリの自己流禁煙に失敗。
あれから何年がすぎたのだろうか。
いつかは、いつかは、と思ってたんだけど。
いよいよ始める決意したのであります！
無理は禁物なのは重々心得ていまして。
ブログにも書かずに置こうと思ってて。
プレッシャーが一番大敵なんだよね、ジブンの場合は。
って事で。
用意しましたよ。
（何故か画像＋クリックで大画面仕様ですよ〜かずよんさん♪）
以前から持っていたセラピー本（お客さんから紹介されたまま放置）。
＆。
この度、papaさんに購入がバレた電子タバコ（目ざとい〜〜）。
準備万端。
そして。イザ禁煙外来へ！
（かなり前から薦められてたんだよね〜、看護師さんのお客さんから）
ところが。ナンと。 医師が言う。
診療はちょっと待ってくれ。
〜〜？？！！？？〜〜〜
その理由が。
患者が多くて、薬が品薄だと。
結局スタートは、11月過ぎ。
ああ。。。涙の。。。
断念でありましたよ。
意気込みは十分・・・・ってか、失敗してもいいか〜〜・・・ってノリを心がけようとしてた・・・でも。
これぞ出鼻を挫かれた〜〜〜＞＜
（ちょっとホッとしたのも事実）
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