かめねこののたりのたり

引き続き 風邪ひいてます

昨日も風邪引いた、という記事を書いていたような気が・・・

はい、今日になって、すこぶる悪化しております。

すぐ近くの内科さんに行って、お薬頂いて参りました。

そして・・・まさかの　呼吸器・・喘息のほうの治療拒否宣言＾＾；

いや・・・・そもそもまだ、喘息までは移行していないし・・・＠＠；

う・・・うん、気持ちは分かるけど。。

そんな喘息治療お願いする前から全力で拒否することもあるまい！？

危険な範囲で喘息発作が夜間に起きたら

私だって、救急車呼んで、総合病院に駆け込みますよーー。

死にたくないからね。＾＾；

こういうところで、やっぱり都内とは違うのだと実感します。

花ショウブやアジサイが見ごろですが、

美術館も面白そうなのが色々来ていますが。

残念ながら、安静にしていることとします。

追伸

風邪症候群　急性上気道炎は

抗生物質は効かないのですが、

今回も処方されてます。。。うーーーん・・・

このお薬いらないよね！？

↓ココ見てね！！

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180115-OYTEW243522/

※風邪で抗生物質が有効なのは、溶連菌やインフルエンザなどの時、風邪症状のうち９０％くらいは

抗生物質はいらないそうです。

寒暖の差が激しいです。

、皆様もお体にはお気をつけて！！

夏風邪ひいたー

りにゃんです。

このところ、昼と夜の寒暖の差が激しくて。。。

夏風邪引きました。

風邪は、最後に引いたのは2月以来です。

人ごみにも行ってたし、めちゃくちゃ忙しいのもありましたが、

このところ調子が良かったのですが、

ここにきて、しっかり　風邪です。

以外にも病院に勤めていたときは

インフルエンザの患者様とかたくさんいらっしゃるのですが、

病院内で手洗いなどをしっかりしているので、

意外と罹りません。

不思議ですね。

それだけ、手洗いとうがいの効果って大きいと

再認識です。

朝晩の寒暖の差が激しいです。

皆様も手洗いやうがいなどで予防に努めて、

お元気でお過ごし下さい。

こういうとき、

つつがなくお過ごし下さい

ともいいますが、

つつがなく　→　ツツガムシの被害にあわないよう

ということで、

ツツガムシ　は　私のもといた地方では、とてもポピュラーなダニの一種で

山や川などの草むらに良くおります。

かまれると、高熱が出て、ニュースで放送されちゃいます。。。。

春や秋、山菜取り、きのこ取りで山に入るときは、注意が必要なのです。

久しぶりに雷雨

こんにちは。りにゃんです。

世間一般で三連休開けの今日ですが、

りにゃんの場合は土曜日もしっかり午前中お仕事がありましたので

一日ずれた三連休になっております。

はい、りにゃんは本日が三連休の最終日です。

今日は、

五十肩のリハビリ、予定ではリハビリ最終週。

今度の２０日に診察がありまして、

その後のリハビリで予定では一応完治のはずだったんですが。。。

うーーん。

先週よりも硬いね？

とのことです。

あらら。やっぱり、ボールのリハビリサボっていたのは覿面でしたか。

mika先生、ごめんなさい。。。はい、真面目にリハビリいたします。

リハビリ開始前と開始後では

やっぱりかなり違うので、

２０日まで　真面目に頑張れば

ほぼ日常生活に支障が無いくらいには完治しているはず。

（今もですが。。。）

困るのは、頭の後ろで手を組んで腹筋するときくらいとか、

胸のレントゲンをとるときくらい？？

丁度頭の後ろに手を組んで腹筋するような感じで

でも、ひじは耳の横にはつけないで、脇を開けて、といった感じにすると

痛いのが最後まで残ってしまいましたねー。

あとは、窓がらすを雑巾で一番上拭くように手を伸ばす時とか。

これも、困るのは、ぶらさがり健康法するときくらい？？

ようは、諸悪の根源は

肩甲骨が動かないことなのよ。

肩甲骨羽ばたかせる運動、めちゃくちゃやらないとですね。

うーん、

肩甲骨って・・・動くんですね！？←そこ！？

今日は、午後から雨ということで

念のために、晴雨兼用の傘を持ってリハビリに行って参りました。

診察を終えて、自宅の付近に戻って参りましたら

お空がもう、ものすごく怪しい雰囲気。

ごろごろと遠雷がなっておりまして。

あわてて、こにゃんこに頼まれた

こにゃんこ朝食用のグラノーラと牛乳と

こにゃんこお弁当用の材料を買って、

雨降らないでねーーーと祈りながら帰ってきました。

ジャスト、部屋について、

ついでに買った甘酒をつめたい水で割って

冷たい甘酒にして、一息ついたら

土砂降りになりました。

ぎりぎりセーフでした。

甘酒も夏、元気が出ますね。冷たい甘酒は美味しいです♪

きりっと冷やして、ゆず酢を入れると美味しいですよ♪

今日は整形のリハビリの日

こんばんは。

りにゃんです。

五十肩のリハビリ、順調です。

じゅ・・順調ですが、

最近就職活動で忙しくて、

自宅でのリハビリがゆっくり出来なかったので、

その結果が如実に腕の動きに出ております。

リハビリは・・・大事ですね＠＠；

腕をまっすぐ上げて、今日の角度が１６０度

１８０度まであと２０度。。。。

頑張らなくちゃ。

今現在は、思い書類の箱もちゃんともてますし、

髪も左手でちゃんと結べます。

ラジオ体操も一応、腕の高さとか

伸びとか差がありますが、

あがらなくて、動かなくて、左手はなし、

という状態から、普通に運動できます。

４月には、考えられなかった状態です。

５月でもまだまだ動かなかったのに、

今、６月が過ぎ、７月に入ろうとしている時点で

動きに多少制限がありますが、腕は動くようになってきています。

ただ、

もともと、私の肩甲骨は

背中に張り付いていて、

肩甲骨というものがうごくものだ！！

ということが全く認識できないほど

甲羅になっておりましたので、

今の状態はかなり五十肩になる以前の最初の状態に近くなっているのかと。

でも、

どうせなら、このままちゃんと

ボールをつかった運動療法を続けて

甲羅を背負った猫状態から

人間に化けた猫になりたいなぁ。

甲羅はもういらないかな。

むかーし、

独身時代に

ソシアルダンスを一年ほどやったことがあります。

やったんですが・・・・

どうしても、ラテンダンスができない！！

なぜって。。。。

ラテンダンスって、

見るとお分かりでしょうけど

腰つかうのよ。

腰だけくねらせるとか。。。。

・・・・はい、全身固まっていては

ラテンダンスは踊れません〜！！

運動療法やっていったらｘ、

そのうち憧れのヨガもできるようになるかな。

頑張ります〜。

今日は整形のリハビリの日〜普通に出来ることのありがたさを想う

こんばんは。りにゃんです。

今日は整形のリハビリの日。

前から万歳（真上に腕を上げる）→ひじは曲がっているが一応上げられる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただし、完全には腕が伸びきらない（引っ張り上げられない）

横から万歳（真横に腕を上げる）→横に９０度のところで肩にいったん痛みと引っかかり、

その後手を上に向け真横に上げられるようになってはいるが、ひじが曲がっている。

また、横９０度以上上げるときはかなりの痛みあり。調子が悪いときはあがりにくい。

手を前で組んで横に上げる→真横（９０度）までは上げられるが、耳のそばまではひじが上がらない

腕開き検査(手のひらを上に向け脇を占め腕をひじ９０度に曲げひじを軸に曲げる）→４５度くらい

手の平を上に向けて手を背中方向に上げる→第７頚骨？から２５センチまで上がるようになった

ただし、かな〜り痛いです。＠＠；

当初、まったく腕が動かない、あがらない状態で、

日常生活に支障がおきるほどでしたので、

かなり良くなったと思います。

ボールを２こ使った涅槃のポーズのリハビリの仕方を教えていただきましたので、

こちらでリハビリして行こうと思います。

とても参考になるページを見つけましたので、

貼り付けておきます。

肩のこり・肩の痛みが出る仕組み

肩のこり・肩の痛みが出る仕組み

実は肩の骨や筋肉と全身の骨や筋肉はつながっており、

肩こりや肩の痛みは

決して肩だけの治療で終わることはありません。

イラストのように肩甲骨、上腕骨から始まり、

腱板は肩甲骨に、

肩甲骨は僧帽筋に、

僧帽筋は広背筋に、

広背筋は骨盤へとつながって、

お互いバランスよく綱引きをしながら体を動かしています。

しかしどこかが引っ張りすぎたりすると、

引っ張られた方が固くなり、

つながりの前後に痛みやコリなどの障害が出てきてしまうのです。

肩こり・肩の痛みを治すには、

このつながりのどこにも無理がかかっていない

ニュートラルな状態にすることが一番。

ニュートラルな状態とは、

体が本来の力を一番発揮できる状態であり、

一番応用が効く状態。

筋肉と個々にその状態をを取り戻させることが大事なのです。

但し、痛みが激しいなど症状が強い時、症状が長引く場合は、

自己判断せず一度きちんと病院で診察してもらいましょう。

そこで症状に沿った適切な治療を受けることが大切です。

参照元：https://www.asahi.co.jp/hospital/archive/kaisyo/katakori/k_kaisyo/index.html

　より

上記のページがとても参考になります。

お時間がありましたら是非ご覧になってください！！

部分別のストレッチや運動の仕方とかもあって

とても参考になりますよ〜

ココね↓

https://www.asahi.co.jp/hospital/archive/kaisyo/katakori/k_kaisyo/taisou01.html

上の図をみて、五十肩とかを見ると

凄く納得なんですね。

肩こりとか、五十肩とか、本当の意味で治すのは

腕、首、背中、腰、骨盤を、

本来の最適な状態に戻すことが必要であり、

本当に大変なんだなと。。。。

（だから、最近、ボールを使った運動療法のリハビリで

　肩、首のリハビリをしていると

　腰→骨盤　が痛くなって、背中〜腰もリラックスさせる必要になるのだなと思いましたです）

でも、今思うと

私の右腕の五十肩の時とかは

まあ、今の左腕の五十肩ほど酷いというわけではなかったのですが、

左肩の時もですが

最初に通ったり、診察していただいた

整形外科さんでは

骨盤とかまでは見なかったです＠＠；

レントゲンとって、比較的よいところでエコー。

今かかっている名医といわれるいる

凄腕整形外科さんでやっと

MRIもとって、

首、肩の状態を確認して

立ち方とか歩き方とかかばんを同じ肩にずっとかけるなとか、

日常の姿勢とかの指導をしてくださったというところ。

今までかかっていたご近所のお医者様は

日常生活の姿勢の指導はやってくれない。。。

本当はそれが一番大事なのでしょうけれど。

というか、

↑の図でもわかるとおり、

全身の筋肉はつながっているから

肩の治療は本来なら

全身の治療になるはずなのですが、

普通、その箇所だけの治療になりますよね。

良心的な整体とか治療院で

痛みがあったら全身の状態を見て

全身の治療をしま〜す。

とあらかじめ宣言しているところでないと

やってくれない・・・といいますか。

実は、私のところのそば（まあ、ちょっと離れていますが）でも

そういうスタンスのところもある事はあるのですが、

初回と一回あたりの治療費がものすごく高いので

躊躇してしまったわけなのです。

まぁ、今となって、結果としては

余計なお金と時間をかけずにすんでよかったわけですが。

まぁ。

でも、

今回の左肩の五十肩になって

名医と呼ばれる先生はやっぱり凄い！！

そして、

上手い運動療法の先生に指導してもらうことは

お金と時間と税金の節約になって

今まで我慢していた不定愁訴もなくなるんだぁーーーー！！

ということがよーーく分かりましたです。

そして、

痛みが何も無く

普通に

手が動かせて、物を持つことが出来る

足が動いて、歩くことができる　走ることが出来る

首がちゃんとどの方向にも動く

腰も痛くなく、ちゃんと立っていられる

目がちゃんとかすみもしないで見ることが出来て

耳もちゃんと聞こえて

口から食べ物をちゃんと食べることが出来て

呼吸がちゃんとできて

心臓が苦しくなくて

大とか小とかもちゃんと出すことができて

言葉もちゃんと話すことが出来る

エトセトラ・・・

そんな

当たり前の健康という状態が

どんなにありがたいことなのか

どんなに大切なことなのかということが

よーーく分かりましたです。

普通に何気なく過ごしていること

たとえば、周りに普通にある空気だって

中国のPM2.1　が酷いところだと

普通にマスクなしで息をするというのは

危険ですよね。

何気なく、日本では

蛇口をひねるとお水が出て

それをそのまま飲むことが出来る

お風呂だって毎日入れるほど、お水がたくさんある

でも、それは

世界の国々から見たら

とても珍しいこと。

蛇口から出る水をそのままのめるって

実は凄いことなんですよ。

周りの人が　ちゃんと文字が読めて　かける

それだって、凄いこと。

小さい子が学校に行けて勉強できる

それも凄いこと。

いや

それよりも

命の危険を感じることなく

夜　ちゃんと眠れる

夜　明かりをつけていられる　

夜　女の人が一人で夜中に歩くことが出来る(最近は危ないところも多いけど）

それだって凄いこと。

何気ない、なんでもないと思っていることが

本当はものすごくありがたいことなのだと

幸せなことなのだと

そんなお話でした。