出来内を出来るに変える ・・・ キッチン

 

 

 

　今回　首から肩への痛みを感じ始め　今まで出来ていた事に　出来ないが増えて・・・でも　出来ないと諦めるには　余りにも　それらが生きていく上で大きな事。

 

　何時までも　だんな様におんぶに抱っこでは　だんな様への負担が大きすぎる。

 

　少しずつ　出来ないを出来るに変えていかねば

 

　まずは衣食住の　生きるための最低の基本　食。

　ここの所　ご飯も炊けず　出来合いや　お弁当をだんな様の仕事帰りに買ってきてもらうことが多くなっていたのだけれど　それでは　私だけでなくだんな様の身体の事も心配。金銭的にも・・限界だし。少しずつ　どういう感じになれば　痛みが入るか　わかってきたし　まずはここを何とかしなきゃ。

 

　午前中のほうが　痛みが少な苦体調も↑夕方に近づくにつれて辛くなる。　午前中に　肩や肘のサポーター　頚椎カラーの力を借りながら　出来る事を　出来る範囲で動くように。駄目だと思ったら　横になる。　

 

　夕食も　駄目な時は冷食も利用しながら　一度にしないで　休みながら　午前中に作る事に。

　

 

　それでも　ここ数日は　今までと同じとは行かないけれど　時間を掛けても　何とか夕食を作れている。

 

　作れることの嬉しさ　o(*^▽^*)o~♪

 

　絶対作らなきゃ出なくて　出来る範囲で今はやる。

　それは　無理をする事ではなくて　きっと筋力を衰えさせない事にも繋がるはず。　

　駄目な時は駄目と　あっさりと諦める日が会っても良い。

 

　とはいっても　左手が今までのように行かない。

　食事作りももちろんだけれど　食器洗い・・これは大きな問題で・・・　食器を　電子レンジ対応のプラスチックのものをだんな様と二人分　１００均で買ってきました。

 

 

　落としても割れないし　軽いので　手にかかる負担もかなり違います。陶器の重い食器を右手だけで持つのも　右手の握力も　良い時で１０ないので・・結構負担ですので　軽減になります。

 

　

　我が家の流し台は　高さが私には低くて　どうしても姿勢をかがめるような感じになるのですが　かがみこみ首を前へ倒すのは　結構きつくて（首をそらすこと　前に倒すことで痛みが入る）　痛みに繋がったりするため　　こんな工夫をしました。

 

 

　流し台のシンクに引っ掛けて　まな板とかのせ　作業スペースを増やすものをシンクに乗っけて　１００均で買った　シンクのマットをのせて　この上にのせ食器などを　洗うことに。

特にお鍋やフライパンなど　汚れの強いものを洗うには　余りかが見込まずに居られる　この体勢が結構楽だし力が入らない気がします。

 

 

　お鍋も　出来るだけ軽いアルミの片手鍋で　右手だけでもてるから・・　お野菜など湯がく時の大きめなお鍋も　お鍋にお水を入れて　ガスコンロに持っていくのではなく　お鍋を先逃がすコンロにおき　片手鍋で　少しずつお水を運び火にかける。ゆでたお野菜も　まず片手鍋に受けてから・・　お湯を捨てる時も　片手鍋で　お湯を捨ててから　

 

　時間や手間はかかるけれど　一度に負担が大きいよりこのほうが　　痛みに繋がりにくいようです。

 

　出来上がったもののお鍋の移動などは・・　食事の時にだんな様にお願い。(^^;

 

 

　毎日の作業　そのやりやすさを見つけることは　小さな事だけれど積み重ねで　負担を減らすことに繋がると思って居ます。人と違っても良い　結果オーライです。