最新記事
東京LSD
2011/10/10(月) 午後 6:39
今日は気候も良く、7時から1時間位犬の散歩に行った後、
ガーミン頼りの東京3時間LSDに出かけました。
キロ6分半のゆっくりしたペースで川口を8時半に出発。
いつもは、本郷通を皇居方面に走るのですが、今日は環状七号線を右折。
板橋を通り過ぎ川越街道を超えて、西武池袋線の江古田に出ました。
遠い昔の新入社員時の
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荒川CR景色
2011/9/19(月) 午前 5:46
だいぶご無沙汰しておりました。
8月のATCカップで沈没して以来、どうもブログを更新する気にならなくて・・・・・。
8月14日 最高気温35度、水温30度でのレースは見事に沈没しました。
Swime1.5km、Bike84km、Run24kmのミドルですが、Bikeの中盤から
バテ始め、Runでは、最初の3kmで歩
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爽快外ラン
2011/7/17(日) 午後 5:12
8月14日のATCカップ（通称 暑しカップ）の暑さ対策として、
今日は、1カ月ぶりくらいに外ランをしました。
外は暑くて相当大変だろうと思ってましたが、久々の外ランでもあり
爽快でした。
犬の散歩を終えて、8時過ぎから出発。20KMを目指して、
今日はｺｰｽを変えて、一路グリーンセンター目指し自宅→川口オート
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