今日の昼食献立

こんにちは、花吹雪です。

現在ダイエット中ですが、昼食はしっかり栄養を採るように

献立を考えています

先日主治医のほうから、すこし肝臓の数値がきになりますから

肉よりも魚を食べて下さい。

と言われて、極力お魚を食べるようにしています

画像が暗くて、美味しそうにみえませんが

どれも薄味で美味しかったですよ。

 

鯛の塩バター焼き

シイタケ胡椒焼き

トマト

春キャベツのニンニク炒め

 

カルボナーラ

 

小鯵のから揚げ

鳥肉からあげ

 

この分量で790カロリーになりました。

朝はヨーグルト・サラダ・パン半分

で、400カロリー位です

 

だいたいこのくらいの食べ方で70にち程になりますが

順調にダイエットしています

私は4キロ程、ペーターは6キロ程痩せています。

夜食をやめ、夕食を軽くして夕食はパンもご飯もたべません

ちょっとしたおつまみ程度をいただいています。

 

とても楽しいダイエットを継続中です。