着物＆和裁大好き

ダイエット9日目

こんにちは、花吹雪です。

 

今日のダイエット記録です。

遅くなりましたが、今朝の測定結果です。

昨日より100グラムへりました。

体脂肪率は少し増えてますね

中々すんなりとは、痩せない物ですね。

普通このあたりで、挫折するのですが、今回はまだ

大丈夫です。まだご飯は一粒も食べていません。

次の検査までは、どうしても痩せて、血糖値を落としたいので

ここで挫けては、達成できないのです。

体の変化が少しありますよ。

血糖値が103でした。食後2時間の結果です。

今日の夕食は豚シャブで、豚肉は沢山食べました。

最後にうどんをいれましたが、私は一切食べませんでした

炭水化物が一番血糖値を上げるので、あきらめました。

お腹一杯になったのですが、血糖値は正常範囲

に収まっています。

明日の、測定が楽しみです。

ダイエット8日目

こんにちは、花吹雪です。

本日のダイエット8日目結果

体重　54.6キロ

体脂肪率　　36.3％

少々数値がアップしました。

体重で+300ｇ

体脂肪率+で0.3％

う〜〜〜〜〜〜〜〜ん？？？？？

中々すんなりとは行きませんね。

いつも高齢だから仕方ないと思いますが、？

本当は自分で高齢者と認識していません。

60歳を過ぎていますが、高齢者？かなと不思議な気分に

なります。

昨日は、帝京大学付属病院にいって、お口の中の

血豆の検査をしてきました。

かかりつけの歯医者さんが、肉腫かもしれないので

大学病院で検査をして下さい。と

言われ、痛くもかゆくもないのに、ちょっと口の中で

大きな血豆が邪魔するような感覚で、

それでも数時間でその血豆はつぶれて、後は

綺麗になっていましたが、検査だけはした方がいいかも

と思い、重い腰をあげて行ってきたのです。

結果は、何も心配する事はありません、ただの血豆です

口の中の粘膜はとても薄いので、ちょっとした刺激でも

血豆になる事があるそうです。

それに巨大になることもあるとの事でした。

一安心しました。

安心して、昨日は夕食を少し食べ過ぎた見たいです。

もちろんご飯は食べてないのですが、

大好きな揚げ物を少し採って、ブランディーを

水割りで1杯頂きました。

それが良く無かったのでしょうね。300ｇ増えた原因は

たぶんそれでしょう。

ダイエット7日目

こんにちは、花吹雪です。

 

 

 

ダイエット7日目です。

昨日は、一日中イライラしていましたが、今日は

昨日より２００ｇ減っていました。

初日からだと、１．２キロ減となりました。

昨日減らなかった分今日一度にへったのでしょうか？

どんなにイライラしても、けして炭水化物を撮らなかったので

結果がでたのではないのかな

毎日体重を計ると少しも減らなかったりすると、とても

不安になります。

４月の１日までに、結果を出さないと、お薬を増やされる

ので、毎日、朝から夜まで、ダイエットモードで生活しています

昨日食べたものは、朝お豆腐とわかめの味噌汁

昼　モス野菜バーガー

夜　チキン丸焼サラダ付き

 

昼ごはんがモスのバーガーになったのは、ちょと訳ありで

急遽モス野菜バーガーにしました。

 

バーガーの炭水化物は目をつぶり、

セットにはしなかったので、カロリーは、３７０キロ位です

 

夜は、私があまりにイライラしているので、

ペーターが、カラオケに連れて行ってくれました。

 

本当に食べてなくて、油もぬいているのに１００グラムも

減らなくて、落ち込んでいたら、

運動が足りないのかもと、行ったところがカラオケ屋さん

でした。

 

カラオケは、二人で２時間歌います。

全く違う曲を２時間続けて歌います。それでも

まだ時間があれば、歌い続ける事が出来るほど

二人とも曲数は多くあります。

 

ほとんど昭和のヒット曲なのですが、2時間も歌うと

かなり腹筋をつかうのではないでしょうか

 

御蔭さまできょうは２００ｇ減っていたので一安心でした。

ダイエットについて、以前に聞いたことがあり、それを思い出し

ました。

痩せる為のエネルギーは必要なのです。

全く、何も栄養を撮らなくて痩せるのは、直ぐリバウンドに

つながるので、痩せる為のエネルギーは最小限

食べて行かないと、痩せる事は危険だと思いました。

 

脂肪を燃やすためのエネルギーは取るようにします。

でも、炭水化物、ご飯はまだまだぬいて頑張ります。

ダイエット6日目

こんにちは、花吹雪です。

今日で、ダイエット6日目になります。

今日はちょっとショックです。

一キロもやせてません。むしろ100グラム増えました。

一番上が体重、次が筋肉量、次が体脂肪率です。

この他にも数値が沢山でます。

それはちょっと恥ずかしいので、載せませんが・・・

こんなに食べるもので、頑張っているのに、どうして痩せないのでしょう

やはり運動がたりないのでしょうか？

今はカーブスもお休みしているので、運動はたりてないのでしょうね

こちらは、今朝の血糖値の測定結果です。

食事してないのに、134はちょっと高いですね。

空腹時は80位〜100位が正常範囲ですが、これでは

食後測定が怖いですね。

昨夜の食事の前に血糖値を抑える薬を飲み忘れたので

この数値になったのだと思います。

薬も沢山のんでいるので、たまに面倒になり、忘れてしまうことが

あります。

自分の為なので、忘れないようにしなければと思ってはいるのですが

ダメですよね

私は若いころから凄く短気な性格なので、結果が直ぐに

現れないと、そこで挫折してしまいます。

いつになったら、満足するほど痩せられるのでしょうかね。

数値間違い

　　　　　　　　　　　　　　　　こんばんは花吹雪です。

毎日書いてる体重計の数値を勘違いしていたようです。

体脂肪率を、筋肉量の数値と勘違いしていました。

体脂肪率が随分急に下がったのに、なんで体重はおちないのだろう？

ふしぎでしたが、先ほど夜の体重測定でわかりました。

 

いくつも数字がでてくるので、良く見ないで、数値だけをみて

さがっていると喜んでいました。

 

明日の数値は間違いなく書けると思います。

どんと下がっていればよいのだけどね。

 

病気がなければ、こんなに必死に痩せる事はないのだけれど

明日は6日目、、、ご飯がたべたいにゃ〜

 

ちなみに、今日もご飯は食べてませんよ、夜は野菜中心の鍋でした

少しお腹がすいたので、牛乳を少しのみました。

 

お腹すきすぎると眠れなくなりますからね、皆さまもゆっくり

おやすみなさ〜い。