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昨日は、オリオン座流星群は見れましたか？ オイラも運動の途中に何度となく空を見上げましたが流星群はみることはでき ませんでした！(*≖ิω≖ิ *) 今夜は見れるかな？(｡￫ˇܫˇ￩｡)♬  さて記事の最後に、先々週のバスケで負傷した爪がさらに進化（？）したので 画像をアップしておきますので見たくない方はスルーして下さい  2009年 10月 12日〜 10月 18日の運動報告♪ 10月 12日（月） ･･･晴 ☆ウォーキング ６０分 ☆シャドーボクシング ２００回×２ ☆腕立て伏せ ３０回×２ ☆腹筋 １００回 まだ爪が痛いぜ！ 10月 13日（火） ･･･晴 ☆ウォーキング ６０分 ☆シャドーボクシング ２００回×２ ☆腕立て伏せ ３０回×２ ☆腹筋 １００回 10月 14日（水） ･･･曇 ☆ジョギング（マシン） ５km ☆ボディーパンプ ３０分 ☆筋トレ（マシン） ３０分 ☆腹筋 ２００回 10月 15日（木） ･･･晴 ☆ジョギング ６０分 出張で東京（丸の内のオフィス街）をジョグ！ 迷ったぜ（ಠ��ಠ╬） しかも酔った勢いでのジョグだから気持ち悪くなった(*≖ิω≖ิ *) 10月 16日（金） ･･･曇 ☆ジョギング ４０分 出張２日目！ 今日は快調に走れたぜ♬ 10月 17日（土） ･･･雨 ☆ウォーキング ４０分 雨だったので傘をさしてのウォーキングだけ！ 10月 11日（日） ･･･晴 ☆ウォーキング ４０分 ☆シャトルラン ３０ｍ×１０ ☆シャドーボクシング ２００回×２ ☆腕立て伏せ ３０回×２ ☆腿上げ １００回 それではさらに進化（？）した爪を公開(｡￫v￩｡)
だんだん黒くなって、明らかにしんでるぜ＾＾； |
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おはようございます＾＾
コクミもオリオン流星群を空を仰ぎましたけれど見れませんでした＾＾＾
ストレッチとか色々頑張っておられるのですね＾＾
コクミも頑張らなくては(汗
ではまた＾＾
ぽち！
2009/10/20(火) 午前 9:11
アキュラさん、おはようございます〜＾＾
あぁぁ。。；
ですね、、、爪は更にイっちゃってますねぇ＾＾；
剥がれちゃうと、下からボコボコの爪が出てきちゃうんですよね。
お！出張先でもジョグをかかさないとは＾ｍ＾
酔った勢い・・・大丈夫でしたか〜？
凸っと★
2009/10/20(火) 午前 9:14
コクミさん♬
ポチありがとうございます(｡￫ˇܫˇ￩｡)
いきなりこんな汚い足をお見せしてすみません！
オイラはイケてるオヤジを目指して日々進化（退化）するよう頑張ってます！
流星群は今夜がピークらしいんで、見れると良いで
すね(｡￫v￩｡)
2009/10/20(火) 午前 9:36 [ あきゅら ]
ナハト君♬
ポチあんがとぉー(｡￫ˇܫˇ￩｡)
そうそう！下からボコボコの爪が生えてくるよね！
その爪が成長するまで、上の爪を剥がさないように
大切にするよ（笑）
丸の内のジョグはかなりキョロキョロしてたんで、
不審人物と間違われてたかも（笑）
2009/10/20(火) 午前 9:39 [ あきゅら ]
オリオン座流星群！
すっかり忘れてました！（爆笑
もうダイエットでお腹が空いちゃって・・・・・・（苦笑
相変わらず運動、頑張ってるね。
メロンは家をあまりあけられないのでお家でウォーキングしまっす。＾＾
爪、どうなるの？
やっぱりはげちゃうのかなぁ〜？
ポチ★
2009/10/20(火) 午後 0:01 [ - ]
ｱｷｭﾗ、やっぱり頑張ってるね。
ﾘｯﾁも医師から宣告されてﾀﾞｲｴｯﾄ始めたよ。
ﾒﾛﾝちゃんと同じく･･･。
夕飯がｾﾞﾘｰだけという辛い毎日だけど、全然お腹は減らないんだ。
朝、昼にちゃんと食べてるからね。
そんあﾘｯﾁの横でﾋﾞｰﾙにﾁｰｽﾞという旦那を見て、蹴ったろか!!!って思ってます。
ｱｷｭﾗとだったら、一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ出来そう･･･。
爪、それは死んでるね。
必ず再生するから、今は待つことだけかな？
流星群見たいんだけど、ちょうど東は駅｡｡｡
明るくて見えない。
悲しいよね〜。
(o^∇^o)ノ凸ﾎﾟﾁｯ!!!
2009/10/20(火) 午後 1:34 [ リッチ ]
アキュラさん、こんにちは〜☆
ああ、爪が〜ﾟ.+:｡(ノ。σ、)ﾟ.+:｡
見るからに痛々しいです。
なのに運動は欠かさないのがすごい〜☆
無理しないで下さいね〜☆
つめはそろそろ剥げちゃうのかな(^_^;Ａ
早く治りますように☆
ぽち☆
2009/10/20(火) 午後 4:35
メロンちゃん♬
ポチあんがとぉー(｡￫ˇܫˇ￩｡)
ダイエットしてるんだぁ〜〜
室内で運動するんなら、筋トレかストレッチの
方が効果的だよ！
いろんな筋肉を動かすから、血行も良くなるし
代謝も良くなるよ＾＾
無理せずにのんびりと頑張ってね♪
2009/10/20(火) 午後 6:00 [ あきゅら ]
りっちぃ〜♬
ポチあんがとぉー(｡￫ˇܫˇ￩｡)
リッチもダイエットなの？
夕飯がゼリーだけってキツくないかい？？
オイラもそれなりに食事制限したこともあるけど、
そこまでは・・・（汗）
あえて、アドバイスをするなら、３食少ない分量
で、きちんと食事した方が胃も小さくなって（実
際は小さくはならないけど）後々リバウンドしな
いカラダ作りができると思うよ！
頑張ってね(｡￫v￩｡)
2009/10/20(火) 午後 6:05 [ あきゅら ]
あいちゃん♬
ポチあんがとぉー(｡￫ˇܫˇ￩｡)
この爪の命はあと１ヶ月くらいかなぁ？
剥がれる前に新しい爪が再生することを祈るだけ！
運動は毎日しないっと、なぜか不安になる・・・
中毒なのかな（笑）
2009/10/20(火) 午後 6:08 [ あきゅら ]
アキュラしゃん｡p‿q) ｺﾝﾊﾞﾝ ヾ｡◕‿◕)ﾉﾞ ﾜｯ❤
出張先でのジョギングもえらいね〜 d(´▽｀*)
ペコの旦那ね、雨だと歩けない！って決め付けて、こないだうちから
あまりウォーキングしなくなったみたい。。((+_+))
爪も確かに、ちんでるねd(>∇<；)ってこれって治るのかな！？
ペコも実は、若かりし頃のヒールのはきすぎで親指の爪が既に生えてきましぇ〜ん〓■● ﾊﾞﾀｯ 大病院もいったけど、ふざけた医師の診断でほっときゃ生えるよで済まされてそのまま00年(笑)
運動中毒。。(*ﾟ∀ﾟ):;* けど、いい中毒では？やりすぎ注意だけど（爆）
根性の筋トレに☆｡◕‿◕｡)ﾉ♡☆ポチッ凸！
2009/10/20(火) 午後 6:58
ペコちゃん♬
ポチあんがとぉー(｡￫ˇܫˇ￩｡)
爪のご臨終予定日が決まったよ（笑）
それは来週の月曜日！！
だってまた高校生と試合やるんだもん〓■● ﾊﾞﾀｯ
今度こそイッちゃうと思うよ(*≖ิω≖ิ *)
運動なんて自分に言い訳をつければいくらでもサボ
れるもの･･･
だからオイラはブログに記して自分が自分に甘えな
いように「渇！」を入れてます＾＾
2009/10/21(水) 午前 8:22 [ あきゅら ]