峠×3ライド

昨日、月間1000Kを通過したので今日からは少し山練を増やします。

疲れがピークなので、有酸素の強度で峠を3つ登ってきました。

平尾台から等覚寺から京都峠 49K
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1000K


月間1000K通過しました(笑) 96K

これで月間目標は達成しましたので、残りは山練を増やそう(笑)
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チョキン

梅雨前線と台風が上がってくる前にチョキンライド 71K

連続で走ると、さすがに疲れが溜まります(笑)

今日は回復走で源じい」の森まで。
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梅雨の合間

梅雨の合間の貯金ライド 98K

簑島、沓尾経由、油木ダム

雨が降り出す前に距離を稼ぎます。(笑)
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京都峠から

今日は 京都峠から赤村へポタリング 84K

京都峠、今日は重めのギアで登ってみました。良い感じでしたが

タイムはベストから3秒遅れ・・・

踏んでる感じではベストが出たかな?って手ごたえでしたが(笑)

やはり登りは適度なギア選択でケイデンスを意識した方がタイムは出るようですね(笑)
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