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身長１５３cm・体重４５．２�團瀬ぅ┘奪箸盻臘瓦如⊇�盤を迎えつつある今日この頃ですが・・・ 現在体脂肪率２７％〜２５％を行ったり来たり・・・（開始前は、２８％代） 一向に減らないのが、体脂肪率・・・ 他の方のブログを読ませていただきていて気が付いたのですが・・・ 女性でも２０％前後の方もいらっしゃいますよね・・・ この違いは、なン・なのでしょうか？？？ 有効な体脂肪率を減らす方法を教えてください。。。 宜しく御願い致します。
こんばんは、はじめまして。体脂肪ってなかなか落ちませんが、とにかく野菜をよくかんでたくさん食べる。食べ物を消化するにもカロリー消費しますからね＾＾。またこまめに動いて筋肉をつける。わたしかつて165�造�73�舛任靴燭�、ここ5年で56〜58�舛鬟�ープ。体脂肪も16〜17％ほどです。
2006/6/30(金) 午前 0:04 [ h1k**uyuki ]
早速アドバイスを頂けて嬉しいです〜♪ありがとうございます♪そっかあ〜食べ物を消化するにもカロリーを消費するのですね！目からウロコです！早速！野菜をよく噛んでたくさん食べてみますね〜♪
2006/6/30(金) 午後 11:33
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小川菜摘
シルク
後藤ひろひと
こんばんは、はじめまして。体脂肪ってなかなか落ちませんが、とにかく野菜をよくかんでたくさん食べる。食べ物を消化するにもカロリー消費しますからね＾＾。またこまめに動いて筋肉をつける。わたしかつて165�造�73�舛任靴燭�、ここ5年で56〜58�舛鬟�ープ。体脂肪も16〜17％ほどです。
2006/6/30(金) 午前 0:04 [ h1k**uyuki ]
早速アドバイスを頂けて嬉しいです〜♪ありがとうございます♪そっかあ〜食べ物を消化するにもカロリーを消費するのですね！目からウロコです！早速！野菜をよく噛んでたくさん食べてみますね〜♪
2006/6/30(金) 午後 11:33